Was tun, wenn Sie nachts nicht schlafen können und Ihr Kopf voller zufälliger Gedanken ist?

Viele Schlaflose sind im Schlaf mit einer ähnlichen Situation konfrontiert. Wenn sie im Bett liegen, können sie ihre Gedanken nicht immer kontrollieren und denken durcheinander über viele Dinge nach. Sie wissen, dass ihre Gedanken nutzlos sind, aber sie können sie einfach nicht loswerden. Dies verursacht bei den Patienten große Schmerzen. Je mehr sie schnell einschlafen möchten, desto schwieriger ist das Einschlafen. Was also sollten Sie tun, wenn Sie nachts nicht schlafen können und Ihr Kopf voller zufälliger Gedanken ist?

Mit ein paar Anpassungen sollte sich dieser Zustand jedoch schnell beheben lassen:

1. Sie werden in Ihrem Gehirn zufällig über diese Ereignisse nachdenken, aber Sie können den Grund nicht herausfinden. Es gibt kein Ergebnis und Sie müssen kein Ergebnis erzielen. Sie werden allmählich müde vom Denken und wenn die Energie des Nervensystems bis zu einem gewissen Grad verbraucht ist, werden Sie auf natürliche Weise einschlafen.

2. Denken Sie intensiv über die Ereignisse nach, die in Ihrem Gehirn auftreten, und irgendwann werden Sie einen Grund dafür finden und ein Ergebnis wird erscheinen. Solange Sie nach dem Ergebnis nicht übermäßig aufgeregt sind, werden Sie friedlich einschlafen. Wenn Sie ein Ergebnis haben und emotional sind, verschieben Sie das Zubettgehen noch etwas. Wenn Sie nicht mehr emotional sind, werden Sie friedlich einschlafen.

3. Wenn Sie Ihre Emotionen beim Nachdenken über vergangene Ereignisse immer noch nicht unterdrücken können, bedeutet dies, dass diese Ereignisse Ihre negativen Emotionen immer noch stark beeinflussen. Sie müssen daher nicht ins Bett eilen. Sie sollten über diese Ereignisse nachdenken und warten, bis die Emotionen vorbei sind, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Sie sich emotional nicht beruhigen können, sollten Sie am nächsten Tag besser einen Psychologen aufsuchen, um das Problem zu lösen. Nach einer gewissen Eingewöhnungszeit können Sie auf natürliche Weise einschlafen.

4. Unterdrücken Sie Ihre Emotionen in normalen Zeiten nicht zu sehr.

Während der Behandlung versetzen wir Schlaflose auch in einen Zustand niedriger Impedanz, einen hypnotischen Zustand oder einen Qigong-Zustand. Indem wir sie sich diese Situationen vorstellen lassen, trainieren wir sie, auf die oben genannten Arten zu schlafen, und die Wirkung ist gut.