Dürfen Menschen mit hohem Blutfettwert Garnelen essen?

Mit der Verbesserung der Lebensbedingungen in der heutigen Gesellschaft gibt es immer mehr wohlhabende Menschen. Früher hatten die Menschen nicht genug zu essen, aber jetzt essen sie zu viel kalorienreiche Nahrung. Zu viel Fleischkonsum kann leicht zu hohem Cholesterinspiegel führen, was äußerst gesundheitsschädlich ist und leicht zu Bluthochdruck, hohen Blutfettwerten und anderen Krankheiten führen kann. Wir sollten auch die Menge an Garnelen vernünftig kontrollieren und mehr Sport treiben. Können also Menschen mit hohen Blutfettwerten Garnelen essen?

Zur Hyperlipidämie gehören hohe Triglyceride und hohe Cholesterinwerte . Abnorm hohe Triglyceride können leicht eine akute Pankreatitis auslösen, während langfristig hohe Cholesterinwerte leicht arteriosklerotische Erkrankungen verursachen können. Zu den Ursachen hoher Blutfettwerte zählen die Aufnahme zu hoher Fettsäuren, Überernährung, der Verzehr zu cholesterin- und kalorienreicher Nahrungsmittel, Bewegungsmangel und Gewichtszunahme.

Schwindel, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Engegefühl in der Brust, Herzklopfen usw. können auftreten und mit den klinischen Symptomen anderer Krankheiten verwechselt werden. Manche Patienten haben hohe Blutfettwerte, aber keine Symptome, und bei körperlichen Untersuchungen und Bluttests wird häufig eine Hyperlipidämie festgestellt. Darüber hinaus geht Hyperlipidämie häufig mit Übergewicht und Fettleibigkeit einher.

Patienten mit Hyperlipidämie sollten weniger cholesterinreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Garnelen enthalten mehr Cholesterin und sollten nicht im Übermaß verzehrt werden. Hohe Blutfettwerte hängen eng mit schlechten Essgewohnheiten zusammen. Um die Blutfettwerte zu regulieren, müssen Sie daher gute Essgewohnheiten entwickeln, weniger fett- und cholesterinreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, Ihre Kalorien- und Salzaufnahme kontrollieren, weniger Süßigkeiten essen usw.

Menschen mit hohem Blutfettwert können ohne Bedenken Garnelen essen. Garnelen sind reich an Kalzium, Protein, Rohfaser, 8 Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, Zink, Selen, Kupfer, Vitamin B und anderen Nährstoffen. Der Fettgehalt ist jedoch relativ gering. Sie verursachen nicht nur keinen Anstieg der Blutfettwerte, sondern senken diese auch.

Die Aufnahme von Cholesterin über die Nahrung sollte auf nicht mehr als 300 mg pro Tag begrenzt werden, und 3 Unzen Garnelen enthalten etwa 150 ml Cholesterin. Garnelen haben einen sehr geringen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und enthalten überhaupt keine Transfette, es sei denn, Transfette werden beim Braten oder Kochen hinzugefügt. Wenn Sie jedoch bereits einen hohen Cholesterinspiegel haben, befolgen Sie die Ratschläge Ihres Arztes bezüglich Cholesterin in der Nahrung.