Was verursacht einen aufgeblähten Bauch?

Viele Menschen haben einen aufgeblähten Bauch. Im Allgemeinen wird ein aufgeblähter Bauch durch eine Erkrankung des Verdauungssystems, Magen-Darm-Beschwerden oder unregelmäßige Ernährung verursacht. Unregelmäßige Ernährung kann zu einem aufgeblähten Bauch führen. In einigen Fällen wird eine Schwellung des Bauches durch innere Organe oder Krankheiten verursacht. Beispielsweise kann sich eine Harnretention aufgrund von Nierenversagen oder eine Aszites aufgrund einer Leberzirrhose ebenfalls als Schwellung des Bauches äußern. Als Nächstes werden wir die spezifischen Ursachen einer Schwellung des Bauches im Detail analysieren.

1. Zu viel Gas schlucken

Etwa 90 % der Darmgase werden oral geschluckt. Ein normaler Mensch schluckt täglich etwa 500 bis 1000 ccm Luft. Die Hauptbestandteile der Luft sind Sauerstoff und Stickstoff. Wenn der menschliche Körper Luft in den Dünndarm schluckt, wird Sauerstoff absorbiert, während Stickstoff in den Dickdarm gelangt und zum Hauptbestandteil der Darmgase wird. In vielen Fällen schluckt der menschliche Körper Luft, ohne es zu merken, beispielsweise beim Kaugummikauen, schnellen Essen, Sprechen während des Essens, beim Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken wie Limonade, Cola oder Bier oder beim Verzehr von Nahrungsmitteln, die leicht Blähungen erzeugen. Darüber hinaus schlucken manche Menschen unwillkürlich ihren Speichel, wenn sie nervös sind. Diese Faktoren führen zu einer Zunahme von Darmgasen.

2. Der Dickdarm produziert zu viel Gas

Der Darm produziert Gase aufgrund von Störungen der Darmmotilität, die dazu führen, dass Bakterien die Nahrung übermäßig fermentieren und große Mengen Gas produzieren; oder aufgrund von Problemen mit bestimmten Verdauungsenzymen im Darm, was zu Verdauungsstörungen bestimmter Nahrungsmittel führt. Die häufigste Ursache ist „Laktoseintoleranz“, was bedeutet, dass der Magen-Darm-Trakt Laktose nicht verdauen kann. In diesem Fall treten keine Symptome auf, solange Sie keine laktosehaltigen Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Auch übermäßige Magensäure kann Blähungen verursachen. Überschüssige Magensäure und Bauchspeicheldrüsensaft im Magen produzieren nach der Neutralisierung Kohlendioxid, was Blähungen und Aufstoßen verursacht. Wenn der After zu eng ist, wird außerdem der Gasabgang erschwert und chronische Verstopfung führt allmählich zu einer Blähungen. Wir können die Ursache für Blähungen analysieren, indem wir den Gasgehalt im Körper direkt analysieren. Wenn Sie zu viel Gas schlucken, ist die Konzentration von Stickstoff und Sauerstoff im Darm höher. Wenn die Blähungen durch bakterielle Gärung im Darm verursacht werden, ist die Konzentration von Wasserstoff und Sauerstoff im Darm höher.

Lebensmittel, die Blähungen verursachen

Da dem menschlichen Körper Enzyme zur Verdauung von Kohlenhydraten wie Oligosacchariden und Polysacchariden fehlen, werden diese Nahrungsmittel nach der Aufnahme nicht im Dünndarm verdaut, sondern im Dickdarm von den Darmbakterien abgebaut und verwertet, wobei dann große Mengen an Gasen (Kohlendioxid, Wasserstoff, Methan) entstehen. Zu diesen „gasbildenden Lebensmitteln“, die Blähungen verursachen können, zählen: Bohnen, Zwiebeln, Auberginen, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Mais, Zitrusfrüchte, Getränke und Desserts mit zugesetzten Süßstoffen (Sorbit) usw.

Liste der gaserzeugenden Lebensmittel

Lebensmittelkategorien Gasbildende Lebensmittel

Getreide: Mais, Kartoffeln, Taro, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Klebreis, Naturreis, Vollkorn

Gemüse: Zwiebeln, Blumenkohl, Lauch, Kohl, Gurken, Radieschen, Auberginen, Grünkohl, Kohlrabi,

Linsen, Sauerkraut, Frühlingszwiebeln

Früchte: Apfel, Wassermelone, Cantaloupe-Melone, Honigmelone, Apfelsaft

Bohnen: getrockneter Tofu, Tofu, rote Bohnen, Mungobohnen, Sojabohnen, Erdnüsse, Erbsen

Milchprodukte, Milchprodukte

Getränke: Limonade, Yakult, Sojamilch, Cola

Andere Kaffeesorten, starker Tee, Schokolade, frittierte Speisen, zuckerreiche Desserts, Pfeffer, Gewürze