Welche Ernährungstherapiemethoden gibt es zur Blut- und Qi-Auffüllung?

Ein Mangel an Qi und Blut ist für die moderne Frau zu einem weit verbreiteten Problem geworden, insbesondere für viele berufstätige Frauen, die in ihrem täglichen Leben einem großen Arbeitsdruck ausgesetzt sind, wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass sie an einem Ungleichgewicht von Qi und Blut leiden, erhöht ist. Tatsächlich können Frauen, die unter einem Mangel an Qi und Blut leiden, ihren Körper durch Ernährungsumstellungen oder die Einnahme bestimmter Medikamente behandeln und regulieren. Der folgende Herausgeber empfiehlt zu Ihrer Information mehrere Methoden der Ernährungstherapie, die Frauen dabei helfen können, Qi und Blut wieder aufzufüllen.

Empfehlung 1: Geschmorte Rinderbrust mit Radieschen

Zutaten: 300 Gramm Rinderbrust, eine halbe Karotte, Ingwerscheiben, Frühlingszwiebeln und verschiedene Gewürze.

Zubereitung: Zunächst die Karotten schälen, putzen und anschließend in kleine Stücke schneiden und zur Seite legen.

Anschließend die Rinderbrust säubern, abgießen, in dicke Scheiben schneiden, ins kochende Wasser geben und einige Minuten garen, anschließend herausnehmen und noch einmal mit klarem Wasser abwaschen.

Ölpfanne auf 70 % erhitzen, Ingwerscheiben und Frühlingszwiebelstücke hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis ein aromatischer Duft entsteht, Bohnenpaste, Tomatensoße usw. hinzufügen und unter Rühren eine Weile anbraten, Kochwein hinzufügen, dann die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und aufkochen, dann eine halbe Stunde bei geringer Hitze sieden lassen. Die zuvor zubereiteten Karotten dazugeben und weiter dünsten, bis alles gut durchgegart ist.

Empfehlung 2: Klebreis und rote Datteln

Zutaten: 100 g Klebreis, 50 g Coix-Samen, 10 rote Datteln

Zubereitung: Alle Zutaten waschen und zusammen zu Brei kochen. Wenn Ihnen der Geschmack zu fad ist, geben Sie einfach etwas braunen Zucker hinzu.

Klebreis und rote Datteln sollten der am besten geeignete Mitternachtssnack für Frauen sein. Es nährt nicht nur Yin und Blut, sondern hilft auch, Verstopfung vorzubeugen?

Empfehlung 3: Polygonum multiflorum und rote Dattelsuppe

Zutaten: Polygonum multiflorum, rote Datteln, polierter Reis

Zubereitung: Kochen Sie zuerst den Polygonum multiflorum und entfernen Sie dann die Rückstände und den Saft. Kochen Sie dann mit dem Saft, den roten Datteln und dem Klebreis Brei. Wenn der Brei dick ist, geben Sie die entsprechende Menge braunen Zucker hinzu und kochen Sie ihn.

Dieser Brei sollte heiß gegessen werden. Hier ist eine Erinnerung, dass Sie beim Kochen von Polygonum multiflorum keine Eisenpfanne verwenden dürfen.

Der obige Artikel enthält die 3 vom Herausgeber empfohlenen diätetischen Therapiemethoden zur Wiederauffüllung von Qi und Blut. Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen der obigen Einführung des Herausgebers wissen sollten, wie Sie es regulieren können, wenn Sie nicht genügend Qi und Blut haben! Die Herausgeberin erinnert die Mehrheit ihrer Freundinnen daran, dass sie in ihrem Alltag lieber mehr rote oder mehr schwarze Nahrungsmittel essen können, um den Eisenbedarf des menschlichen Körpers zu decken und außerdem Qi wiederherzustellen und das Blut zu nähren.