Was verursacht Flecken auf der Brust?

Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen über Flecken auf Ihren Brüsten. Konzentrieren Sie sich zu diesem Zeitpunkt einfach auf Ihre Pflege. Mit zunehmendem Alter verändert sich der Progesteronspiegel der Frau und die Pigmentierung wird schwerwiegender. Sie sollten Ihre Brustpflege intensivieren und darauf achten, keinen zu engen BH zu tragen. Achten Sie außerdem auf das Training der Brustmuskulatur, bewahren Sie eine fröhliche und optimistische Einstellung, achten Sie auf eine moderate Ernährung usw., die alle der Brustgesundheit förderlich sind.

In dieser Zeit haben die Menschen Angst vor Krebs, insbesondere vor Brustkrebs. Er ist einer der häufigsten bösartigen Tumore bei Frauen und die Erkrankungsrate steigt mit dem Alter. Wie sollten Frauen im täglichen Leben und bei der Gesundheitsvorsorge ihre Brüste pflegen? Die Herausgeberin empfiehlt, dass Sie sich zur Pflege Ihrer Brüste die folgenden sieben guten Gewohnheiten aneignen:

Der BH sollte nicht zu eng sein

Manche Frauen tragen enge BHs, um ein Dekolleté zu schaffen. Dies ist jedoch keine gute Wahl, da ein zu enger BH die Brüste zusammendrückt und die Blutzirkulation in den Brüsten beeinträchtigt.

Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur

Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung, achten Sie auf Brustmassage, Schwimmen oder Brusterweiterungsübungen sind ebenfalls hilfreich für die Brustgesundheit.

Behalten Sie eine fröhliche Stimmung

Zur täglichen Brustpflege gehört, dass Sie gut gelaunt bleiben, gute Lebensgewohnheiten beibehalten, regelmäßige Kontrolluntersuchungen durchführen lassen, beim Baden massieren und einige Vitamine und Spurenelemente enthaltende Lebensmittel zu sich nehmen. Kaffeekonsum kann sich auch auf die Brustgesundheit auswirken. Die Einnahme entzündungshemmender Medikamente sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

Die Ernährung sollte moderat sein

Jugendliche Frauen sollten nicht blindlings schönen Kurven nachjagen und eine Diät machen oder sich wählerisch ernähren. Die Aufnahme einer moderaten Menge an proteinhaltigen Lebensmitteln kann die Fettmenge in der Brust erhöhen und die Brüste voll halten. Sie können Ihre Proteinzufuhr und die moderate Fettzufuhr erhöhen, um das Unterhautfettgewebe in den Brüsten zu vergrößern. Die Brüste werden sich deutlich entwickeln, was eine bessere Ernährung ermöglichen kann. Darüber hinaus gibt es Nahrungsmittel und Gemüse mit verschiedenen Vitaminen und durch die Aufnahme geeigneter proteinhaltiger Nahrungsmittel kann die Fetteinlagerung in der Brust verringert und die Brüste prall gehalten werden. Sie sollten während der Menstruation ein geregeltes Leben führen und gut gelaunt bleiben. Nehmen Sie Medikamente nicht wahllos ein.

Machen Sie viel Arbeit für das Brusttraining

Die Hauptsache besteht darin, die Brustmuskelübungen zu stärken, z. B. mehr Brustdehnungsübungen oder Liegestütze, Brustdehnungs-Aerobic usw. zu machen.

Wichtig Schwangerschaft Stillen

Eine Schwangerschaft führt zu einer ausreichenden Ausschüttung von Progesteron, das die Brustdrüsen wirksam schützen und reparieren kann, während das Stillen dazu führen kann, dass sich die Brustdrüsen voll entwickeln und nach dem Abstillen gut zurückbilden, wodurch ihre Vermehrung weniger wahrscheinlich wird.

Reinigen Sie die Brüste und den Warzenhof

Viele Menschen achten auf die Brustmassage, vernachlässigen jedoch häufig die Reinigung. Bei längerer mangelnder Reinigung der Brüste und Warzenhöfe können sich leicht Entzündungen oder Hauterkrankungen entwickeln, welche die Vorstufen einer kranken Brust sind. Es ist ganz einfach, solange Sie beim Baden ein wenig aufpassen.

Darüber hinaus kann regelmäßige körperliche Aktivität während der Pubertät einen lebenslangen Schutz vor Brustkrebs bieten. Eine bewusste Anpassung der Essgewohnheiten und die Verwendung eines passenden BHs können das Risiko von Brusterkrankungen senken. Frauen über 40 sollten alle 1–2 Jahre eine Brustuntersuchung durchführen lassen, um frühzeitige Brusterkrankungen und Veränderungen zu erkennen.