Es gibt Schmerzen im linken Schulterblatt

Schmerzen im linken Schulterblatt kommen im Leben recht häufig vor. Es gibt viele Ursachen, und die häufigsten sind zwei Krankheiten: eine ist Periarthritis der Schulter und die andere ist zervikale Spondylose. Diese beiden Krankheiten können im Allgemeinen mit einigen physikalischen Therapiemethoden behandelt werden, die häufigsten sind Massagen, und in Kombination mit einigen entzündungshemmenden und schmerzstillenden Medikamenten können sie im Allgemeinen eine deutliche Besserung erzielen.

Lernen Sie 7 Maßnahmen zum Umgang mit der Frozen Shoulder 1. Einhändige Schulterdrückmethode:

Nehmen wir als Beispiel die rechte Schulter. Beide Füße befinden sich in einer Bogenhaltung, wobei der rechte Fuß vorne ist, etwa einen Fuß vom Tisch entfernt; der linke Fuß ist nach hinten ausgestreckt. Legen Sie Ihre rechte Hand auf den Tisch, drücken Sie Ihre linke Handfläche auf Ihre rechte Schulter und schwingen Sie Ihren Körper nach unten und hinten. 2. Halten Sie Ihren Kopf mit beiden Händen:

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie die Hände fest hinter dem Kopf. Spreizen Sie die Ellbogen parallel zum Körper. Führen Sie dann die Ellbogen zusammen, als ob Sie den Kopf halten würden. Wiederholen Sie diesen Vorgang immer wieder.

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, legen Sie die Hände vor die Brust, wobei Ihre Ellbogen auf Schulterhöhe sind und Ihre Handrücken oben liegen und die Handflächen nach unten zeigen. Erweitern Sie Ihren Geist, breiten Sie Ihre Schultern aus und atmen Sie ein; atmen Sie aus, wenn Sie zurückkehren. 4. Einklemmen des Arms:

Setzen Sie sich hin und kneifen Sie mit der linken Hand Ihren rechten Arm, von der Schulter zum Handgelenk und dann vom Handgelenk zur Schulter. Wiederholen Sie dies 5–10 Mal und wechseln Sie dann die Hand.

Legen Sie sich vor dem Schlafengehen und vor dem Aufstehen am Morgen mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken ins Bett. Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihren Kopf, wobei die Handflächen nach oben und die Handrücken nach unten zeigen. Drücken Sie Ihren Kopf jeweils 20 Minuten lang fest gegen die Mitte Ihrer Handflächen (drücken Sie die Handfläche, die schmerzt). In den ersten Tagen lassen sich die Arme noch nicht zu weit beugen und die Handflächen lassen sich nur schwer ausstrecken. Versuchen Sie zunächst, in der Seitenlage zu schlafen und den Kopf auf die Handflächen zu drücken. 6. Schulterrotation und Massagemethode:

Setzen Sie sich, legen Sie Ihre linke Handfläche auf Ihre rechte Schulter und reiben Sie den Schulterbereich 50 bis 100 Mal, um ein warmes Gefühl zu erzeugen; wechseln Sie dann die Hand. 7. Akupunktmassage:

Drücken und reiben Sie den Jianjing-Punkt auf Ihrer rechten Schulter. Setzen Sie sich hin und drücken und reiben Sie mit dem Mittelfinger Ihrer linken Hand den Jianjing-Punkt auf Ihrer rechten Schulter 1 bis 2 Minuten lang, dann wechseln Sie die Hand. Quchi drücken und reiben: Setzen Sie sich hin und drücken und reiben Sie mit der Spitze Ihres linken Daumens den Quchi-Punkt auf Ihrem rechten Arm 1–2 Minuten lang, wechseln Sie dann die Hände. Drücken und reiben Sie den Hegu-Punkt. Setzen Sie sich hin und drücken und reiben Sie mit der Spitze Ihres linken Daumens den Hegu-Punkt an Ihrer rechten Hand 1–2 Minuten lang, bevor Sie die Hand wechseln.