So passen Sie Ihre Sehkraft an

Jugendliche befinden sich in der Phase der Augenentwicklung. Wenn sie ihre Augen in dieser Zeit überbeanspruchen oder falsch verwenden, beeinträchtigt dies ihr Sehvermögen. Wenn sie beispielsweise zu lange auf das Mobiltelefon schauen, zu lange auf den Computer starren oder zu nah am Computer lesen, entwickeln sie mit der Zeit allmählich eine echte Kurzsichtigkeit. Bei Menschen über 40 Jahren können zu starke Ermüdung der Augen zu Augenerkrankungen wie Alterssichtigkeit, grünem Star und Katarakt führen. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Sehkraft zu verbessern.

1. Perspektive

   Sie können zuerst die Fernansicht und dann die Nahansicht betrachten. Durch diese Methode kann die Augenmuskulatur reguliert und entspannt werden. Versuchen Sie beim Beobachten möglichst viele Details des Baumes zu erkennen. 2. Sonnenbaden

   Schließen Sie bei klarem Wetter die Augen und blicken Sie in die Sonne. Lassen Sie das Licht durch Ihre Augenlider dringen und Ihre Augenzellen stimulieren. Wir Kurzsichtigen sind sehr lichtempfindlich und kneifen die Augen zusammen oder drehen sie zur Seite, wenn wir starkem Licht ausgesetzt sind. Dadurch können wir die Lichtaufnahmefähigkeit unserer Augen verbessern. 3. Handbedeckungsmethode

   Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um sie aufzuwärmen und bedecken Sie Ihre Augen damit wiederholt. Dies entspannt auch Ihre Augen und ist sehr angenehm. Sie können dies jederzeit und überall tun. 4. Augenbewegungsmethode

   Sitzen oder stehen Sie, schauen Sie zuerst geradeaus, bewegen Sie dann Ihre Augen nach oben, unten, links und rechts, strecken Sie Ihre Augäpfel so weit wie möglich in jede Richtung und verharren Sie in jeder Richtung einige Sekunden. Wenn wir kurzsichtig werden, verformen sich unsere Augen. Mit dieser Methode können wir unsere Augen wieder in ihre normale Form bringen und auch die Fokussierungsfähigkeit der Augen wiederherstellen. 5. Zählen

   Zählen Sie nachts die Sterne am Himmel und suchen Sie mit Ihren Augen nach ihnen. Starren Sie jedoch nicht zu lange auf einen Stern, da dies zu einer Ermüdung der Augen führt. 6. Blinzeln

   Blinzeln Sie öfter. Blinzeln kann die Ermüdung der Augen lindern. Dies sollte jederzeit getan werden.

   7. Atmung

   Wenn wir unsere Augen über einen langen Zeitraum hinweg beansprucht haben, sollten wir innehalten und uns ausruhen. Entspannen Sie Körper und Geist, schauen Sie dann geradeaus, atmen Sie langsam ein und öffnen Sie dabei langsam die Augen; atmen Sie dann langsam aus und schließen Sie langsam die Augen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrere Male hintereinander und halten Sie dabei jeweils eine halbe Minute durch.

   8. Massage

   Schließen Sie zunächst ganz normal Ihre Augen und massieren Sie dann langsam die Akupunkturpunkte um Ihre Augen. Die Akupunkturpunkte müssen genau lokalisiert werden und die Technik muss sanft sein, bis ein lokales Schmerz- und Schwellungsgefühl spürbar ist. 4. Die Akupunktmassagetherapie, auch als Augengymnastik bekannt, basiert auf den Ursachen der Kurzsichtigkeit und integriert traditionelle chinesische Akupunkturmedizin, Meridiane, Akupunktmassage und andere Methoden. Es kann die Meridiane reinigen, Qi und Blut harmonisieren, Augenkrämpfe und Konzentrationsspannungen lindern und eine Wirkung zur Behandlung und Vorbeugung von Kurzsichtigkeit erzielen.

   9. Augenaufhellender Tee

   Lycium barbarum ist reich an Beta-Carotin, Vitamin B1, Vitamin C, Kalzium und Eisen und hat eine lebernährende, nierenfördernde und sehkraftverbessernde Wirkung. Die regelmäßige Verwendung von Wolfsbeeren zur Zubereitung von Tee oder Suppen kann Probleme wie Augenschmerzen, Müdigkeit und eine Verschlechterung der Kurzsichtigkeit erheblich lindern. Alternativ können Sie Chrysanthemen und Wolfsbeeren in heißes Wasser geben und aufbrühen. Tägliches Trinken kann die durch übermäßige Augenbelastung verursachte Ermüdung lindern und Ihre Augen feucht und strahlend machen.