Kann ich während meiner Periode Milchtee trinken?

Es ist in Ordnung, während der Periode weniger Milchtee zu trinken. Das Trinken von etwas warmem Milchtee hat eine gewisse konditionierende Wirkung auf den Körper, aber Sie sollten auch darauf achten, nicht zu viel zu trinken, insbesondere versuchen Sie, keinen Milchtee zu trinken, der schwarzen Tee oder Kaffee enthält. Diese Zutaten können bei Frauen leicht Brustschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen, was nicht gut für Ihre Gesundheit ist. Sie müssen Ihre Körperkondition während der Menstruation stärken und auf die Ernährung achten.

Kann ich während meiner Periode Milchtee trinken?

Die Menstruation ist eine besondere physiologische Phase für Frauen. Was sollte während der Menstruation nicht gegessen werden? Beispielsweise sollten Tee, Kaffee, Kaltgetränke, Alkohol usw. während der Menstruation möglichst vermieden werden. Auf diese Lebensmittel sollten Frauen während der Menstruation verzichten. Zu den Lebensmitteln, die während der Menstruation nicht gegessen werden sollten, gehören:

1. Tee: Frauen verlieren nach der Menstruation viel Eisen, deshalb sollten sie Eisen ergänzend einnehmen. Tee enthält mehr als 30 % Gerbsäure, die sich im Darm leicht mit Eisenionen verbindet und Ausfällungen bildet, wodurch die Aufnahme von Eisenionen durch die Darmschleimhaut behindert wird. Dies kann Brustschmerzen verursachen, den Verbrauch der körpereigenen Vitamin-B-Speicher erhöhen und den Kohlenhydratstoffwechsel zerstören.

2. Koffeinhaltige Getränke: Sie verursachen Brustschmerzen, Angstzustände, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Sie verbrauchen außerdem die im Körper gespeicherten Vitamine B und stören den Kohlenhydratstoffwechsel.

3. Alkohol: Alkohol verbraucht Vitamin B und Mineralien aus dem Körper. Übermäßiger Alkoholkonsum stört den Kohlenhydratstoffwechsel und führt zu einer übermäßigen Östrogenproduktion, was zu einer frühen Menstruation und übermäßiger Menstruationsblutung führt.

4. Kalte Getränke: Menschen mit kalten Menstruationsbeschwerden sollten den Genuss dieser Getränke vermeiden.

5. Limonade: Viele Frauen, die gerne kohlensäurehaltige Getränke trinken, leiden während der Menstruation unter Müdigkeit und Energiemangel, was ein Zeichen für Eisenmangel ist. Denn Limonaden und andere Getränke enthalten meist Phosphate, die im Körper chemisch mit dem Eisen reagieren und so die Eisenaufnahme erschweren. Darüber hinaus wird bei übermäßigem Konsum von Limonade das darin enthaltene Natriumbikarbonat durch den Magensaft neutralisiert, was die Verdauungsfähigkeit und die bakterizide Wirkung der Magensäure verringert und den Appetit beeinträchtigt.

6. Sichuan-Pfeffer, Nelken und Pfeffer: Während der Menstruation sollten Sie leichte, einfache und nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen. Vermeiden Sie scharfe Lebensmittel, die stark reizend wirken, um eine vorzeitige Menstruation und übermäßige Menstruationsblutung zu vermeiden.

Was man während der Menstruation essen sollte

Ergänzen Sie die für den physiologischen Bedarf erforderlichen Nährstoffe über die Ernährung: B-Vitamine sowie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E.

(1) Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind: Weizenkeime, Schweinefleisch, Sojabohnen, Erdnüsse, Schinken, schwarzer Reis, Tierleber, Meeresalgen, Kelp, Milch, Getreide, Bananen, Walnüsse usw.

(2) Vitamin-A-reiche Lebensmittel: Tierleber, Milch und Milchprodukte, Eier, Karotten, Brokkoli, Spinat, Salat, Orangen, Aprikosen, Süßkartoffeln usw.

(3) Vitamin C-reiche Lebensmittel: Lauch, Paprika, Sellerie, Blumenkohl, Tomaten, Spinat, Kohl, Kartoffeln, Zuckerschoten, Mandarinen, Orangen, Grapefruits, Weintrauben, Erdbeeren usw.

(4) Vitamin E-reiche Lebensmittel: Weizenkeimöl, Maisöl, Erdnussöl, Sesamöl, Walnüsse, Melonenkerne, Kiwis, Sojabohnen, Spinat, Raps, Mais, Nüsse usw.