Was sind die Ursachen von Sodbrennen?

Heutzutage wird sich mit dem zunehmenden Druck des Lebens die Geschwindigkeit von allem, was wir tun, beschleunigen, beispielsweise die Bildung von Gewohnheiten wie Essen, und manchmal haben wir weiterhin Symptome wie Hunger. Zu dieser Zeit ist es sehr leicht, Symptome wie Sodbrennen zu bekommen. Sodbrennen bezieht sich auf ein brennendes Gefühl im Magen oder hinter dem Brustbein, das sich oft vom unteren Teil des Schulterblattes nach oben ausdehnt. Es ist ein häufiges Symptom einer Refluxösophagitis.

Welche schädlichen Faktoren verursachen Sodbrennen?

1. Feuchtigkeit und Hitze in Milz und Magen

Der Magen ist ein Meer aus Wasser und Getreide und ist für die Aufnahme von Nahrung zuständig. Alles Wasser und Getreide muss zuerst in den Magen gelangen. Wenn es Kälte oder Hitze ausgesetzt ist, sammelt es sich im mittleren Brenner. Oder wenn die Person zu viel Alkohol trinkt, wird es in Hitze umgewandelt und erzeugt Feuchtigkeit. Wenn Kälte und Feuchtigkeit lange anhalten, schmerzt es im Magen und im Darm, und im mittleren Palast verspürt man ein brennendes Gefühl, als ob er vom Feuer verbrannt worden wäre.

2. Yin-Mangel und übermäßiges Feuer

Gewöhnliche Menschen leiden lange Zeit an Magen-Darm-Problemen oder erleiden innere Verletzungen durch die sieben Emotionen, die sich in Feuer verwandeln. Das Feuer schädigt das Yin, und das Yin ist mangelhaft und das Feuer ist stark, was dazu führt, dass sich die fünf inneren Organe unwohl fühlen. Wenn die Yin-Flüssigkeit nicht ausreicht, fühlt es sich an, als würde das Herz brennen.

3. Verletzungen durch heiße Gegenstände

Der Verzehr von zu viel scharfem Essen, zu viel Alkohol oder zu schnelles Essen kann zu Verletzungen der Speiseröhre und des Magens führen und auch körperliche Schäden verursachen, die sich in einem brennenden oder stechenden Gefühl während der Mahlzeiten äußern. Der Krankheitsverlauf ist im Allgemeinen kurz und eine Genesung ist durch Diät und Medikamente rasch möglich.

Was tun bei Sodbrennen?

Um Sodbrennen vorzubeugen, sollten Sie zunächst auf Ihre tägliche Ernährung achten. Vermeiden Sie zu schnelles oder zu viel Essen, essen Sie häufig kleine Mahlzeiten und versuchen Sie, Mahlzeiten wie frittierte Speisen, Chilischoten, starken Alkohol und andere Lebensmittel zu vermeiden oder wegzulassen. Zweitens sollten Sie sich nicht gleich nach dem Essen hinlegen oder den Kopf senken und nicht sofort mit übermäßiger körperlicher Betätigung beginnen. Eine kluge Entscheidung ist ein flotter Spaziergang 30 Minuten nach dem Essen, der sowohl die Verdauung anregen als auch Sodbrennen lindern kann. Intermittierendes Sodbrennen hat nicht viele klinische Erscheinungsformen. Anhaltendes oder wiederkehrendes Sodbrennen ist jedoch ein Grund zur Sorge und erfordert ärztliche Behandlung. Darüber hinaus sollten Patienten mit Sodbrennen Ruhe bewahren, Ungeduld vermeiden, ihre Mentalität verbessern und Wutanfälle vermeiden.

Was man gegen Sodbrennen essen kann

Bei Sodbrennen sollten Sie verstärkt auf Ihre gewohnte Ernährung achten. Menschen mit Sodbrennen sollten Nahrungsmittel mit basischen Inhaltsstoffen wie Milch, Obst und Gemüse essen und weniger säurehaltige Nahrungsmittel wie Bohnen, Erdnüsse, Essig und Nahrungsmittel mit Pflanzenölen zu sich nehmen. Gegen Sodbrennen eignen sich kalorien- und zuckerarme Lebensmittel, während fettreiche und süße Speisen die Magensaftsekretion steigern können. Vermeiden Sie den Verzehr von Gewürzen, die die Magensäure anregen können, wie etwa Chili, Kaffee, Senfsauce usw. Gegen Sodbrennen sollten Gebäcke eingesetzt werden, die den Magensaft verdünnen und durch die enthaltenen Basen die Magensäure neutralisieren können. Milch, Sojamilch, Brei etc. können den Magensaft verdünnen und die Magenschleimhaut schützen. Menschen mit Sodbrennen sollten pünktlich essen, da Zwischenmahlzeiten die Magensaftproduktion anregen können, und nicht zu viel essen, um eine Reizung des Magenantrums und eine damit verbundene vermehrte Magensaftsekretion zu vermeiden.