Unterleibsschmerzen vor der Menstruation

Symptome von Unterleibsschmerzen vor der Menstruation sind bei vielen Frauen vor der Menstruation häufig. Dafür gibt es viele Ursachen, z. B. endokrin bedingt, schlechte Erholung usw. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie Wert auf Ihre Gesundheit legen, eine gute Menstruationshygiene durchführen, Müdigkeit vermeiden, die Auswirkungen von Wind und Kälte vermeiden, auf eine Ernährungsumstellung achten und mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die helfen, Qi und Blut wieder aufzufüllen.

Worauf muss ich während der Menstruation achten?

1. Achten Sie auf eine gute Menstruationshygiene:

Zunächst einmal sollten Sie auf die Menstruationshygiene achten. Sie können kein Bad in einer Wanne nehmen. Sie sollten Ihre Vulva jeden Tag waschen, mit einer Wanne pro Person. Unterwäsche sollte vor dem Tragen in der Sonne getrocknet und mit einem elektrischen Bügeleisen gebügelt werden. Das Toilettenpapier sollte von guter Qualität sein, um Infektionen vorzubeugen.

2. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse:

Trinken Sie während der Menstruation kein Eiswasser, essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst und nehmen Sie mehr proteinreiche Substanzen zu sich. Sie können etwas Schokolade oder braunes Zuckerwasser essen, um Ihre Stimmung zu ändern. Essen Sie nichts zu Saures oder Scharfes.

3. Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr:

Gehen Sie während der Menstruation nicht in öffentliche Schwimmbäder, meiden Sie kalten Wind, Erkältungen, waschen Sie Ihre Haare und vermeiden Sie Geschlechtsverkehr.

4. Behalten Sie eine gute Stimmung:

Achten Sie während der Menstruation auf eine gute Stimmung und machen Sie einen ordentlichen Spaziergang.

5. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe:

Während der Menstruation können Sie wie gewohnt arbeiten, studieren und allgemeine körperliche Arbeit verrichten. Dadurch wird die Durchblutung des Beckens sichergestellt, wodurch Rückenschmerzen und Unterleibsbeschwerden gelindert und intensive und schwere geistige und körperliche Arbeit vermieden werden. Sorgen Sie außerdem dafür, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, um energiegeladen zu bleiben.

6. Bewahren Sie eine Menstruationskarte auf:

Notieren Sie genau das Datum, an dem jede Menstruationsperiode beginnt, wie lange sie dauert und welche anderen Veränderungen während der Menstruationsperiode auftreten. Dadurch können Sie feststellen, ob Ihre Menstruation regelmäßig ist und ob Auffälligkeiten vorliegen. Auf diese Weise können Sie Ihre eigenen Veränderungen überwachen und verschiedenen gynäkologischen Erkrankungen vorbeugen und diese behandeln.

Die oben genannten sechs Punkte hat der Herausgeber zusammengefasst, damit jeder während der Menstruation darauf achten kann. Freundinnen dürfen es während der Menstruation nicht auf die leichte Schulter nehmen, um unangemessenes Verhalten zu vermeiden, das körperliche Beschwerden verursacht und Bedauern hinterlässt.