Menschen mit drei Hochs sollten auf ihre Ernährung achten

Menschen mit drei Hochs müssen sich über einige Tabus in der Ernährung im Klaren sein. Eine falsche Ernährung verschlimmert die Symptome und schadet der Gesundheit des Körpers sehr. In Bezug auf die Ernährung sollten Menschen mit drei Hochs bestimmte tierische Fette meiden, weniger Zucker, weniger Sahne und weniger Salz essen, keinen starken Tee oder Kaffee trinken, sich so leicht wie möglich ernähren, mehr gekochte und kalte Speisen essen, keine eingelegten Speisen essen usw.

Menschen mit drei Hochs sollten auf ihre Ernährung achten

1. Die besten Zubereitungsmethoden sind Schmoren, Kochen oder Kaltmixen, wobei das Gericht nicht zu salzig sein sollte.

2. Begrenzen Sie die Natriumsalzaufnahme. Die Ernährung sollte fettreich und wenig salzhaltig sein. Der Verzehr von zu viel Salz kann die Blutgefäße verhärten und den Blutdruck senken. Die tägliche Salzaufnahme sollte weniger als 5 Gramm betragen.

3. Essen Sie weniger Leber, Gehirn, Herz usw.

4. Essen Sie weniger Süßigkeiten. Süßigkeiten enthalten viel Zucker, der im Körper in Fett umgewandelt werden kann und so leicht Fettleibigkeit und Arteriosklerose begünstigen kann.

5. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf. Bei Patienten mit Rauch- und Trinkgewohnheiten kann es aufgrund übermäßigen Rauchens und Trinkens zu Herzinfarkten, Schlaganfällen usw. kommen.

6. Es ist ratsam, mehr kaliumhaltige Lebensmittel zu essen. Kalium im Körper kann die schädlichen Auswirkungen von Natrium lindern, die Natriumausscheidung fördern und den Blutdruck senken.

7. Essen Sie mehr kalziumhaltige Lebensmittel. Amerikanische Medizinexperten gehen davon aus, dass Patienten mit hohem Blutdruck eine deutliche Senkung ihres Blutdrucks erzielen können, wenn sie täglich kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen.

8. Der Verzehr von raffiniertem Getreide, Innereien, Krabbenrogen, Fischrogen, Hühnerhaut, Schweinehaut, Schweinedärmen, Erdnüssen, Melonenkernen, Walnüssen, Pinienkernen, Zuckerrohr, Obst, Kartoffeln, Taro, Süßkartoffeln, Lotuswurzeln, Stärke, Wasserkastanien usw. ist nicht geeignet.

Abschließend wird empfohlen, dass Personen mit drei Hochs mehr Sport treiben und gleichzeitig auf eine vernünftige Ernährung umstellen, was sich positiv auf die körperliche Gesundheit und die Genesung von Krankheiten auswirkt.

Ernährungstabus bei Bluthochdruck

1. Patienten mit Bluthochdruck sollten eingelegte Lebensmittel und Fleisch sowie Rauchen und Trinken vermeiden.

2. Patienten mit Bluthochdruck sollten Weißwein, Gurken, Zwiebeln, Ingwer, Chilischoten, Chuanxiong, Ginseng usw. meiden.

3. Essen Sie keine eingelegten Lebensmittel und vermeiden Sie scharfe Speisen wie Zwiebeln, Ingwer, Senf, Chilischoten usw.

4. Es ist notwendig, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Tabus sind beispielsweise auch Eigelb, tierische Innereien, Fischrogen, Garnelen und Krabbenrogen.

5. Weniger Salz. Achten Sie beim Kochen darauf, weniger Salz und Öl zu verwenden. Für Menschen mit dem Lebensstil unseres Landes ist das vielleicht schwer zu ändern, aber einige Patienten mit Bluthochdruck leiden tatsächlich darunter, weil sie zu viel Salz essen, also muss das korrigiert werden.