Was soll ich tun, wenn ich während meiner Periode Kopfschmerzen habe?

Viele Menschen leiden während ihrer Periode unter verschiedenen körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, körperlicher Erschöpfung und in schweren Fällen auch unter Kopfschmerzen. Zunächst sollten Sie auf die Regelmäßigkeit Ihres Lebens achten und sich nicht überanstrengen. Langfristige übermäßige Anspannung und Erschöpfung sind Faktoren, die Kopfschmerzen verursachen. Patienten sollten darauf achten, Stress abzubauen und entsprechende Massagen und Konditionsübungen zu erhalten.

Konditionierung durch chinesische Medizin 1. Achten Sie auf die Regelmäßigkeit des Lebens und vermeiden Sie Müdigkeit und psychischen Stress.

Menschen mit schwacher Konstitution sollten sich körperlich betätigen. Sport kann die Erregungs- und Hemmungsprozesse des Gehirns regulieren und verbessern, die Gehirnfunktionen anpassen und die biologische Uhr regulieren. Langfristiges Training kann die körperliche Fitness verbessern, die Regulierungsfunktion des autonomen Nervensystems verbessern und von Funktionsstörungen heilen, die durch autonome Funktionsstörungen verursacht werden.

2. Eine Tasse Gesundheitstee morgens und abends kann Frauen helfen, Kopfschmerzen vor und nach der Menstruation loszuwerden.

Es kann entsprechend dem eigenen Gesundheitszustand verbessert werden und die Zutaten können nach dem Prinzip der Ernährung der Leber im Frühling, der Ernährung des Herzens im Sommer, der Ernährung der Lunge im Herbst und der Ernährung der Nieren im Winter zubereitet werden.

①. Trinken Sie eine Tasse starken grünen Tee, der gegen prämenstruelle Kopfschmerzen geeignet ist.

②. Astragalus- und Jujube-Tee: Geeignet gegen prämenstruelle Ödeme, kalte Gliedmaßen und Müdigkeit. Zutaten: 5 Qian Tragant, 8 rote Datteln (entsteint). Zubereitung: 3 Schüsseln Wasser aufkochen bis 1 Schüssel übrig bleibt und trinken.

3. Selbstmassage. Drücken und reiben Sie Ihre Schläfen in kreisenden Bewegungen mit den Mittelfingern beider Hände, um Kopfschmerzen zu lindern. Kämmen und massieren Sie die schmerzenden Punkte: Verwenden Sie dazu die zehn Finger beider Hände.

4. Trinken Sie süße Getränke, um Menstruationskopfschmerzen vorzubeugen.

5. Ein Spaziergang im Freien kann Ihre Stimmung regulieren und Stress abbauen. Egal, wie beschäftigt Sie bei der Arbeit sind, Sie sollten sich etwas Zeit nehmen, um nach draußen zu gehen und die frische Luft zu atmen, weg von der Hektik der Stadt, und Ihre Emotionen und Ihren Stress abzubauen.

6. Massage: Regelmäßiges Kämmen der Kopfhaut mit einem spitzen Kamm kann die Blutversorgung des Gehirns verbessern und eine reibungslose Durchblutung fördern. Und Sie müssen es häufig tun. Seien Sie Ihrer Gesundheit zuliebe nicht faul.

Die tägliche Behandlung von Kopfschmerzen ist das häufigste Symptom in der klinischen Praxis. Starke Kopfschmerzen machen die Betroffenen oft unruhig und unglücklich, aber eine Fußmassage kann die Schmerzen innerhalb weniger Minuten lindern. Menschen sind es gewohnt, bei Kopfschmerzen Schmerzmittel einzunehmen. Eine Fußmassage ist jedoch wirksam und hat keine Nebenwirkungen. Die Fußmassagetherapie ist eine alte, aber dennoch neuartige Rehabilitationstherapie. Es stammt aus China und verbreitete sich ins Ausland. Da es sicher, einfach, leicht zu erlernen, effektiv und wirtschaftlich ist, erfreut es sich bei den Menschen großer Beliebtheit. In den letzten Jahren hat die Fußmassagetherapie in mehr als 30 Ländern an Popularität gewonnen, darunter in der Schweiz, Japan, Singapur und den Vereinigten Staaten.

Laut der traditionellen chinesischen Medizin entsprechen die fünf inneren Organe des menschlichen Körpers den Füßen. Häufiges Waschen der Füße kann die Akupunkturpunkte der Füße stimulieren, die Durchblutung fördern und die Meridiane reinigen. Medizinische Experten sind der Ansicht, dass eine regelmäßige Massage der entsprechenden Reflexzonen der Füße die Durchblutung fördert und die Widerstandskraft des Körpers verbessert. Das Prinzip der Fußreflexzonenmassage besteht darin, die Haut der Füße durch Druck zu stimulieren, was auch eine gewisse Wirkung auf die inneren Organe und andere Körperteile hat. An den Füßen gibt es viele Reflexzonen, die inneren Organen oder Körperteilen entsprechen. Regelmäßige Fußmassagen sind eine gute Möglichkeit, die Fußmuskulatur zu trainieren, die Durchblutung zu fördern, den Körper zu stärken, die Immunität zu verbessern sowie Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit vorzubeugen und zu behandeln. Die Vertiefung in der Mitte der Fußsohle ist der Yongquan-Punkt des Nierenmeridians und die Vertiefung in der Handfläche ist der Laogong-Punkt des Perikardmeridians. Wenn Sie Ihre Fußsohlen häufig reiben, können Sie Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit wirksam lindern. Die konkrete Methode lautet: Verwenden Sie vor dem Schlafengehen das Wenmaishu-Massagerad, setzen Sie sich auf einen Stuhl mit geeigneter Höhe, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, lassen Sie Ihre Füße natürlich hängen, treten Sie auf das Sportmassagerad und bewegen Sie Ihre Füße vor und zurück. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an, steigern Sie allmählich die Geschwindigkeit und Kraft und achten Sie bei der Anwendung auf abwechselnde Sportmassagemethoden. Sie können an einem Fuß eine Übungsmassage durchführen, oder an einem Fuß eine Übungsmassage und am anderen Fuß eine statische Akupunkturpunkt-Stimulationsmassage, oder Sie können beide Beine und Füße in die gleiche Richtung bewegen, oder Sie können beide Beine und Füße in entgegengesetzte Richtungen bewegen. Am besten ist eine regelmäßige Anwendung, massieren Sie zweimal täglich jeweils 20–30 Minuten lang ein. Bei der Fußmassage können Sie eine gleichmäßige Penetrationstherapie anwenden, indem Sie mit Ihren Fingerknöcheln mit gleichmäßiger Kraft und Geschwindigkeit massieren. Kratzen Sie nicht leicht an der Oberfläche, drücken Sie nicht wiederholt an einer Stelle und wenden Sie nicht zu viel Kraft an.