So beseitigen Sie Blutgerinnsel

Thrombosen kommen in unserem täglichen Leben recht häufig vor, insbesondere bei Menschen mittleren und höheren Alters. Dies hängt mit der täglichen Ernährung der Menschen und einigen schlechten Lebensgewohnheiten zusammen. Thrombosen müssen rechtzeitig beseitigt werden, da sie für Menschen besonders schädlich sind. Es gibt viele Möglichkeiten, sie zu beseitigen. Zur Behandlung können einige Thrombolytika eingesetzt werden. Im täglichen Leben sollten wir unsere Ernährung stärker anpassen, eine optimistische und fröhliche Einstellung bewahren und gute Lebensgewohnheiten beibehalten.

So beseitigen Sie Blutgerinnsel

1. Ernährungsumstellung

Wir sollten auf unsere Ernährung achten und in unserer täglichen Ernährung mehr Nahrungsmittel zu uns nehmen, die die Blutgefäße reinigen und Blutgerinnsel auflösen können, wie etwa Wintermelonen, Karotten, Chinakohl, Auberginen, Mais, Seetang, Zwiebeln, Tomaten, Erdnüsse usw. Durch eine Ernährungstherapie können wir Abfallprodukte aus den Blutgefäßen entfernen, die Blutviskosität senken, Stenosen oder Blockaden des Blutgefäßlumens vermeiden, Thrombosen vorbeugen und so die Bildung von Blutgerinnseln verhindern.

2. Behalten Sie gute Lebensgewohnheiten bei

Das Trinken eines Glases abgekochten Wassers vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen am Morgen kann die Blutviskosität senken und ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Thrombosen. Neben dem Wassertrinken am Morgen und am Abend stehen viele Menschen oft mitten in der Nacht auf, sodass auch das Trinken eines Schlucks warmen Wassers nach dem Aufstehen von Vorteil ist. Aber versuchen Sie, kein kaltes Wasser zu trinken!

3. Moderate Bewegung

Darüber hinaus sollten Sie Dinge im täglichen Leben vermeiden, die Ihren Blutgefäßen schaden können, wie etwa zu viel Fleisch und Fisch, eine zu hohe Salz- und Zuckeraufnahme, Rauchen und andere schlechte Lebens- und Essgewohnheiten. Moderate Bewegung kann die Durchblutung fördern, die Viskosität senken und so Thrombosen vorbeugen und behandeln.

Achten Sie beim Gehen zur Thrombosevorbeugung auf das „Drei-Fünf-Sieben“-Prinzip:

„Drei“ bedeutet, jeden Tag mehr als 3.000 Meter zu gehen, 30 Minuten dafür einzuplanen und dies konsequent und in Maßen zu tun. Zu intensives Training ist schädlich für den Körper.

„Fünf“ bedeutet, mehr als fünfmal pro Woche Sport zu treiben.

„Sieben“ bedeutet Herzfrequenz nach dem Training + Alter = 170. Beispiel: Bei einer 50-jährigen Person erreicht die Herzfrequenz nach körperlicher Betätigung 120 Schläge. (Menschen mit sehr guter Gesundheit können das 190-fache erreichen; Menschen mit schlechter Gesundheit sollten das 150-fache nicht überschreiten. Die genaue Menge sollte entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung angepasst werden.)

Wenn Ihnen das „Drei-Fünf-Sieben“-Prinzip zu schwer zu merken ist, dann merken Sie sich einen Satz: Gehen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten zügig spazieren, bis Ihr Körper warm wird oder sogar leicht schwitzt, und Sie werden den Trainingseffekt erzielen.

Blutgerinnsel sind versteckte Killer und bei 99 % der Blutgerinnsel sind keine Anzeichen erkennbar! Darüber hinaus kann eine Thrombose in jedem Alter und zu jeder Zeit auftreten und eine ernsthafte Gefahr für Leben und Gesundheit darstellen. Denken Sie an diese drei Dinge, und Sie können für den Rest Ihres Lebens frei von Zwängen sein!