So behandeln Sie Gallenreflux selbst

Jeder weiß, dass Galle eine entgiftende Wirkung hat und eine relativ wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit spielt. Im Leben haben einige Menschen Gallenreflux erlebt. Gallenreflux bedeutet, dass die Galle nicht in der normalen Reihenfolge abfließt, sondern zurück in den Magen fließt, was zu Bauchschmerzen, Blähungen und anderen Phänomenen führt. Wenn Gallenreflux auftritt, hat dies größere Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Wenn Gallenreflux auftritt, müssen Sie zuerst Ihre Essgewohnheiten ändern.

Fettarme Lebensmittel

Man kann sagen, dass fettarme Nahrung der Schlüssel zur Behandlung von Gallenreflux ist, da zu viel Fett in der Nahrung den Cholesterinspiegel stark ansteigen lässt, weshalb man häufiger fettarme Nahrung zu sich nehmen sollte. Der Verzehr von mehr fettarmen Lebensmitteln kann die Symptome eines Gallenrefluxes lindern und Sie gesund halten.

Proteinreiche Lebensmittel

Eiweißreiche Nahrung kann die Magensäuresekretion anregen, was wiederum die Muskelspannung im unteren Speiseröhrenbereich reduziert und so den Gallenrückfluss hemmt. Deshalb ist für Patienten mit Gallenreflux auch eine eiweißhaltige Nahrung eine Option.

Leichte Kost

Unsere tägliche Ernährung sollte leicht sein, was die Fettaufnahme des Patienten reduzieren und so die Beschwerden lindern kann. Übermäßig anregende Lebensmittel wie Kaffee, Grillgerichte, starker Tee, Schokolade usw. sollten vermieden werden. Wir sollten grüne Lebensmittel wie Obst und Gemüse nicht nur essen, sondern auch mehr davon. Diese Nahrungsmittel tragen dazu bei, dass wir mehr Vitamine aufnehmen und verhindern eine übermäßige Fettaufnahme.

Frische Lebensmittel

Patienten mit Gallenreflux sind bereits in einem ungesunden Zustand. Wenn die Nahrung, die sie zu sich nehmen, nicht frisch genug ist, verschlimmert dies die Symptome und macht den Gallenreflux schwerwiegender. Wir sollten nicht die Reste vom Vorabend essen, nur um Geld zu sparen. Sie sind ungesund und enthalten viele für den Körper schädliche Faktoren. Wir sollten keine Sesamkörner aufheben und Wassermelonen verlieren. Schließlich ist eine gute Gesundheit das Wichtigste.

Ändern Sie Ihre Kochgewohnheiten

Menschen, die frittierte oder eingelegte Speisen mögen, sollten ihre Kochmethoden ändern. Am besten verwenden Sie Kochen, Dünsten, Blanchieren, Schmoren und Dämpfen. Dadurch kann die Fettaufnahme des Patienten effektiv reduziert und so verschiedene Beschwerden gelindert werden.

Die Ernährung besteht hauptsächlich aus weichen und delikaten

Während der Gallenreflux-Gastritis sollten wir versuchen, uns leicht zu ernähren, und das Essen sollte leicht und weich sein. Dies kann uns helfen, Gallenreflux wirksam zu verhindern. Nach Besserung des Zustandes sollten Sie ballaststoffreiche Nahrung zu sich nehmen, da es sonst leicht zu Verstopfungen kommt.