Wie kann man Blähungen lindern? So lindern Sie Blähungen

Jeder, ob jung oder alt, Mann oder Frau, kann einmal unter Blähungen leiden. Wenn der Magen aufgebläht ist, müssen bestimmte Methoden angewendet werden, um die Gase aus dem Körper zu entfernen und so die durch die Blähungen verursachten Schmerzen des Patienten zu lindern. Neben Medikamenten können Blähungen auch durch eine Bauchmassage, das Trinken kleiner Schlucke Wasser, ein Glas Joghurt, einige einfache Übungen, ein Glas Apfelessig, etwas Zitronentee oder Limonade, das Kauen von Reissuppe oder Gerstenbrei usw. gelindert werden.

1. Massieren Sie den Bauch

Wenn Sie Blähungen im Bauch verspüren, können Sie eine Wärmflasche auf Ihren Bauch legen oder etwas Windöl auftragen und Ihren Bauch etwa drei Minuten lang in eine Richtung massieren. Wenn die Blähungen stark sind, können Sie ihn gezielter reiben. Dies kann die Darmbewegung unterstützen, die Erschöpfung fördern und Blähungen lindern. Halten Sie sich unbedingt warm und vermeiden Sie eine Erkältung.

2. Trinken Sie mehr Wasser in kleinen Schlucken

Mehr Wasser zu trinken kann die Darmperistaltik und die Verdauungsfunktion fördern, was wiederum dazu führen kann, dass Gase abgelassen werden und die Beschwerden einer aufgeblähten Leber gelindert werden. Es ist jedoch zu beachten, dass empfohlen wird, Wasser in kleinen Schlucken und häufiger zu trinken, und die tägliche Wasseraufnahme sollte etwa 2000 ml betragen.

3. Trinken Sie eine Tasse Joghurt

Das Trinken von Joghurt kann die nützlichen Bakterien im Darm effektiv erhöhen, die gesunde Umgebung im Darm effektiv ausgleichen, die Verdauung und Absorption fördern und eine gute Wirkung bei der Linderung von Blähungen im Bauch haben. Es ist jedoch zu beachten, dass es bei Blähungen, die durch zu viel Essen verursacht werden, am besten ist, Joghurt nicht sofort zu trinken, da dies die Belastung des Darms erhöht. Es wird empfohlen, ihn 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit zu trinken.

4. Machen Sie einige einfache Übungen

Einfache Entspannungsübungen können die Verdauung fördern und Blähungen lindern. Gehen Sie in die Hocke, legen Sie die Arme um die angewinkelten Beine, halten Sie die Oberschenkel nah am Bauch und halten Sie diese Position einige Minuten. Oder wenn Sie Aufstoßen und Blähungen verspüren, denken Sie daran, mehr herumzulaufen. Dadurch bleiben Magen und Darm elastisch. Aufstehen und herumlaufen kann Gase effektiv ausstoßen.

5. Trinken Sie ein Glas Apfelessig

Nehmen Sie einen Esslöffel reinen Apfelessig oder Essig plus eine Tasse Wasser, verdünnen Sie ihn und trinken Sie ihn langsam. Das Blähgefühl im Magen kann schnell gelindert werden. Achten Sie jedoch darauf, ihn nicht auf leeren Magen zu trinken, da er sonst den Magen-Darm-Trakt zu sehr reizt, insbesondere bei Personen mit übermäßiger Magensäure.

6. Trinken Sie Zitrustee oder Limonade

Bei übermäßigem Essen oder zu fetthaltiger Ernährung können Sie zur Förderung der Verdauung etwas Zitrustee oder Zitronenwasser trinken, das eine ähnliche Wirkung wie Apfelessig hat.

7. Reissuppe oder Gerstenbrei kauen

Reissuppe und Gerstenbrei lindern sehr effektiv Probleme wie Blähungen, Flatulenz und Sodbrennen. Geben Sie einen Teil Reis, Hirse oder Gerste zu fünf Teilen Wasser, geben Sie es in einen Topf und lassen Sie es 10 Minuten kochen, decken Sie den Topf ab und lassen Sie es 50 Minuten köcheln, filtern Sie es und lassen Sie es abkühlen. Trinken Sie es dann mehrmals täglich.