Was tun bei Kopfschmerzen auf der linken Seite?

Viele Menschen haben in ihrem Leben plötzliche Kopfschmerzen, wissen aber nicht, was die Kopfschmerzen verursacht. Manche Menschen haben das Gefühl, dass die Kopfschmerzen von der linken Seite kommen. Diese Art von einseitigem Kopfschmerz wird auch Migräne genannt. Kopfschmerzen werden im Allgemeinen durch mehrere Faktoren verursacht, wie z. B. Schlafmangel oder zu viel Stress, und Wetter- oder Klimaänderungen können Kopfschmerzen verursachen.

1. Mehrere Ursachen für Migräne

Es gibt viele Ursachen für Migräne, hier sind also ein paar häufige Ursachen.

Der erste Grund ist Schlafmangel. Menschen mit Schlafmangel sind schon immer einem hohen Migränerisiko ausgesetzt. Der zweite Grund sind Wetterfaktoren. Der dritte Grund ist die Ernährung, die im Leben manchmal der Auslöser von Migräne ist. Daher ist es am besten, nicht zu viele Kekse, frittierte Lebensmittel und Zitrusfrüchte zu essen.

Der vierte Grund ist Hunger, denn Hunger kann den Blutzuckerspiegel senken. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, verursacht das Migräne; der fünfte Grund sind Umweltfaktoren. Trockene Luft, Lärm und zu helles Licht können Migräne auslösen.

2. Behandlung von Migräne

1. Massage

Was tun gegen Migräne? Warum nicht eine Massage versuchen? Gönnen Sie sich eine 10-minütige Kopfmassage. Legen Sie zunächst Ihre Finger auf die Stirn und drücken Sie leicht, bewegen Sie sich dann langsam nach oben zum Kopf und wiederholen Sie diese Bewegung entlang der Stirn. Bewegen Sie sich dabei natürlich jedes Mal 1 cm seitwärts, bis Sie den oberen Teil Ihres Kopfes erreichen; hören Sie nach den Ohren auf.

2. Diättherapie

Der erste Schritt zur Behandlung von Migräne besteht darin, weniger Salz zu essen, da zu viel Salz Migräne auslösen kann. Der zweite Schritt besteht darin, mehr Gemüse, Trockenfrüchte und andere Lebensmittel zu essen.

3. Yoga-Therapie

Bereiten Sie zunächst eine Yogamatte vor und legen Sie sich dann mit dem Rücken darauf. Heben Sie die Knie an und versuchen Sie, sie in einem 90-Grad-Winkel mit den Oberschenkeln zu halten. Senken Sie dann langsam die Beine ab, sodass die Fußsohlen den Boden berühren. Strecken Sie zum Schluss die Beine, schließen Sie die Augen und beginnen Sie zu meditieren. Nach fünf Minuten können Sie sich entspannen.

So beugen Sie Migräne vor

1. Ernähren Sie sich gesund

Wenn Sie Migräne vermeiden möchten, ist es am einfachsten, gute Essgewohnheiten beizubehalten und bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten.

2. Stress abbauen

Wenn Sie enormem Druck ausgesetzt sind, müssen Sie ihn rechtzeitig ablassen. Andernfalls verursacht er Kopfschmerzen, wenn er sich zu lange ansammelt.

3. Übung

Wir alle können nicht ohne Bewegung leben. Menschen, die Sport treiben, haben tendenziell ein geringeres Risiko, krank zu werden, als Menschen, die nicht gerne Sport treiben. Darüber hinaus fördern Menschen, die regelmäßig Sport treiben, die Sekretion von Endocannabinoiden, einem einzigartigen Analgetikum im menschlichen Körper.

4. Schlafen Sie gut

Wie oben erwähnt ist Schlafmangel die Ursache von Migräne. Wenn Sie Migräne vorbeugen möchten, ist ausreichend Schlaf wichtig. Eine gute Schlafqualität beugt nicht nur Migräne vor, sondern kann auch einer Reihe von Erkrankungen vorbeugen.