Warum tut meine Taille weh, wenn ich sie nicht beugen kann?

Die Taille ist ein wichtiger Teil des menschlichen Körpers und weist aus verschiedenen Gründen häufig Krankheitssymptome auf. Beispielsweise leiden Freundinnen während der Menstruation häufig unter Rückenschmerzen. Auch Männer können aufgrund von Arbeitsdruck unter Taillenproblemen leiden. Wir müssen auf abnormale Zustände in der Taille achten, da potenzielle Krankheiten auftreten können. Warum also schmerzt die Taille, wenn Sie sie nicht beugen können?

Durch eine Überlastung der Lendenmuskulatur verursachte Schmerzen im unteren Rückenbereich können verhindert werden. Wie kann man das verhindern? Zunächst einmal sollten wir mehr Sport treiben und unsere körperliche Fitness verbessern. Besonders bei Menschen, die viel sitzen, ist die Taillen- und Rückenmuskulatur relativ schwach und verletzungsanfällig. Deshalb sollten wir das Training der Hüft- und Rückenmuskulatur gezielt verstärken, beispielsweise durch Beugung, Streckung, seitliche Beugung der linken und rechten Hüfte, Drehungen sowie Bewegungen in Rückenlage und Sit-ups. Dadurch werden die Hüftmuskeln entwickelt und gestärkt, die Bänder gestärkt, die Gelenke beweglich und das Krankheitsrisiko gesenkt. Übergewichtige Menschen sollten abnehmen, um die Belastung ihrer Taille zu verringern. Zweitens sollten Sie auf Selbstregulierung achten, Arbeit und Ruhe kombinieren, langes Festhalten an einer Aktion und erzwungene Beugebewegungen vermeiden. Sie können zum Beispiel nach langem Stehen in die Hocke gehen. Hocken entspannt nicht nur die Taillen- und Beinmuskulatur, sondern reduziert auch den körperlichen Energieverbrauch.

Achten Sie dann auf verschiedene Körperhaltungen im Leben. Wenn Sie beispielsweise schwere Gegenstände vom Boden aufheben, sollten Sie Ihre Knie beugen und in die Hocke gehen, um ein Beugen zu vermeiden, das die Belastung erhöht. Wenn Sie schwere Gegenstände aufheben, halten Sie Ihren Körper so nah wie möglich am Gegenstand und halten Sie ihn nah an Ihrem Bauch, wobei Ihre Beine leicht in die Hocke gehen. Wenn Sie Dinge hoch nehmen oder ablegen, zwingen Sie sich nicht, wenn Sie sie nicht erreichen können. Die Wirbelsäule sollte beim Schlafen gebeugt bleiben usw. Wichtig ist außerdem, Nässe und Kälte zu vermeiden.