Ursachen für Wadenmuskelkrämpfe

Wadenkrämpfe sind in unserem täglichen Leben recht häufig. Beinkrämpfe sind beispielsweise Wadenkrämpfe. Viele Menschen können solche Symptome verspüren, wenn sie schlafen oder ohne ausreichendes Aufwärmen trainieren. Es gibt viele Ursachen für Wadenkrämpfe, darunter Kältereiz, übermäßiges Schwitzen, übermäßige Müdigkeit und Kalziummangel usw.

Ursachen für Wadenmuskelkrämpfe

Hohes Fieber, Epilepsie, Tetanus, Tollwut, Kalziummangel usw. können systemische Krämpfe verursachen. Es gibt auch lokale Krämpfe wie Gastrocnemius-Krämpfe (allgemein als Wadenkrämpfe bekannt), die häufig durch schnelle körperliche Betätigung, Arbeitsermüdung oder starke Verdrehung des Schienbeins verursacht werden und häufig beim Liegen oder Schlafen auftreten.

1. Kältestimulation

Sportliche Betätigung in kalter Umgebung im Winter ohne ausreichendes Aufwärmen oder Schwimmen im Sommer bei niedrigen Wassertemperaturen können leicht zu Beinkrämpfen führen. Wenn Sie sich nachts beim Schlafen nicht mit einer Decke zudecken, werden Ihre Wadenmuskeln durch die Kälte stimuliert und verkrampfen so stark, dass Sie mit Schmerzen aufwachen.

2. Muskeln ziehen sich zu schnell und kontinuierlich zusammen

Bei körperlicher Anstrengung befindet sich der gesamte Körper in einem Spannungszustand und die Beinmuskulatur kontrahiert zu schnell. Bei zu kurzer Entspannungszeit kommt es zu einem Anstieg des lokalen Stoffwechselprodukts Milchsäure und die Koordination von Muskelkontraktion und -entspannung wird erschwert, was zu Wadenkrämpfen führt.

3. Übermäßiges Schwitzen

Wer lange und intensiv trainiert und dabei viel schwitzt, ohne den Salzhaushalt rechtzeitig aufzufüllen, verliert große Mengen Flüssigkeit und Elektrolyte und es sammeln sich Stoffwechselendprodukte an. Auch eine lokale Mangeldurchblutung der Muskeln kann zu Krämpfen führen.

4. Übermäßige Müdigkeit

Beim Zurücklegen langer Strecken, beim Bergsteigen oder beim Erklimmen großer Höhen ermüden die Wadenmuskeln am stärksten. Denn jedes Mal, wenn Sie hochklettern, trägt ein Fuß das Gewicht des gesamten Körpers. Die Kraft, die die Muskeln dieses Beins benötigen, um den Fuß anzuheben, beträgt das Sechsfache des Körpergewichts der Person. Wenn der Fuß bis zu einem gewissen Grad ermüdet, treten Krämpfe auf.

5. Kalziummangel

Calciumionen spielen eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion. Wenn die Kalziumionenkonzentration im Blut zu niedrig ist, kommt es leicht zu Muskelreizungen und Verkrampfungen. Jugendliche wachsen und entwickeln sich schnell und leiden leicht unter Kalziummangel, weshalb sie oft unter Beinkrämpfen leiden.