So pflegen Sie Ihre Brüste optimal

Brüste sind für Frauen äußerst wichtig. Sie sind nicht nur Organe zur Ernährung des Babys, sondern auch ein wichtiger Faktor für die körperliche Schönheit einer Frau. Darüber hinaus leiden Frauen aufgrund der Brustverkleinerung nach der Geburt und der Beschleunigung des modernen Lebens unter verschiedenen Brusterkrankungen. Daher ist es für Frauen sehr wichtig, gut auf ihre Brüste zu achten und richtige und wirksame Methoden zur Erhaltung ihrer Brüste anzuwenden. Die Methode der Brustpflege ist von Person zu Person unterschiedlich. Solange sie für Sie geeignet ist, ist sie die beste Methode.

Warum brauchen Brüste Pflege?

Im Brustbereich befinden sich die meisten Lymphknoten, sodass sich dort leicht Giftstoffe ansammeln können. Darüber hinaus leben Stadtmenschen heute in einem hektischen Tempo und stehen unter großem Arbeitsdruck, was den Brustbereich zu einem Gebiet mit hoher Inzidenz von Frauenkrankheiten macht. Frauen sind sich der Bedeutung der Brustgesundheit stärker bewusst. Darüber hinaus ist die Brust die Wiege der Kinder, der Garten der Frau und das Symbol der Weiblichkeit. Durch die Pflege der Brüste wird die Figur einer Frau schöner.

Gängige Methoden der Brustpflege

1. Tragen Sie regelmäßig einen BH

Ab Beginn der Stillzeit sollten Sie einen BH tragen. Das Tragen eines BHs kann die Brüste stützen und polstern und die Brustwarzen vor Abschürfungen und Kratzern schützen.

2. Richtiges Stillen während der Stillzeit

Während der Stillzeit sollte die Mutter die richtige Stillmethode anwenden und das Baby abwechselnd an beiden Brüsten stillen. Wenn das Baby nur an einer Brust gestillt hat, sollte die Mutter die andere Brust mit einer Milchpumpe entleeren, damit die Größe der beiden Brüste symmetrisch bleibt. Lassen Sie Ihr Baby beim Füttern nicht an der Brustwarze ziehen.

3. Massieren Sie Ihre Brüste regelmäßig

Jeden Abend vor dem Schlafengehen oder Aufstehen können Frauen im Bett liegen und sich massieren. Machen Sie dies 10-mal an jeder Brust. Diese Massage kann die lokale Durchblutung fördern, die Nährstoffversorgung der Brüste verbessern und die Östrogensekretion erleichtern.

4. Brustbad

Verwenden Sie beim Baden einen Duschkopf, um Ihre Brüste abzuspülen. Sprühen Sie am besten abwechselnd heißes und kaltes Wasser. Die abwechselnde Stimulation durch heißes und kaltes Wasser kann dazu beitragen, die Spannung der Brusthaut zu erhöhen und die Durchblutung der Brüste zu fördern.

5. Machen Sie keine Diät, um Gewicht zu verlieren

Manche Frauen möchten durch eine Diät abnehmen, doch die Folge einer Diät ist, dass auch das Fettgewebe in der Brust abnimmt, was zu kleineren Brüsten führt.

6. Brustmuskelübungen können die Brüste fest, stark und voll aussehen lassen. Allerdings sind Brustvergrößerungsübungen keine Arbeit, die man an einem Tag macht. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, ist langfristige Ausdauer erforderlich.

Lebensmittel, die die Brust erhalten können

1. Sojabohnen

Sojaprodukte sind sehr wohltuend für die weibliche Brust, insbesondere die Isoflavone in Sojabohnen, die den Östrogenspiegel im weiblichen Körper senken und Brustbeschwerden lindern können. Zwei Mahlzeiten mit Sojaprodukten pro Tag sind für die Brustpflege sehr effektiv.

2. Seetang

Kelp ist eine große essbare Alge. Für Frauen kann es nicht nur beim Abnehmen, bei der Haarpflege und Schönheit helfen, sondern auch bei der Behandlung von Brusthyperplasie. Dies liegt daran, dass Kelp eine große Menge Jod enthält, das die Luteinisierung der Eierstockfollikel fördern und endokrine Störungen regulieren kann.

3. Nüsse

Zu den Nüssen zählen Sojabohnen, Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse, Sesamsamen usw. Diese Nahrungsmittel enthalten viele Antioxidantien, die Krebs bekämpfen können. Das darin enthaltene Vitamin E kann die Brüste elastischer machen.

4. Fisch

Fisch ist reich an für den menschlichen Körper lebenswichtigen Spurenelementen und hat eine einzigartige Wirkung beim Schutz der Brustdrüse.

5. Milch und Milchprodukte

Milch und Milchprodukte enthalten eine Substanz namens CLA, die krebserregende freie Radikale im menschlichen Körper zerstören und die Zellen in einen Zustand versetzen kann, in dem sie das Eindringen von Karzinogenen verhindern können. So kann sie bei der Vorbeugung von Brustkrebs eine Rolle spielen.