Was verursacht Kopfschmerzen nach dem Nickerchen?

Manche Menschen haben nach einem Nickerchen Kopfschmerzen. Der häufigste Grund dafür ist, dass sie zu lange schlafen. Generell ist es am besten, nachmittags weniger als eine halbe Stunde zu schlafen. Wenn Sie zu lange schlafen, führt dies häufig zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns, was Kopfschmerzen verursacht. Dies hängt auch mit einer falschen Schlafhaltung zusammen. Manche Menschen leiden möglicherweise auch unter diesem Phänomen, wenn sie auf dem Bauch schlafen oder am Schreibtisch ein Nickerchen machen.

Was verursacht Kopfschmerzen nach dem Nickerchen?

1. Oder zu lange schlafen. Im Allgemeinen müssen Sie mittags nicht zu lange schlafen, 20 bis 20 Minuten reichen aus. Wenn Sie zu lange schlafen, fehlt Ihrem Gehirn vorübergehend Sauerstoff und Sie haben beim Aufwachen Kopfschmerzen. Dies ist vor allem auf eine zu lange Phase leichten Schlafs zurückzuführen. Unter normalen Umständen verläuft der Schlaf des Menschen rhythmisch, wobei sich Tiefschlaf und Leichtschlaf bis zum Aufwachen immer wieder abwechseln. Im Allgemeinen besteht die erste Hälfte des Schlafs überwiegend aus Tiefschlaf, während die zweite Hälfte überwiegend aus leichtem Schlaf besteht. Wenn Menschen in die leichte Schlafphase eintreten, erhöht sich der Blutfluss zum Gehirn, und wenn sich die Blutgefäße erweitern, werden die in den Blutgefäßen verteilten Nerven gedehnt und stimuliert. Es ist sehr wahrscheinlich, dass durch diese Stimulation ein dumpfer vaskulärer Kopfschmerz verursacht wird. Wenn Menschen jedoch lange schlafen, nimmt der Tiefschlaf nicht zu, sondern verlängert nur die Zeit des Leichtschlafs. Daher werden die Nerven durch den langen Leichtschlaf kontinuierlich stimuliert, was leicht dazu führen kann, dass Menschen mit Kopfschmerzen aufwachen oder nach dem Aufwachen Kopfschmerzen verspüren. Glauben Sie also nicht, dass längerer Schlaf Ihre Energie steigern kann.