Kann ich zur Behandlung eines steifen Nackens heiße Kompressen anwenden?

Ein steifer Nacken ist eine Erkrankung, die im Leben sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern sehr häufig auftritt. Das größte Problem bei einem steifen Nacken ist, dass die Nackenschmerzen unerträglich sind und viele Tage anhalten, was sehr unangenehm ist. Die Hauptursache für einen steifen Nacken ist eine falsche Schlafhaltung und muss daher behandelt werden. Die Frage ist also: Kann ein steifer Nacken mit heißen Kompressen behandelt werden?

Wenn Sie einen steifen Nacken bekommen, geraten Sie nicht in Panik, sondern beruhigen Sie sich und behandeln Sie die Symptome. Ein steifer Nacken kann mit heißen Kompressen behandelt werden. Sie können lokale heiße Kompressen oder Wärme mit einem heißen Handtuch oder einer Wärmflasche auf die betroffene Stelle auftragen, oder Sie können ein Handtuch in mit chinesischer Kräutermedizin gekochtes Wasser tauchen, das die Meridiane entspannt und die Durchblutung fördert, und es auf die betroffene Stelle auflegen. Anschließend massieren Sie die schmerzende Stelle im Nacken mit sanften Griffen und tragen dann eine entzündungshemmende und schmerzstillende Salbe auf oder besprühen die schmerzende Stelle mit einem schmerzstillenden Spray. Auch Akupunktur und Schröpfen sind möglich.

Achten Sie bei der Behandlung eines steifen Nackens darauf, nicht mit einem hohen oder harten Kissen zu schlafen. Nach etwa drei Tagen Behandlung und Ruhe lassen die Schmerzen im Allgemeinen nach, der Patient tritt in die Erholungsphase ein und kann den Kopf wieder bewegen. Bei schwerwiegenden Erkrankungen sollten Sie sich im Krankenhaus behandeln lassen, zum Beispiel bei einer physikalischen Therapie. Diese kann die lokale Durchblutung verbessern, verspannte Muskeln lockern und Schmerzen lindern. Wenn weiterhin deutliche Druckstellen vorhanden sind, kann zur Schmerzlinderung eine lokale Blockade mit 5 ml 1%igem Procain oder 2 ml 2%igem Lidocain durchgeführt werden.

Es ist erwähnenswert, dass Massagetechniken zwar zur Behandlung eines hartnäckigen steifen Nackens eingesetzt werden können, diese jedoch von erfahrenen Ärzten durchgeführt werden müssen und Sie nicht gutmeinende Menschen mit nur begrenztem Verständnis der Technik um „Hilfe“ bitten können. Sie dürfen den Nacken niemals direkt beugen und Sie dürfen keinen Laut erzwingen, denn wenn die Technik der Drehung der Halswirbelsäule außer Kontrolle gerät, kann sie gefährlich werden. Diesbezüglich gibt es viele Lehren. Darüber hinaus möchten Sie vielleicht chinesische Arzneimittel einnehmen, die die Durchblutung fördern und gleichzeitig Blutstauungen beseitigen können.

Während der akuten Phase sollten die Nackenbewegungen richtig kontrolliert werden und Beugung und Streckung sollten nicht erzwungen werden. Messen Sie die Beugung und Drehung des Nackens und begrenzen Sie den Bewegungsbereich auf ein Maß, das keine Nackenschmerzen verursacht oder verschlimmert.

So beugen Sie einem steifen Nacken vor

1. Wählen Sie ein Kissen, das Ihrer Gesundheit zuträglich ist. Die falsche Verwendung eines Kissens ist eine der Ursachen für einen steifen Nacken.

2. Achten Sie darauf, schlechte Schlafhaltungen zu vermeiden, wie z. B. Bauchlage mit zur Seite geneigtem Kopf und Nacken, Einschlafen vor dem Aufrichten bei großer Müdigkeit, falsche oder übermäßig gebeugte oder gestreckte Kopf- und Nackenposition usw.

3. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht erkälten, nicht vom Wind umhergeweht werden und nicht in den Regen geraten. Decken Sie sich beim Schlafen unbedingt mit einer Decke zu, insbesondere die Schultern und der Nacken sollten fest eingewickelt sein, oder wickeln Sie beide Seiten in einen Pullover, um zu verhindern, dass Sie sich im Schlaf erkälten und die kalten bösen Geister in Nacken und Schultern eindringen, was zu Blutstauungen und Schäden an den Blutgefäßen führt, was wiederum zu Krankheiten führt.

4. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, kombinieren Sie Fleisch und Gemüse sinnvoll und konsumieren Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Spurenelementen und Kalzium sind, wie frisches Gemüse, Obst, Milchprodukte und Sojaprodukte.

5. Regelmäßige und angemessene Bewegung ist erforderlich, insbesondere Übungen für die Halswirbelsäule, wie beispielsweise die „M“-Übung, eine einfache Übung für die Nackengesundheit.