Dysmenorrhoe, Blähungen, Furzbedürfnis

Frauen mit Dysmenorrhoe verspüren normalerweise Schmerzen in der Taille und im Unterleib, und es befinden sich ständig Gase im Magen, die ständig ausgeschieden werden, und sie haben Symptome wie Durchfall und Blähungen. Dies sind alles Manifestationen von Dysmenorrhoe. Patienten mit Dysmenorrhoe können im Bett liegen und sich mehr ausruhen, mehr braunes Zuckerwasser trinken, was die Durchblutung der Gebärmutter fördern und einer Verschlechterung der Dysmenorrhoe vorbeugen kann.

1. Schnelle Lösung gegen Dysmenorrhoe

Die schnelle Lösung besteht darin, sich bei einsetzender Dysmenorrhoe ins Bett zu legen und auszuruhen und zur vorübergehenden Linderung etwas Ingwer-Braunzucker-Tee, Rosentee usw. zu trinken. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie Ihre Familie auch bitten, ein paar Eier mit braunem Zucker zu kochen. Zur Schmerzlinderung können Sie auch ein kleines Kissen unter Ihre Taille legen oder eine Wärmflasche auf Ihren Bauch legen. Sie können auch sanft und mäßig massieren und mehr heißes Wasser trinken.

2. Wie kann man Dysmenorrhoe lindern?

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es Methoden wie eine Ernährungsumstellung, heiße Kompressen zur Linderung von Dysmenorrhoe und Massagetherapie gibt.

1. Linderung der Dysmenorrhoe durch Anpassung der Ernährung

Frauen, die an Dysmenorrhoe leiden, können vor dem Schlafengehen ein Glas heiße Milch mit Honig trinken, um die Schmerzen zu lindern. Sie können auch ein paar Bananen essen, um die Schmerzen zu lindern. Denn Bananen sind reich an Vitamin B6, das die Stimmung stabilisieren und Bauchschmerzen lindern kann.

Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Hühnchen, Fisch und weniger süße oder salzige Lebensmittel. Eine ausgewogene Ernährung kann auch bei Dysmenorrhoe helfen.

Wichtig zu beachten ist, dass Koffein nervös machen kann und leicht zu Menstruationsunregelmäßigkeiten führt, zudem kann das im Kaffee enthaltene Öl den Dünndarm reizen. Daher sollten Frauen mit Dysmenorrhoe weniger oder keine koffeinhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen.

2. Heiße Kompresse zur Linderung von Dysmenorrhoe

Das Auflegen einer Wärmflasche auf den Bauch zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur kann die Schmerzen bei Dysmenorrhoe deutlich lindern. Sie können auch mehr heißes Wasser trinken.

3. Massagetherapie bei Dysmenorrhoe

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf die Decke und entspannen Sie sich völlig. Strecken Sie Ihren Körper, strecken Sie die Arme flach aus und drehen Sie die Zehen nach innen. Bitten Sie einen Freund, den oberen Beckenkamm Ihres Rückens zu ertasten und sanft in Richtung Ihrer Füße zu drücken. Etwa 1-2 mal pro Sekunde. Achten Sie darauf, vorwärts und rückwärts zu drücken und nicht Kreise zu fahren.

3. Vorsichtsmaßnahmen bei Dysmenorrhoe

Für eine neue Generation, die Wert auf Gesundheit legt, ist die Verbesserung der Lebensgewohnheiten eine wirksame und gesunde Behandlungsmethode. Gängige Methoden zur Linderung von Dysmenorrhoe sind folgende:

1. Versuchen Sie, weniger koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee, Tee, Cola, Schokolade usw. zu sich zu nehmen.

2. Trinken Sie mehr Kräutertee oder Zitronensaft und heiße Milch.

3. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, insbesondere bei Frauen, die zu Ödemen neigen.

4. Warmhalten kann die Durchblutung beschleunigen und verspannte Muskeln entspannen.

5. Nehmen Sie häufig warme Bäder. Wenn es die Bedingungen erlauben, können Sie in heißen Quellen baden. Eine Aromatherapie-Lotion im Wasser kann Muskeln und Nerven entspannen.

6. Yoga-Übungen, Bücken, Entspannen und andere Bewegungen können Menstruationsschmerzen lindern.

Experten weisen darauf hin, dass Dysmenorrhoe eine weit verbreitete und häufig auftretende gynäkologische Erkrankung mit mehreren Ursachen, komplexer Pathogenese, hoher Rezidivrate und schwieriger Behandlung ist. Sie tritt besonders häufig bei unverheirateten jungen Frauen und Mädchen in den frühen Stadien der Menstruation auf. Daher sollte jeder auf Prävention und Gesundheitsvorsorge achten, um Dysmenorrhoe-Symptome und körperliche Beschwerden zu vermeiden.