Worauf sollten Sie in der Frühschwangerschaft achten?

Viele Menschen sind gerade erst schwanger geworden. Während dieser Zeit müssen werdende Mütter auf viele Faktoren achten, denn die meisten dieser Faktoren können die werdenden Mütter selbst und die Kinder betreffen, und schwerwiegende Faktoren können zu Fehlgeburten führen. Besonders während dieser Zeit sollten werdende Mütter auf ihre Ernährung achten. Tatsächlich gibt es viele Dinge, auf die geachtet werden muss. Worauf sollten Sie also in den frühen Stadien der Schwangerschaft achten?

Zunächst: Worauf sollten Sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft achten? Die ersten zwei oder drei Monate der Schwangerschaft sind eine wichtige Phase für die embryonale Entwicklung und auch die Zeit, in der die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt am höchsten ist. Daher sind die Vorsichtsmaßnahmen in den frühen Stadien der Schwangerschaft äußerst wichtig. Worauf sollten Sie in der Frühphase der Schwangerschaft achten? Für Schwangere gibt es in der Frühphase einiges zu beachten: Das Sexualleben sollte gemäßigt sein. Für verheiratete Paare ist das Sexualleben ein normaler Bestandteil des Lebens. Wenn die Frau jedoch schwanger ist, muss die Frage, wie sie Sex haben soll, ernst genommen werden. Um die Gesundheit des Fötus zu gewährleisten, sollte während der ersten drei Monate der Schwangerschaft Geschlechtsverkehr vermieden werden. Die ersten drei Monate der Schwangerschaft sind die kritische Phase für die Entwicklung des Neuralrohrs des Fötus. Daher sollten werdende Mütter versuchen, verschiedene nachteilige Faktoren wie Rauchen und Trinken, schädliche Chemikalien, neu renovierte Häuser, schlecht belüftete Umgebungen usw. zu vermeiden und ihre Immunität zu verbessern, um Virusinfektionen zu vermeiden, und keine Medikamente privat einnehmen. Um Fehlbildungen des Fötus vorzubeugen, ist eine Folsäure-Ergänzung für Schwangere bereits in der Frühschwangerschaft (am besten bereits ab Beginn der Schwangerschaftsplanung) notwendig. Zu den folsäurereichen Lebensmitteln gehören roter Amaranth, Spinat, Salat, Spargel, Bohnen, Hefe …

Zweitens müssen schwangere Frauen in der Frühphase der Schwangerschaft besonders auf ihre Ernährung achten. Am besten ist es, mehr Nährstoffe zu sich zu nehmen, die für die Entwicklung des Embryos von Vorteil sind, wie hochwertiges Eiweiß, Fettsäuren, Wärmeenergie, mehrere Vitamine und Mineralstoffe. Am besten essen Sie weniger oder gar keine scharfen Speisen, frittierte Speisen und einige Lebensmittel, die leicht Halsschmerzen verursachen. Proteinaufnahme. In dieser Phase speichert der Körper relativ viel Protein, wobei der Fötus etwa 170 g und die Mutter etwa 375 g zurückbehält. Dies erfordert, dass schwangere Frauen im Vergleich zu nicht schwangeren Frauen ihre Proteinzufuhr um 25 g erhöhen und mehr tierische und Soja-Lebensmittel zu sich nehmen. , essentielle Fettsäuren. In dieser Zeit ist die Proliferation der Gehirnzellen des Fötus am stärksten ausgeprägt, und es werden ausreichend essentielle Fettsäuren wie Arachidonsäure benötigt, um den Bedarf der Gehirnentwicklung zu decken. Der Verzehr von mehr Meeresfischen kann zur Versorgung mit DHA beitragen.

Worauf sollten Sie in der Frühschwangerschaft achten? Kalzium- und Eisenzufuhr. Mehr als die Hälfte des Kalziums im Fötus wird in der Spätschwangerschaft gespeichert. Schwangere sollten täglich 1500 mg Kalzium zu sich nehmen und eine entsprechende Menge Vitamin D ergänzen. Die Leber des Fötus speichert in dieser Zeit täglich 5 mg Eisen und erreicht bei der Geburt einen Eisengehalt von 300-400 mg. Schwangere sollten täglich 28 mg Eisen zu sich nehmen und mehr Hämoglobin-Eisen aus tierischen Nahrungsmitteln zu sich nehmen. Schwangere sollten regelmäßig Milchprodukte, Fisch und Sojaprodukte zu sich nehmen. Kleine Fische frittieren oder mit Essig knusprig braten und mit Gräten essen, dazu Schweinerippchensuppe trinken. Garnele...