So massieren Sie Brüste während des Abstillens

Nach dem Abstillen kommt es bei Frauen häufig zu unterschiedlich starker Erschlaffung der Brüste, zu einer Schrumpfung der Brustwarzen und des Brustkorbs sowie zu einem Hängen der Brüste, was das Selbstbewusstsein der Frau stark beeinträchtigt. Es ist offensichtlich, dass das Stillen gewisse Schäden an der Brust der Frau verursacht und dass rechtzeitig wirksame Methoden zur Genesung angewendet werden müssen. Durch eine Brustmassage kann die Durchblutung der Milchgänge beschleunigt werden, wodurch ein gewisser Brustvergrößerungseffekt erzielt wird. Wie massiert man also die Brüste nach dem Abstillen?

1. Warum schrumpfen die Brüste nach dem Abstillen?

Die Auswirkungen des Stillens nach der Geburt auf die Brüste führen zu einem raschen Verlust der Brusternährung und führen zu Brustproblemen wie Brustschrumpfung, Erschlaffung und Trockenheit.

2. Massagemethoden zur Brustvergrößerung nach dem Abstillen

1. Tragen Sie zuerst Poly-Nia auf und zeichnen Sie dann Kreise, beginnend in der Brustmitte bis hinauf zum Schlüsselbein. Beginnen Sie am äußeren Teil der Brust und massieren Sie spiralförmig in kleinen Kreisen. Greifen Sie beide Brüste sanft mit Ihren Handflächen und ziehen Sie sie leicht nach oben, drücken Sie jedoch nicht zu fest.

2. Legen Sie ein heißes Handtuch auf Ihre Brüste und massieren Sie sie dann sanft in kreisenden Bewegungen mit Ihren Händen. Die Hauptmethode besteht darin, die Brüste jeden Tag vor dem Schlafengehen mit zwei heißen Handtüchern abzudecken. Die beste Zeit beträgt etwa 15 bis 20 Minuten.

3. Neben der manuellen Heißkompressenmassage der Brüste kann die Brustmassage während des Abstillens auch durch einige Brustmassagegeräte unterstützt werden. Dabei ist jedoch auf eine gute Qualität des gewählten Massagegeräts zu achten und die Massageintensität sanft einzustellen, um bei Müttern, die bereits unter starken Brustschmerzen leiden, keine noch größeren Schmerzen zu verursachen.

4. Es wird Müttern empfohlen, sich nach dem Baden auf das Bett zu legen und eine sanfte Brustmassage durchzuführen. In Kombination mit entsprechenden ätherischen Massageölen ist die Wirkung auch gut.

Tipps

1. Machen Sie nach der Geburt mehr Sport

Legen Sie sich zunächst auf den Rücken, drücken Sie den Rücken gegen den Boden und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Verschränken Sie die Arme hinter dem Kopf und heben Sie den Kopf dann sanft in Richtung Schulterblattbereich. Strecken Sie die Beine und heben und senken Sie sie abwechselnd. Schauen Sie in die Ferne. Versuchen Sie, Brust und Beine zu entspannen. Sie müssen sie nicht sehr hoch heben. Spüren Sie einfach die Kontraktion Ihrer Bauchmuskeln.

2. Tägliche Pflege

Tägliche Brustpflege kann einem Hängen der Brüste wirksam vorbeugen. Egal, ob Sie gehen, sitzen oder stehen, Sie müssen Ihre Brust hochhalten und Ihren Bauch einziehen. Tragen Sie über Nacht keinen BH, da dies Ihre Brüste schädigt und das Risiko einer Brusterkrankung erhöht.

1. Ernähren Sie sich gesund

Es gibt viele Lebensmittel, die die Östrogenausschüttung anregen können. Wir sollten mehr davon zu uns nehmen. Dies kann nicht nur die Östrogenausschüttung im Körper anregen, sondern ist auch sehr hilfreich für die Brusterhaltung. Wir sollten mehr von diesen Lebensmitteln zu uns nehmen, wie zum Beispiel mageres Fleisch, Eier, Milch usw.

1. Brüste baden

   Verwenden Sie beim Duschen einen Duschkopf, um Ihre Brüste zu schützen. Spülen Sie Ihre Brüste zunächst mit heißem Wasser ab und wechseln Sie dann zu kaltem Wasser. Der Wechsel zwischen kaltem und heißem Wasser zur Stimulation der Brüste kann die Durchblutung der Brüste effektiv anregen und die Spannung der Brusthaut erhöhen.

2. Tragen Sie regelmäßig einen BH

   Zu Beginn des Stillens sollten wir beginnen, BHs zu tragen. Seien Sie nicht lässig, nur weil Sie zu Hause sind. Wenn Sie lange Zeit keine Unterwäsche tragen, kann dies leicht zu schlaffen Brüsten führen.

3. Brustübungen

   Eine effektive und kostengünstige Methode zur Verschönerung der Brüste. Wenn Sie nach der Geburt rechtzeitig Brustmuskelübungen durchführen, werden Ihre Brüste fest, stark und voll aussehen. Aber Brustvergrößerungsübungen sind keine Arbeit, die man an einem Tag macht; sie erfordern langfristige Ausdauer, damit Sie gute Ergebnisse erzielen!