Was tun bei einem Wadenmuskelriss?

Wenn Sie im Alltag nicht auf äußere Gewalteinwirkungen achten, kann es zu einem Muskelriss in der Wade kommen. Dies ist eine relativ schwere Verletzung. Ein Muskelriss muss rechtzeitig behandelt werden. Zunächst sollten Sie Ödemen vorbeugen und sie mit Eis lindern. In schwerwiegenderen Fällen kann eine chirurgische Behandlung erforderlich sein. Sie sollten Ihre Ernährung umstellen und mehr proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Was tun bei einem Wadenmuskelriss?

1. Behandlung einer Wadenmuskelzerrung 1. Vermeidung belastender Aktivitäten: Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, müssen vermieden werden. 2. Kühl bleiben: Eis ist in den ersten Tagen der Schmerzen die beste Behandlung. Reiben Sie die schmerzende Stelle zweimal täglich 15 Minuten lang mit Eiswürfeln ein. 3. Massage: Fördern Sie die Durchblutung des schmerzenden Bereichs. Am besten lassen Sie sich von einem Physiotherapeuten oder Masseur bei der Massage helfen. 4. Verwenden Sie Unterstützung: Das Tragen spezieller Korrekturschuhe kann hilfreich sein.

2. Muskelzerrung im Oberschenkel 1. Am einfachsten ist es, Eis in eine Plastiktüte zu geben, Eiswürfel hineinzulegen und etwa 20 Minuten lang eine kalte Kompresse aufzulegen. Während der kalten Kompresse kann es zu einem lokalen Kribbeln kommen. Zu diesem Zeitpunkt kann die verletzte Person die Plastiktüte für eine Weile weglegen und sie dann wieder zurücklegen. Wiederholen Sie diesen Vorgang. In schweren Fällen wiederholen Sie den Vorgang etwa alle 3 Stunden. Dies kann mehrmals täglich durchgeführt werden. 2. Nachdem Sie Druck und Eis angewendet haben, wickeln Sie die verletzte Stelle mit einem Verband und entsprechender Kraft ein, um Schwellungen vorzubeugen. Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, die Muskeln in einem gedehnten Zustand zu verbinden und zu fixieren, um eine Beeinträchtigung der Muskelkontraktion zu verhindern. Dies ist der wichtigste Schritt, um eine erneute Verletzung der verletzten Muskeln zu verhindern. In schwereren Fällen sollte das verletzte Glied hochgelagert werden und es können schmerzstillende und blutstillende Medikamente eingenommen werden. Der Verband wird nach 24 bis 48 Stunden entfernt. Abhängig von der Schwere der Verletzung können Sie chinesische Medizin anwenden, um die Durchblutung anzuregen und die Schwellung zu reduzieren, oder Sie können Physiotherapie oder Akupunktur anwenden oder den verletzten Bereich mit leichteren Techniken massieren.