So richten Sie den Wadenvalgus auf

Wadenvalgus kommt im Leben auch recht häufig vor und lässt die Beinform besonders unansehnlich aussehen. Viele Mädchen wünschen sich lange und gerade Beine, die sie in Kleidung besser aussehen lassen und ihnen ein besonders selbstbewusstes Gefühl geben. Wenn Wadenvalgus auftritt, können bestimmte Methoden zur Linderung eingesetzt werden, z. B. regelmäßige Anwendung bestimmter Methoden für Bewegung und Fitness sowie Yoga-Methoden, die zur Korrektur beitragen können.

Lange Beine waren schon immer ein unumstrittener ästhetischer Standard. Wenn Sie lange und gerade Beine haben, sehen Sie nicht nur in Ihrer Kleidung gut aus, sondern auch beim Gehen wie ein Kinderspiel! Ideale sind jedoch voll, während die Realität normalerweise dünn ist. Es ist üblich, gerade Beine zu sehen, die nicht dünn sind, und dünne Beine, die nicht gerade sind. Und auch ein Valgus der Wadenmuskulatur ist ein großes Problem, das Mädchen beunruhigt!

Selbsttest

Stellen Sie sich aufrecht vor einen Spiegel. Egal wie dick oder dünn Ihre Beine sind, prüfen Sie zuerst, ob Ihre Oberschenkel und Waden relativ gerade sind. Sind die Linien an der Außenseite der Beine, insbesondere an den Waden, etwas zu geschwungen? Dann spannen Sie Ihre Beinmuskeln an. Wenn sie noch relativ gerade sind, bedeutet das, dass Sie dieses Problem nicht haben. Wenn Sie deutliche Wölbungen in den Muskellinien sehen, bedeutet das, dass Sie möglicherweise an einer Valgus-Erkrankung leiden.

Schöne Beine haben großen Einfluss auf das Erscheinungsbild eines Menschen. Erstens, was die Kleidung angeht, können Sie, wenn Sie lange Beine haben, verkürzte Hosen und Stiefeletten tragen, um Ihre Beine in zwei Abschnitte zu teilen. Beim Hosenkauf können Sie nur Hosen mit 9-Punkt-Schnitt kaufen. Wenn Menschen gleicher Größe zusammenstehen, wird die Person mit den längeren Beinen größer aussehen! Es ist sinnlos, Models jeden Tag um ihre langen Beine zu beneiden. Schließlich ist ihre Größe das, was Gott ihnen gegeben hat. Zum Beispiel dieses hier:

Aber du kannst bei deinen Körperproportionen ansetzen. Möchtest du deine Beine optisch länger machen, kannst du neben dem Training deines Gesäßes auch damit beginnen, deine Wadenmuskulatur vor dem Auswärtsdrehen zu bewahren.

So richten Sie den Wadenvalgus auf

Die folgenden neun Bewegungen können einen Valgus der Wadenmuskulatur wirksam behandeln und haben die Funktion, die Beine zu strecken und den Bauch schlanker zu machen. Machen Sie jede Bewegung einfach eine Minute lang und wiederholen Sie sie dreimal!

1/ Legen Sie sich flach auf den Rücken, nehmen Sie den Körper in Spreizposition ein, heben Sie einen Arm und das andere Bein an und versuchen Sie, mit der Hand Ihren Knöchel zu berühren.

2/ Setzen Sie sich mit angewinkelten Knien und erhobenen Beinen auf die Yogamatte. Schwingen Sie Ihre Arme an den Seiten, während Sie Ihre Taille drehen.

3/ Legen Sie sich flach auf den Rücken, die Beine zusammen und die Arme ausgestreckt. Beugen Sie die Knie, ziehen Sie die Beine an, heben Sie sie an, strecken Sie sie und senken Sie sie dann langsam ab.

4/ Legen Sie sich flach auf den Rücken und strecken Sie die Arme aus. Beugen Sie Ihre Knie leicht und heben Sie Ihre Beine an, um sich hinzusetzen und Wasser zu treten. Mit dieser Übung können Sie effektiv die Bein- und Bauchmuskulatur trainieren!

5/ Machen Sie Liegestütze, stützen Sie sich dabei mit den Händen ab, heben Sie ein Bein seitlich vom Körper an, halten Sie die Position einen Moment und wechseln Sie dann zum anderen Bein.

6/ Flach liegen. Legen Sie Ihre Hände natürlich an Ihre Seiten. Heben Sie beide Beine mit leicht gebeugten Knien an, senken Sie ein Bein langsam ab und heben Sie es dann wieder in die Ausgangsposition, wechseln Sie dann zum anderen Bein.

7/ Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie und halten Sie die Beine zusammen, öffnen Sie die Arme und schwingen Sie die Beine mit der Hüfte nach links und rechts, bis ein Bein den Boden berührt.

8/ Machen Sie Liegestütze mit ausgestreckten Armen. Dann heben Sie die Beine hoch und nach vorne. Wenn Sie dazu in der Lage sind, können Sie die Beine schnell anheben.

9/ Legen Sie sich flach auf den Rücken, strecken Sie die Arme natürlich aus, beugen Sie die Knie und bringen Sie die Beine zusammen, heben Sie sie an und machen Sie Kreise. Dadurch können Sie mehrere Muskelgruppen effektiv trainieren.