Kann ich während meiner Periode Milch trinken?

Während der Menstruation müssen Sie Ihre Ernährung stärken. Es ist vorteilhaft, in angemessener Weise etwas Milch zu trinken. Wir wissen, dass Milch ein natürliches Getränk ist und hochwertiges Protein enthält, das gut für die Verbesserung der Immunität von Frauen ist. Insbesondere das Trinken eines Glases warmer Milch vor dem Schlafengehen kann den Schlaf fördern und Stress während der Menstruation abbauen. Zusätzlich zu Milch ist es auch vorteilhaft, etwas Ingwer-, Jujube- und braunes Zuckerwasser zu trinken und eine blutbildende Karpfensuppe zu essen.

Was man während der Menstruation essen sollte

Was soll man während der Menstruation essen? Während der Menstruation sollten Sie leichter verdauliche, leichte und blutanreichernde Lebensmittel zu sich nehmen. Sie können mehr proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen und Fisch sowie Gemüse und Obst essen. Eselshautgelatine, rote Datteln, brauner Zucker usw. sind während der Menstruation hilfreich für den Körper der Frau. Zu den Rezepten, die während der Menstruation gegessen werden können, gehören:

1. Ingwer-, Jujube- und braunes Zuckerwasser

Zutaten: je 30 Gramm getrockneter Ingwer, Jujube und brauner Zucker.

Zubereitung: Die ersten beiden Zutaten waschen, den getrockneten Ingwer hacken, das Kerngehäuse der Jujube entfernen, braunen Zucker hinzufügen und anbraten, die Suppe trinken und die Jujube essen.

Wirksamkeit: Es hat eine wärmende und kälteableitende Wirkung auf die Meridiane. Geeignet bei Erkältungsdysmenorrhoe und Chloasma.

2. Blutnährende Karpfensuppe

Zutaten: 4 Tael schwarze Bohnen, 2 Scheiben Ingwer, 10 rote Datteln, 1 Karpfen, ein kleines Stück Mandarinenschale und eine entsprechende Menge Pfeffer.

üben:

(1) Den Karpfen von Schuppen, Kiemen, Flossen und Eingeweiden befreien, säubern und in einer Pfanne mit etwas Öl goldbraun braten.

(2) Die schwarzen Bohnen vom Fruchtfleisch befreien und säubern. In einen Topf geben und ohne Öl anbraten, bis die Schale der Bohnen aufplatzt. Anschließend mit klarem Wasser abwaschen und beiseitestellen. Die roten Datteln vom Kerngehäuse befreien, den Ingwer schälen, die Mandarinenschale waschen und beiseite legen.

(3) Das Wasser zum Kochen bringen. Schwarze Bohnen, rote Datteln, Mandarinenschale und Ingwer hinzufügen und bei starker Hitze 10 Minuten kochen. Anschließend eineinhalb Stunden köcheln lassen.

(4) Zum Schluss den Karpfen dazugeben und 30 Minuten garen.

Wirksamkeit: Geeignet zur Blutergänzung während der Menstruation.

3. Guidi Lamm- und Schweinerückensuppe

Zutaten: 9 Gramm gekochte Rehmannia, je 6 Gramm Engelwurz, rote Pfingstrosenwurzel, Ligustrum lucidum und Cuscuta australis, 50 Gramm Hammelfleisch, 1 Stück Schweinewirbelsäule und 2 Scheiben Ingwer.

Zubereitung: Die oben genannten Zutaten mit klarem Wasser waschen, gemeinsam in einen Topf geben, 1000 ml Wasser hinzufügen und 1,5 Stunden kochen lassen (1 Portion).

Wirkung: Gleicht Yin und Yang aus.

4. Lotussamen- und Longan-Suppe

Zutaten: 30 g Lotussamen, 30 g Longanmark, 20 g rote Datteln, entsprechende Menge Kandiszucker.

Zubereitung: Die Lotussamen zunächst in Wasser einweichen, schälen und entkernen, waschen und zusammen mit dem gewaschenen Longanfleisch und den roten Datteln in einen Schmortopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und kochen, bis die Lotussamen weich sind, und zum Würzen Kandiszucker hinzufügen.

Wirksamkeit: Beruhigt den Geist und füllt das Blut auf. Trinken Sie Suppe und essen Sie Lotussamen, rote Datteln und Longanfleisch, bevor Sie zu Bett gehen. Nehmen Sie es 1-2 Mal pro Woche ein und Sie können es häufig einnehmen. Es hat eine herznährende Wirkung und stärkt Milz und Magen.