Welche Lebensmittel sollten schwangere Frauen meiden?

Für junge Mütter ist eine gute Ernährung sehr wichtig, da sie ihre Babys stillen müssen. Sie sollten also mehr kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen, aber sie müssen auch einige Vorsichtsmaßnahmen beachten. Versuchen Sie, nicht zu saure oder salzige Lebensmittel zu essen, essen Sie nicht zu fettige Lebensmittel und essen Sie keine scharfen und reizenden Lebensmittel. Versuchen Sie außerdem, mehr grüne Lebensmittel zu essen und vermeiden Sie Lebensmittel mit Zusatzstoffen.

Welche Lebensmittel sollten schwangere Frauen meiden?

1. Vermeiden Sie saure und salzige Lebensmittel

Saure und salzige Lebensmittel neigen dazu, Wasseransammlungen zu verursachen, was die Wasserausscheidung des Körpers beeinträchtigt. Darüber hinaus neigen die Natriumionen in salzigen Lebensmitteln dazu, die Blutdicke zu erhöhen, was den Stoffwechsel beeinträchtigt und die Durchblutung verlangsamt.

Junge Mütter sollten während der Wochenbettzeit am besten auf saure und salzige Speisen verzichten. Manche junge Mütter trinken Essig, um schnell abzunehmen. Tatsächlich ist das keine gute Idee. Da alle Körperteile der jungen Mutter relativ schwach sind und einen Erholungsprozess benötigen, sind sie in dieser Zeit äußerst anfällig für Schäden. Säurehaltige Lebensmittel schädigen die Zähne und verursachen bei der jungen Mutter in Zukunft Zahnschmerzen.

Essig enthält etwa 3 bis 4 % Essigsäure. Wenn er nur als Gewürz verwendet wird, ist die Zeit, in der er mit den Zähnen in Kontakt kommt, sehr kurz und er verursacht keine negativen Auswirkungen auf den Körper. Er kann auch den Appetit anregen. Es besteht daher kein Grund, auf den Verzehr von Essig als Gewürz zu verzichten. Zu salzige Lebensmittel können zum Milchversiegen führen. Heutzutage, wo das Stillen gefördert wird, sollten junge Mütter leichtere Geschmacksrichtungen bevorzugen.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von Gerste und Gerstenprodukten

Gerste und Gerstenprodukte wie Gerstenmalz, Malzextrakt, Maltose und andere Lebensmittel haben eine entwöhnende Wirkung, deshalb sollten junge Mütter, die nach der Geburt noch stillen, deren Verzehr vermeiden.

3. Vermeiden Sie scharfe und heiße Speisen

Nach der Geburt verlieren junge Mütter viel Blut und Schweiß und mehr interstitielle Flüssigkeit gelangt in den Blutkreislauf, sodass die Yin-Flüssigkeit des Körpers offensichtlich nicht ausreicht. Scharfe und heiße Speisen schädigen die Körperflüssigkeit und führen bei jungen Müttern zu Wutausbrüchen, Wunden im Mund, Verstopfung oder Hämorrhoiden und verschlimmern die innere Hitze des Babys durch die Muttermilch. Deshalb sollten junge Mütter auf den Verzehr von Lauch, Zwiebeln, Knoblauch, Chilischoten, Pfeffer, Kreuzkümmel, Wein usw. verzichten.

4. Vermeiden Sie zu viel MSG

Um einem Zinkmangel beim Baby vorzubeugen, sollten junge Mütter eine übermäßige Aufnahme von MSG vermeiden. Im Allgemeinen ist der Verzehr von MSG für Erwachsene vorteilhaft und unbedenklich. Für Säuglinge, insbesondere solche unter 12 Wochen, ist es jedoch nicht gut, wenn ihre stillenden Mütter bei einer proteinreichen Ernährung zu viel MSG zu sich nehmen. Denn das Natriumglutamat in MSG gelangt über die Muttermilch in den Körper des Babys. Übermäßiger Natriumglutamatgehalt hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Entwicklung von Säuglingen, insbesondere von Säuglingen unter 12 Wochen. Es kann sich speziell mit Zink im Blut des Säuglings verbinden und Glutamat bilden, das vom Körper nicht aufgenommen werden kann, während das Zink über den Urin ausgeschieden wird, was zu einem Zinkmangel beim Säugling führt. Auf diese Weise neigt der Säugling nicht nur zu schlechtem Geschmackssinn und Anorexie, sondern kann auch unter nachteiligen Folgen wie geistiger Beeinträchtigung, Wachstumsverzögerung usw. leiden.

5. Vermeiden Sie den Verzehr von zu vielen Eiern

Medizinische Untersuchungen zeigen, dass es am besten ist, in den ersten Stunden nach der Entbindung keine Eier zu essen. Denn während der Geburt verbrauchen junge Mütter viel körperliche Energie, schwitzen stark, es fehlt ihnen an Körperflüssigkeit und auch ihre Verdauungsfähigkeit lässt nach. Der Verzehr von Eiern unmittelbar nach der Geburt kann zu einer schlechten Verdauung und einer zusätzlichen Belastung des Magen-Darm-Traktes führen. Innerhalb weniger Stunden nach der Entbindung ist es ratsam, halbflüssige oder flüssige Nahrung zu sich zu nehmen. Während der gesamten Zeit nach der Geburt werden gemäß den nationalen Ernährungsstandards für schwangere Frauen und junge Mütter täglich etwa 100 Gramm Protein benötigt. Daher reicht es aus, 3 bis 4 Eier pro Tag zu essen. Übermäßiger Eierkonsum belastet Magen und Darm zusätzlich und kann sogar zu Magenbeschwerden führen.

6. Vermeiden Sie zu viel braunen Zucker

Brauner Zucker ist reich an Nährstoffen, setzt schnell Energie frei, hat eine hohe Nährstoffaufnahmerate und hat eine wärmende und stärkende Wirkung. Nach der Geburt verliert eine junge Mutter etwas Blut und wird schwach, sodass sie schnell eine große Menge an Spurenelementen und Proteinen wie Eisen, Kalzium, Mangan, Zink usw. auffüllen muss. Brauner Zucker enthält außerdem die Zutat „Mutterkraut“, die die Gebärmutterkontraktion fördern, postpartale Blutstauungen in der Gebärmutterhöhle beseitigen und eine frühzeitige Erholung der Gebärmutter fördern kann.