Wie lange dauert es, bis der Bauch nach einem Kaiserschnitt schrumpft?

Bei einer Frau, die gerade ein Kind zur Welt gebracht hat, wird der Bauch nach der Geburt unschön geformt sein. Das liegt daran, dass der Bauch während der Schwangerschaft allmählich anschwillt, während der Fötus wächst, die Haut sich bis zu einem gewissen Grad ausdehnt und der Fettanteil im Bauchbereich relativ hoch ist. Während sich der Körper nach der Geburt allmählich erholt, können Sie moderate Übungen machen und einen Bauchgurt tragen, der einem Gebärmuttervorfall vorbeugt und die Wirksamkeit der Übungen verbessert.

Wie lange dauert es, bis der Bauch nach einem Kaiserschnitt wieder seine ursprüngliche Form hat?

Wie lange dauert es, bis der Bauch nach einem Kaiserschnitt seine ursprüngliche Form wiedererlangt? Viele Frauen nach der Geburt sind besorgt, wann ihr Körper wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehren kann. Experten sagen, dass die Muskeln ausreichend Zeit brauchen, um sich zu erholen.

Viele Mütter tragen Bauchbänder. Erhöhter Bauchdruck kann einen Gebärmuttervorfall verursachen. Das ständige Tragen eines Bauchbands kann auch zu Schäden am Beckenbodengewebe führen. Überstürzen Sie es daher nicht, nach der Entbindung Sit-ups oder anstrengende Übungen zu machen. Dasselbe gilt für Kaiserschnitte. Wenn die Wunde nicht innerhalb von 3 Monaten verheilt ist, können weitere Aktivitäten Blutgefäße platzen lassen und die Kruste abstoßen, was zu Blutungen führen kann. Daher ist es ratsam, sich Zeit zu lassen. Wenn Sie das Körpertraining wieder aufnehmen möchten, ist es nach 4 Monaten bis einem halben Jahr absolut an der Zeit, dies zu tun, da das erste Jahr nach der Entbindung eine gute Erholungsphase darstellt. Es ist unmöglich, dass der gerade Bauchmuskel nach dem Schwangerschaftstest seine ursprüngliche Form wieder vollständig annimmt. Durch Stillen und richtiges Training ist es jedoch durchaus möglich, dass er ein Jahr nach der Entbindung seinen ursprünglichen Zustand wiedererlangt. Voraussetzung ist, dass man während der Schwangerschaft nicht zu viel Gewicht zunimmt. Wenn manche Frauen während der Schwangerschaft 70 oder 80 Kilogramm zunehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, wieder in ihre ursprüngliche Form zurückzukehren, nicht sehr hoch.

Eine Studie in Japan ergab, dass die Körperform nach der Geburt wieder vollständig normal ist, wenn die Gewichtszunahme während der Geburt im Vergleich zur Zeit vor der Schwangerschaft um maximal 10 Kilogramm sinkt. In China kann diese Zahl ein wenig erhöht werden, auf 15 Kilogramm oder 30 Pfund. Wenn Sie in Zukunft unbedingt stillen möchten, wird das Kind durch die Muttermilch viel Fett aufnehmen, sodass Ihr Körperfett auch nach der Geburt wieder abnimmt. Am glücklichsten ist es, während des Stillens alles zu essen und nicht zuzunehmen. Das Baby wird auch sehr schnell und gut wachsen. Solange Sie diese Punkte beachten, können Sie Ihre ursprüngliche Körperform vollständig wiederherstellen.

Schnelle Methode zur Reduzierung von Bauchfett nach einem Kaiserschnitt: Legen Sie sich flach auf das Bett, legen Sie Ihre Hände übereinander und auf Ihren Bauch, atmen Sie natürlich, spannen Sie Ihren Bauch schnell an, üben Sie Kraft auf Ihren Bauch aus und entspannen Sie sich dann langsam. Machen Sie die Übung 10-20 Mal und steigern Sie die Anzahl dann allmählich auf 50 Mal. Entspannen Sie bei dieser Bewegung auch andere Körperteile. Um Ihren Bauch gesund zu halten, müssen Sie Ihre Bauchmuskeln entwickeln, eine gewisse Spannung aufrechterhalten, überschüssiges Bauchfett abbauen und die Bildung eines Hängebauchs und eines Bierbauchs vermeiden.

Wie lange dauert es, nach einem Kaiserschnitt abzunehmen?

Wie lange dauert es, nach einem Kaiserschnitt abzunehmen? Obwohl das Abnehmen nach einem Kaiserschnitt schon früh auf die Tagesordnung gesetzt wurde, hängt das Abnehmen nach einem Kaiserschnitt auch vom Zeitpunkt ab. Das Abnehmen nach einem Kaiserschnitt gliedert sich in folgende Phasen:

1. Zeit zum Abnehmen nach Kaiserschnitt: Beginnen Sie 6 Wochen nach der Entbindung mit dem Abnehmen

Beginnen Sie nicht unmittelbar nach der Entbindung mit dem Abnehmen, denn ein Monat Ruhe kann Ihren Körper nicht wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft versetzen. Sie müssen also weiterhin daran arbeiten, Ihre körperliche Stärke wiederherzustellen. Etwa sechs Wochen nach der Entbindung können Sie einen auf Ihre individuelle Situation abgestimmten Gewichtsverlustplan in Betracht ziehen.

2. Zweites Mal, nach einem Kaiserschnitt abzunehmen: 2 Monate nach der Entbindung allmählich abnehmen

Wenn seit der Geburt zwei Monate vergangen sind und sich der Körper erholt hat, können Sie allmählich mit dem Abnehmen beginnen, auch wenn Sie stillen. Sie können Ihre körperliche Betätigung entsprechend steigern, Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren und Ihre Ernährung verbessern. Stillende Frauen sollten jedoch darauf achten, eine bestimmte Menge an Nährstoffen aufzunehmen, solange sie keine kalorienreichen Lebensmittel zu sich nehmen.

3. Zeitpunkt 3 zur Gewichtsabnahme nach Kaiserschnitt: Sie können Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme 4 Monate nach der Entbindung verstärken

Frauen, die nicht stillen müssen, können 4 Monate nach der Entbindung wieder so abnehmen wie vor der Entbindung. Für Mütter, die noch stillen, ist die Kontrollmethode nach 2 Monaten nach der Entbindung allerdings nur während der Stillzeit geeignet: Nahrungsaufnahme angemessen reduzieren und Bewegung moderat steigern.

4. Zeit für die Gewichtsabnahme nach der Geburt 4: Sie müssen 6 Monate nach der Geburt abnehmen

Unabhängig von der Situation sollten Sie 6 Monate nach der Entbindung abnehmen. Andernfalls wird es sehr schwierig sein, in Zukunft wieder abzunehmen, wenn sich das Fett erst einmal festgesetzt hat. Auch wenn Sie noch stillen, können Sie Ihre Nahrungsaufnahme entsprechend reduzieren, allerdings sollten Sie dabei auf eine ausgewogene Ernährung achten und mehr nährstoffreiche und kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen, jedoch die Flüssigkeitsaufnahme nicht reduzieren. Gleichzeitig sollten zur Gewichtsabnahme wirksame Trainingsmethoden wie Schwimmen, Yoga usw. angewendet werden.