So stellen Sie die Mundgesundheit nach dem Verzicht auf Betelnüsse wieder her

Im Alltag haben viele Menschen die Angewohnheit, Betelnüsse zu essen, vor allem Männer, meist junge Leute. Das Kauen großer Mengen Betelnüsse verursacht nicht nur eine Fibrosierung der Mundschleimhaut, sondern wenn Betelnüsse über einen langen Zeitraum gekaut werden, können auch orale Leukoplakie und Mundkrebs im Mund auftreten. Manche Menschen essen zu viele Betelnüsse, was zu Deformationen ihres Mundes führt. Daher ist es für jeden das Beste, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben. Viele Menschen glauben, dass sich ihre Mundgesundheit erholt, wenn sie aufhören, Betelnüsse zu essen. Tatsächlich stimmt das nicht. Der Verzicht auf den Verzehr von Nüssen führt nicht unbedingt zur Genesung, aber wenn Sie nicht aufhören, wird das Problem immer schwerwiegender.

Methode 1:

(1) Kneifen und drücken Sie die fleischigen Bereiche im Gesicht: Tragen Sie eine Gesichts-Schlankheits-Massagecreme auf und wenden Sie dann Kneif- und Drucktechniken auf die fleischigsten Bereiche der Wangen an, wobei Sie von innen nach außen dehnen. Achten Sie darauf, dass Sie sich sanft bewegen.

(2) Wangen massieren: Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Wangen und massieren Sie die Haut von innen nach außen. Dies dauert etwa 1 Minute.

(3) Stützen Sie das Kinn: Stützen Sie das Kinn sanft mit beiden Händen und wiederholen Sie dies rhythmisch etwa 1 Minute lang.

(4) Stützen Sie Ihr Gesicht sanft: Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Kiefergelenk und massieren und heben Sie es sanft.

(5) Streichen Sie mit beiden Händen sanft über Ihr Gesicht: Streichen Sie mit beiden Händen sanft über das gesamte Gesicht und verweilen Sie drei Minuten lang.

Methode 2:

(1) Stellen Sie sich vor den Spiegel, formen Sie mit dem Mund das Wort „ah“ und halten Sie das Kinn etwa 10 Sekunden lang gesenkt. Wiederholen Sie diese Aktion drei oder mehr Mal.

(2) Schließen Sie die Lippen und halten Sie den Ausdruck der nach rechts gedrehten Lippen etwa 10 Sekunden lang aufrecht. Wiederholen Sie die gleiche Aktion mit nach links gedrehten Lippen etwa 10 Sekunden lang. Wechseln Sie dann etwa 8 Mal zwischen der linken und rechten Seite.

(3) Als ob Sie pfeifen würden, spitzen Sie die Lippen und blasen Sie langsam Luft, um Ihre Wangen aufzublasen. Machen Sie das etwa fünf Sekunden lang und wiederholen Sie dies dreimal.

(4) Legen Sie Ihre Handflächen sanft auf Ihre Wangen, öffnen Sie dann Ihren Mund in einer „Ah“-Form und massieren Sie 10 bis 15 Mal. Wiederholen Sie diese Aktion 5 Mal. Methode 3: Essen Sie mehr Obst und Gemüse mit hohem Kaliumgehalt

Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören: Naturreis, Hafer, Kartoffeln, Kürbis, Gerste, Buchweizen, Vollkornprodukte, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Erdnüsse, Aprikosen, Bananen, Weizenkeime, Kantalupmelonen, Kirschen, Mangos, Mandarinen, Melonenkerne, Sardinen, Joghurt, Milch, Orangen, Papaya, Seetang, Schokolade, gebackene Süßkartoffeln, Zitrusfrüchte, Äpfel, Aprikosen, rote Datteln, Weintrauben, Blumenkohl, Gänsefleisch, Sojabohnen, schwarze Bohnen, rote Bohnen, Mungobohnen, Spinat, Kartoffeln usw.

Auch Geflügel, Fisch und mageres Fleisch enthalten viel Kalium.

Gemüse: Dunkles Gemüse (vor allem Roter Amaranth, Grüner Amaranth und Wasserspinat mit hohem Vitamin-A-Gehalt), sowie Seetang, Kelp, Karotten und Shiitake-Pilze. Kaliumreiche Nüsse, insbesondere Haselnüsse, Cashewnüsse, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne. Hülsenfrüchte wie Sojabohnen und Saubohnen.

Herzliche Erinnerung: Es ist grundsätzlich unmöglich, auf natürliche Weise zu Ihrem früheren Aussehen zurückzukehren, da Sie bereits erwachsen sind und Ihre Knochen im Wesentlichen in Form gewachsen sind. Daher kann dies nur durch eine Operation korrigiert werden. Daher wird empfohlen, weniger Betelnüsse zu essen!