Magen- und Rippenschmerzen

Wenn die Rippen schmerzen, beeinträchtigt dies die Magen-Darm-Funktion und kann auch dumpfe Schmerzen verursachen. Dies liegt daran, dass die Rippen und Organe miteinander verbunden sind und viel Nervengewebe haben. Rippenschmerzen werden hauptsächlich durch innere entzündliche Kompression und Organentzündung verursacht, daher sollte ihnen besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.

Differentialdiagnose

Rippenschmerzen: Die den Rippen entsprechenden Brustwirbel auf dem Rücken sind leicht verschoben, wodurch die Rippennerven eingeklemmt oder verklebt werden, was Schmerzen verursacht. An der schmerzenden Stelle liegt eine Muskelschädigung vor, die eine aseptische Entzündung hervorruft, welche die Rippennerven reizt und Schmerzen verursacht.

Schmerzen in den seitlichen Rippen, Schmerzen und Druckempfindlichkeit in den Sternokostalgelenken, Schmerzen, die sich bei Ausdehnung des Brustkorbs und Bewegung der oberen Gliedmaßen verschlimmern.

Das rechtsseitige Rippenschmerzsyndrom kommt häufiger bei jungen Frauen vor und betrifft häufiger die 2.–4. Sternokostalgelenke. Kann ein Einzelschuss oder ein Mehrfachschuss sein. Die Ursache der Erkrankung ist nicht ganz klar und steht mit einem Trauma in Zusammenhang; sie kommt daher häufig bei Arbeitern und Turnern vor.

Minderungsmethoden

Belasten Sie Ihre seitlichen Rippen nicht. Wenn es schmerzt, verringern Sie die Aktivität.

Heben Sie die Arme abwechselnd über den Kopf, sodass sich Ihr Brustkorb beim Atmen stärker ausdehnen und zusammenziehen kann.

Sobald die Schmerzen nachlassen, können Sie wieder mit dem Training beginnen. Wenn die Schmerzen in den seitlichen Rippen wieder auftreten, beenden Sie die Aktivität sofort.

Versuchen Sie während der Übungen, länger und tiefer zu atmen. Kurze, schnelle Atemzüge können zu einer Überlastung Ihrer Muskeln führen.

Training ohne Aufwärmen führt am ehesten zu Schmerzen an der Seite der Rippen.

Die Übungen können 45 bis 60 Minuten nach einer Mahlzeit durchgeführt werden.

Wenn Sie vorhaben, Sport zu treiben, essen Sie kleinere Mengen und vermeiden Sie scharfe Speisen.

Achten Sie darauf, dass Sie genug Wasser trinken.

Trinken Sie vor dem Training keinen Alkohol, da Alkohol harntreibend wirkt und zu Dehydrierung führen kann.