Augenlidkrämpfe, also Augenlidzucken, sind im Alltag recht häufig. Wenn sie mild sind, haben sie keine negativen Auswirkungen auf Leben und Arbeit. Sie sollten darauf achten, sie zu lindern, Ihre Augen nicht zu überanstrengen und ihnen ausreichend Ruhe zu gönnen. Dies kann die Symptome wirksam lindern. Wenn sie jedoch durch eine Krankheit verursacht werden, ist der Schaden relativ groß. Neben der Augenhygiene sollten Sie auch auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten, um Augenkrankheiten vorzubeugen. Was tun bei Krämpfen des linken Augenlids? 1. Wie lange dauert es, bis Ihre Augen Schaden nehmen, wenn Sie intensiv starren ? Langes, intensives Starren kann Ihren Augen großen Schaden zufügen. Erstens kann eine hohe nervöse Anspannung zu Augenschwellungen und einer chronischen Verschlechterung der Sehnervenfunktion führen, zweitens kann eine langfristige Nahbeanspruchung der Augen die Entstehung einer Achsenmyopie begünstigen. Darüber hinaus führt die Verringerung des Blinzelns dazu, dass dem Augapfel Feuchtigkeit und Schutz fehlen. Laut Statistik blinzelt ein normaler Mensch etwa 15 Mal pro Minute, bei Konzentration jedoch nur 2 bis 3 Mal. Dies führt zu einer übermäßigen Verdunstung der Tränenflüssigkeit auf der Oberfläche des Auges, die nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt werden kann, und verursacht mit der Zeit eine Entzündung der Augenoberfläche. Bei diesen Patienten zeigen erste Untersuchungsergebnisse oft keine Erkrankung an, auf lange Sicht kann es jedoch zum Verlust der gesunden Augen kommen. Bei Teenagern kann die langfristige Nutzung des Computers im Nahbereich zu Akkommodationskrämpfen führen und das Erkennen weit entfernter Objekte erschweren, was zu echter Kurzsichtigkeit führen kann. Bei Menschen über 45 treten aufgrund der nachlassenden Anpassungsfähigkeit des Auges Alterssichtigkeit und Ermüdung des Nahsehens auf, die sie nicht lange aufrechterhalten können. Wenn sie lange auf den Computer starren, verschlimmern sich die Ermüdungssymptome und es können auch Augenkrankheiten wie Glaukom und Katarakt auftreten. 2. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, um Augenkrankheiten vorzubeugen. Um diese Situation zu verhindern oder zu vermeiden, sollten Sie im täglichen Leben auf die Pflege Ihrer Augen achten. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten. Sie können mit den folgenden Aspekten beginnen: (1) Vermeiden Sie langfristige, kontinuierliche Computerarbeit und Lesen. Achten Sie darauf, nicht zu warten, bis Sie eine Augenermüdung verspüren, um sich auszuruhen. Stattdessen sollten Sie etwa jede Stunde 10 bis 15 Minuten ruhen. Während der Ruhepause können Sie die grünen Bäume oder die Fernsicht aus dem Fenster betrachten oder Augenübungen machen, um Ihre Augen vollständig zu entspannen. (2) Achten Sie beim Arbeiten am Computer, Lesen oder Lernen auf eine gute Arbeitshaltung. Behalten Sie die am besten geeignete Haltung bei, wobei Ihre Augen geradeaus oder leicht nach unten auf den Bildschirm gerichtet sind. Dadurch entspannen Sie Ihre Nackenmuskulatur und minimieren den Bereich Ihrer Augäpfel, der der Luft ausgesetzt ist. (3) Sollten Sie trockene, gerötete Augen, ein Brennen oder Fremdkörpergefühl, schwere Augenlider, verschwommenes Sehen oder gar Augen- oder Kopfschmerzen bemerken, sollten Sie die Computernutzung und das Lesen sofort beenden und eine Pause einlegen. (4) Wenn Sie nach längerer Computerarbeit oder Lesen eine visuelle Ermüdung verspüren, können Sie die Augen schließen und mehrere Akupunkturpunkte rund um die Augenhöhlen massieren. |
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