Was soll ich tun, wenn ich während der Menstruation Rippenschmerzen habe?

Frauen können während der Menstruation Rippenschmerzen verspüren, die ihr Leben beeinträchtigen und zu körperlichen Beschwerden führen können. Sie können sich während der Menstruation auch müde fühlen und Bauchschmerzen, verminderte Widerstandskraft und andere Symptome verspüren. Diese können physiologische Ursachen haben, die normalerweise nach der Menstruation verschwinden. Andere Gründe können nicht ausgeschlossen werden. Zunächst muss die Ursache gefunden und eine symptomatische Behandlung eingeleitet werden. Was soll ich tun, wenn ich während der Menstruation Rippenschmerzen habe? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Was soll ich tun, wenn ich während der Menstruation Rippenschmerzen habe?

Rippenschmerzen während der Menstruation sind auf die Wirkung von Prostaglandinen zurückzuführen und äußern sich in Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden.

2. Was Sie während der Menstruation nicht essen sollten

Die Menstruation ist eine besondere Zeit der Frau und die Ernährung während der Menstruation ist sehr wichtig. Eine falsche Ernährung kann leicht zu Dysmenorrhoe und anderen Symptomen führen. Hier sind einige Dinge, die Sie während der Menstruation nicht essen sollten.

1. Tee: Tee enthält über 30 % Gerbsäure, die sich im Darm leicht mit Eisenionen verbindet und Ausfällungen bildet, welche die Aufnahme der Eisenionen durch die Darmschleimhaut behindern.

2. Koffeinhaltige Getränke: Koffeinhaltige Getränke können Brustschmerzen verursachen und leicht zu Angstzuständen und Reizbarkeit führen. Sie verbrauchen auch im Körper gespeichertes Vitamin B und stören den Kohlenhydratstoffwechsel.

3. Alkohol: Alkohol verbraucht Vitamin B und Mineralien im Körper. Zu viel Alkoholkonsum kann zu vorzeitiger Menstruation und übermäßiger Menstruationsblutung führen.

4. Kalte Getränke: Menschen mit kalten Menstruationsbeschwerden sollten den Genuss dieser Getränke vermeiden.

5. Limonade: Limonade und andere Getränke enthalten meist Phosphate, die im Körper chemisch mit dem Eisen reagieren und so die Aufnahme des Eisens erschweren.

3. Obst und Gemüse:

1. Sichuan-Pfeffer, Nelken und Pfeffer: Während der Menstruation sollten Sie leichte, nahrhafte Kost zu sich nehmen und scharfes Essen vermeiden.

2. Kaki: Kakis enthalten Gerbsäure, die sich leicht mit Eisen verbindet und die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung in den Körper behindert.

3. Wassermelone: ​​Wassermelonen sind von Natur aus kalt, daher ist es nicht ratsam, sie während der Menstruation zu essen.

4. Bambussprossen: Bambussprossen sind von Natur aus kalt und sollten während der Menstruation nicht gegessen werden.

4. Meeresfrüchte:

1. Krabben: Frauen sollten während der Menstruation den Verzehr von rohen, kalten und kühlen Nahrungsmitteln vermeiden, insbesondere wenn sie unter Kältedysmenorrhoe leiden.

2. Schnecken: Sie sind von Natur aus sehr kühl und können Wärme ableiten. Vermeiden Sie während der Menstruation den Verzehr von kalten Speisen wie Schnecken.

5. Ernährungshinweise während der Menstruation

1. Die Ernährung sollte leicht, leicht verdaulich und nährstoffreich sein. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst sowie proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen und Fisch. 2. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkorn, Vollkornnudeln, braunen Reis, Haferflocken und andere Lebensmittel.

3. Sie können zwischen den Mahlzeiten Walnüsse, Cashewnüsse, getrocknete Bohnen und andere Lebensmittel essen, die reich an Vitamin B sind.

4. Essen Sie ausreichend Proteine. Essen Sie mehr weißes Fleisch wie Schweinefleisch und Fisch sowie proteinreiche Lebensmittel wie Tofu und Sojabohnen.

5. Die Nahrungsaufnahme sollte zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen erfolgen. Es kann Blutzuckerschwankungen vorbeugen und Schwindel, Müdigkeit und andere Beschwerden wirksam lindern.

6. Sie können eine moderate Menge ballaststoffreicher Lebensmittel wie Spinat, kandierte Datteln, rotes Gemüse (Gemüse mit roter Suppe), Rosinen usw. zu sich nehmen, was zur Blutauffüllung beiträgt.