Wie behandelt man Menschen mit schwachem Körper

Körperliche Schwäche und Kälte kommen im Leben ebenfalls relativ häufig vor, und sie kommen bei Frauen häufiger vor. Wenn Frauen körperlich schwach sind und ihnen kalt ist, haben sie oft kalte Hände und Füße und eine blasse Haut. Dies hängt mit einem Mangel an Qi und Blut zusammen. Sie sollten moderate Übungen machen, um die Durchblutung anzuregen und die Stoffwechselkapazität des Körpers zu verbessern. Darüber hinaus sollten sie darauf achten, den Körper warm zu halten und gesund zu bleiben, was zur Regulierung des Körpers beiträgt.

So behandeln Sie Körperkälte

Bei jedem gilt: Solange der Körper schwach und kalt ist, muss eine Anpassung vorgenommen werden. Wie sollen wir mit der Kälte des Körpers umgehen?

Mäßige körperliche Betätigung

1. Joggen, zügiges Gehen, Seilspringen, Discotanzen, Tai Chi usw. bringen alle Körperteile in Bewegung und fördern die Durchblutung, aber übertreiben Sie es nicht. Intensives Training und übermäßiges Schwitzen „entlässt Yang-Energie“ und hat den gegenteiligen Effekt.

2. Wenn Sie Zeit haben, können Sie Ihre Hand- und Fußsohlen häufig reiben, um die Mikrozirkulation der Endblutgefäße zu verbessern und Ihre Hände und Füße zu wärmen.

3. Treiben Sie keine anstrengenden Übungen und schwitzen Sie vor allem nicht zu stark. Bei Menschen, die leicht schwitzen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass ihnen nach dem Schwitzen kalte Luft entgegenströmt.

Achten Sie auf Wärmeerhaltung und Reinigung

1. Ein Fußbad ist die wirksamste Methode. Geben Sie 40 Grad heißes Wasser in ein tiefes Becken und lassen Sie das Wasser Ihre Knöchel bedecken. Nach etwa 20 Minuten Einweichen spüren Sie am ganzen Körper eine Wärme. Das bedeutet, dass sich Ihr Körper zu erwärmen beginnt, nachdem die Blutzirkulation wieder in Gang gekommen ist. Die Wirkung wird besser, wenn Sie Ihre Füße während des Einweichens reiben.

2. Tragen Sie Baumwollsocken. Socken aus reiner Baumwolle sind nicht nur weich und bequem, sondern können auch Fußschweiß absorbieren, sodass Ihre Füße den ganzen Tag über trocken und bequem bleiben.

3. Nehmen Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich. Bei kaltem Wetter sollten Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen und kalte Hände und Füße zu lindern. In der kalten Jahreszeit im Norden kann man mit warmen Speisen wie Rind-, Hammel- oder Hundefleisch ergänzen. Im Süden ist das Klima vergleichsweise mild, daher eignen sich eher leichte, süße und warme Speisen wie Hähnchen, Ente und Fisch. Versuchen Sie außerdem, weniger kalte Früchte wie Birnen und Wasserkastanien zu essen.

Was essen bei kaltem Körper

1. Rettich

Dieses Mal sprechen wir über drei gängige Lebensmittel: Rettich, Ingwer und Süßkartoffel. Diese drei Dinge sind nicht nur köstlich, sondern nähren auch den Magen und unterstützen Yang. Sehen Sie nicht auf sie herab, nur weil sie zu häufig vorkommen.

Gemäß dem sich täglich ändernden Muster der Yang-Energie steigt die Yang-Energie morgens wie im Frühling an und wird vom Nachmittag bis zum Abend gespeichert. Zu dieser Zeit müssen wir dabei helfen, die Yang-Energie nach unten zu speichern, daher sollte zu dieser Zeit Rettich gegessen werden.

2. Ingwer

Ingwer kann die Yang-Energie zerstreuen, was sehr gut ist, wenn die Yang-Energie des Körpers zerstreut werden muss, hat aber den gegenteiligen Effekt, wenn die Yang-Energie des Körpers gespeichert werden muss. Morgens steigt die Yang-Energie in der Natur und auch die Yang-Energie im menschlichen Körper steigt auf natürliche Weise. Die Einnahme von Ingwer zu dieser Zeit kann den Körper im Einklang mit der Natur bewegen, was natürlich der Gesundheit zuträglich ist.

Darüber hinaus muss morgens das Magen-Qi der Menschen angehoben werden und der Verzehr von etwas Ingwer kann die Milz stärken und den Magen erwärmen. Darüber hinaus kann das ätherische Öl im Ingwer die Durchblutung beschleunigen, die Nerven anregen und den ganzen Körper wärmen. Der Verzehr von etwas Ingwer am Morgen kann die Erkältung vertreiben und Erkältungen vorbeugen.