Wie reguliert man eine schlechte Milz und einen schlechten Magen? Es gibt einige Tipps zur Regulierung von Milz und Magen!

Viele ungesunde Essgewohnheiten können leicht zu Beschwerden an Milz und Magen führen, wie z. B. zu viel Fleisch und Fisch essen, Alkohol und Rauchen, wählerisches Essen und das Auslassen des Frühstücks. Welche Krankheiten können durch eine schlechte Milz und einen schlechten Magen verursacht werden? Welche Methoden gibt es, um Milz und Magen zu regulieren?

Die Milz ist für den Aufstieg verantwortlich, während der Magen für den Abstieg zuständig ist. Sie sind entgegengesetzt und ergänzen sich. Wenn das Milz-Qi steigt, können die Essenzen von Nahrung und Wasser verteilt werden; wenn das Magen-Qi fällt, können Nahrung und Wasser und ihre Reste nach unten gelangen. Daher heißt es im „Klinischen Leitfaden für medizinische Fälle“: „Die Milz ist gesund, wenn sie sich hebt, und der Magen ist harmonisch, wenn er sich senkt.“ Der Magen gehört zur Trockenheit und die Milz gehört zur Feuchtigkeit. Der Magen mag Feuchtigkeit und hasst Trockenheit, während die Milz Trockenheit mag und Feuchtigkeit hasst. Nur wenn sich Trockenheit und Feuchtigkeit der beiden Organe ergänzen und Yin und Yang kombiniert werden, kann der Prozess der Nahrungsübertragung und Verdauung abgeschlossen werden. Daher heißt es im Klinischen Leitfaden für medizinische Fälle auch: „Die feuchte Erde des Taiyin beginnt zu funktionieren, wenn sie Yang empfängt, während die trockene Erde des Yangming stabil wird, wenn sie Yin empfängt.“

Da Milz und Magen physiologisch miteinander verbunden sind, beeinflussen sie sich auch pathologisch gegenseitig. Wenn beispielsweise die Milz feucht ist, sind ihre Transport- und Transformationsfunktionen beeinträchtigt und klares Qi kann nicht aufsteigen. Dies kann die Aufnahme und den Abstieg des Magens beeinträchtigen und Symptome wie Appetitlosigkeit, Erbrechen, Übelkeit und Blähungen können auftreten. Im Gegenteil: Wenn die Ernährung nicht regelmäßig ist, stagniert die Nahrung im Magen, wodurch der Magen seine Harmonie und Abstiegsfunktion verliert. Dies kann auch die Funktion der Milz, klare Flüssigkeiten aufzusteigen und zu transportieren und umzuwandeln, beeinträchtigen und Symptome wie Blähungen und Durchfall hervorrufen. In „Suwen·Yin Yang Ying Xiang Da Lun“ heißt es: „Wenn die Luft unten klar ist, kommt es zu Durchfall; wenn die Luft oben trüb ist, kommt es zu Blähungen.“ Dies ist eine Zusammenfassung der Pathologie und klinischen Erscheinungsformen von Krankheiten, die durch abnormale Auf- und Abwärtsbewegungen von Milz und Magen verursacht werden.

Symptome einer schwachen Milz und eines schwachen Magens

Zu den Symptomen einer Milzinsuffizienz zählen: Blähungen, pfeifende Atmung nach dem Essen, Verlust des Geschmackssinns oder sogar Appetitlosigkeit, weicher Stuhl, Energiemangel, Gewichtsverlust, Ermüdung der Gliedmaßen, Kurzatmigkeit und Sprachschwierigkeiten, fahle oder blasse Gesichtsfarbe oder geschwollene Gliedmaßen, blasse Zunge mit weißem Belag und langsamer, schwacher Puls.

Wenn die Symptome auf einen Milz-Yang-Mangel hinweisen, umfassen sie: Blähungen, Appetitlosigkeit, ständige Bauchschmerzen, Vorliebe für Wärme und Druck, kalten Körper und kalte Gliedmaßen sowie weichen, dünnen und wässrigen Stuhl. Oder die Gliedmaßen fühlen sich schwer oder geschwollen an, das Wasserlassen kann schwierig sein oder es kann zu übermäßigem und wässrigem Ausfluss kommen. Die Zunge ist blass und dick und hat einen weißen, glatten Belag. Der Puls ist tief, langsam und schwach.

Wenn die Symptome darauf bestehen, dass die Milz das Blut nicht regulieren kann, werden folgende Symptome beobachtet: Eine Milzschwäche führt zu einer Unfähigkeit, Qi und Blut zu transportieren und umzuwandeln, und ein Mangel an Qi und Blut kann sich beispielsweise in Appetitlosigkeit, Blähungen, weichem Stuhl, Ermüdung der Gliedmaßen, Kurzatmigkeit und Sprachschwierigkeit, fahler Gesichtsfarbe, blasser Zunge mit weißem Belag und langsamem und schwachem Puls äußern. Dazu gehören verschiedene Blutungssymptome wie Blut im Stuhl, Blut im Urin, Menorrhagie, Metrorrhagie usw. Bei Personen mit Blut im Stuhl und einer Milz, die das Blut nicht reguliert, kommt es zu Blut im Stuhl, Blut und Stuhl vermischt sich oder Blut im Stuhl vor dem Blut, dunkelviolettes Blut oder pechschwarzem Stuhl sowie Symptomen eines Milz-Qi-Mangels. Bei Personen mit Metrorrhagie und einer Milz, die das Blut nicht reguliert, kommt es zu plötzlicher Metrorrhagie oder anhaltenden Blutungen, heller Hautfarbe und dünner Textur, blasser oder aufgedunsener Haut, Müdigkeit, kalten Gliedmaßen, Kurzatmigkeit, Sprachschwierigkeiten, Appetitlosigkeit und weichem Stuhl usw.

Wenn es sich als Absinken des mittleren Qi äußert, umfassen die Symptome: blasse Haut, Schwindel, Schwitzen, Kurzatmigkeit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, weicher Stuhl, schwerer Bauch, häufiger Stuhldrang und trüber Urin wie Reiswasser. Es tritt häufig bei Erkrankungen wie Gastroptose, Nephroptose, Gebärmutterprolaps, Rektumprolaps und chronischem Durchfall auf.

Wenn es sich als Magen-Yin-Mangel manifestiert, umfassen die Symptome: trockener Mund und trockene Lippen, Mundgeräusche, trockenes Würgen, verminderter Appetit oder Schluckbeschwerden, Brustbeschwerden nach dem Essen, trockener und harter Stuhl, rote Zunge mit trockener Mitte und wenig Belag oder eine glänzende, trockene und violette Zunge und ein dünner und schneller Puls.

Äußern sich Milz- und Magenschwäche sowie Erkältung, sind die Symptome: dumpfer Magenschmerz, Dauerschmerz, Kältebeschwerden, Vorliebe für Wärme und Druck, starker Schmerz auf nüchternen Magen, Linderung nach dem Essen, Schmerzanfälle oder -verschlimmerung nach Müdigkeit oder dem Verzehr kalter Speisen bzw. einer Erkältung, Erbrechen von klarem Wasser, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, kalte Hände und Füße, weicher und dünner Stuhl, blasse Zunge mit weißem Belag und schwacher Puls.

Wie man Milz und Magen reguliert

1. Emotionale Faktoren haben einen großen Einfluss auf Appetit, Verdauung und Aufnahme

Um Milz und Magen gesund zu halten, müssen Sie daher zunächst für eine gute Laune sorgen. Forschungsergebnissen zufolge können negative Emotionen zu Appetitlosigkeit, Blähungen, Hitzegefühl, Verdauungsstörungen usw. führen, während gute Emotionen sich positiv auf die normalen Aktivitäten des Magen-Darm-Systems auswirken.

2. Eine Ernährungsumstellung ist der Schlüssel zur Erhaltung von Milz und Magen

Deshalb sollte die Ernährung regelmäßig sein, mit drei Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen, und es sollte nicht zu viel gegessen werden. Überwiegend vegetarisch, mit einer Kombination aus Fleisch und Gemüse. Um den Bedarf des Körpers zu decken und einen reibungslosen Stuhlgang zu gewährleisten, müssen Sie regelmäßig Obst und Gemüse essen. Essen Sie weniger reizende und schwer verdauliche Lebensmittel, wie scharfe, saure, frittierte, trockene, harte und klebrige Speisen. Versuchen Sie auch, weniger rohe und kalte Speisen zu essen.

3. Achten Sie auf die Temperatur

Wie das Sprichwort sagt: „Neun von zehn Magenproblemen werden durch Erkältungen verursacht.“ Dies ist tatsächlich eine Erfahrung, weshalb es sehr wichtig ist, auf die Temperatur zu achten. Bei dem unvorhersehbaren Wetter im Frühling und Herbst sollten sich Patienten mit kalten Bauchschmerzen warm halten und Kälte vermeiden. Patienten mit Milzschwäche und Durchfall können ein warmes Nabelpflaster auf den Nabel auftragen. Gleichzeitig sollten sie weniger rohes und kaltes Obst und Gemüse essen. Wenn sie ein Kältegefühl im Magen verspüren, können sie rechtzeitig Ingwertee trinken.

4. Bestehen Sie auf der Teilnahme an geeigneten körperlichen Aktivitäten wie Spazierengehen, Joggen, Tai Chi, Qigong usw.

Angemessene körperliche Betätigung kann die Magen-Darm-Funktion des menschlichen Körpers verbessern, die Magen-Darm-Motilität stärken, die Sekretion von Verdauungssäften erhöhen, die Nahrungsverdauung und Nährstoffaufnahme fördern, die Durchblutung des Magen-Darm-Trakts selbst verbessern, seinen Stoffwechsel fördern und die Alterung des Verdauungssystems verzögern. Sie können sich auch aufs Bett legen und Ihren Ober- und Unterleib jeden Abend vor dem Schlafengehen etwa 40 bis 50 Mal mit den Händen hin und her massieren. Dies kann die Milzfunktion unterstützen, Stagnation beseitigen und schlechte Luft ausleiten und hat eine gute gesundheitsfördernde Wirkung auf Milz und Magen.

Empfohlene Rezepte für schwache Milz und Magen

Japonica-Reisbrei: 50 Gramm Japonica-Reis, 10 Gramm Rosinen. Den Reis in der entsprechenden Menge Wasser zu 90 % kochen, dann Rosinen hinzufügen und alles zusammen dünsten, bis eine breiige Masse entsteht.

Pilz-Rindfleischsuppe: 10 Gramm Pilze einweichen, 30 Gramm mageres Rindfleisch in Mehl einwickeln, die Pilze hinzufügen, nachdem die Suppe kocht, dann die Rindfleischscheiben hineinlegen, die entsprechende Menge MSG, Salz und Sesamöl hinzufügen und zum Kochen bringen.

Gebratener Rinderpansen und Kartoffelraspeln: 50 Gramm gekochten Rinderpansen in Streifen schneiden, 80 Gramm Kartoffeln hinzufügen, mit klarem Wasser abspülen, um die Stärke von der Oberfläche zu entfernen, Öl in einer Pfanne erhitzen, etwas gehackte Frühlingszwiebeln und gehackten Knoblauch hinzufügen, dann den Pansen und die Kartoffelraspeln unter Rühren anbraten und die entsprechende Menge Rinderbrühe, Salz und MSG hinzufügen, und die Kartoffelraspeln sind gar.

Brötchen mit Linsenfüllung: Zwei Portionen frische Linsen und eine Portion Hühnerfleisch kleinhacken, Salz, MSG, frischen Ingwersaft und Pfefferwasser hinzufügen und als Füllung gut vermengen. Aus Weizenmehl einen Teig herstellen, Brötchen daraus formen, in einen Dampfgarer geben und bei hoher Hitze 20 Minuten dämpfen.

Da Milz und Magen physiologisch miteinander verbunden sind, beeinflussen sie sich gegenseitig auch pathologisch. Deshalb müssen Sie zu Ihrer eigenen Gesundheit Ihre Milz und Ihren Magen schützen.