So bleiben Sie während des Qingming-Festes gesund

Während des Qingming-Festes erwacht alles zum Leben. Zu dieser Zeit müssen wir auch mehr auf unsere körperliche Gesundheit achten. Im Leben empfehlen wir allen, mit unserer eigenen Ernährung und Gesundheitsvorsorge zu beginnen und mehr auf unsere Ernährung und unser tägliches Leben zu achten, damit wir die Wirkung der Gesundheitsvorsorge besser erreichen können. Lassen Sie uns nun lernen, wie Sie sich während des Qingming-Festes wirklich selbst helfen können, ein gesundes und effektives Gesundheitsziel zu erreichen. Ich hoffe, allen bessere Ratschläge geben zu können.

Viele Menschen denken, dass die Erhaltung der Gesundheit eigentlich ganz einfach ist, aber dieses Thema muss vollständig verstanden werden. Wenn Sie die Grundsätze der Gesundheitserhaltung nicht beachten, können Sie nicht dazu beitragen, bessere Ergebnisse zu erzielen, und manchmal hat dies sogar negative Auswirkungen.

Während des Qingming-Festes ist es an manchen Orten immer noch üblich, Feuer zu verbieten und kalte Speisen zu essen. Manche Menschen vertragen jedoch keine kalten Speisen. Während des Qingming-Festes empfiehlt es sich, warme Speisen zu sich zu nehmen und mehr Gemüse und Obst zu essen, insbesondere Saisongemüse. Darüber hinaus können Sie während der Qingming-Sonnenperiode mehr Lebensmittel essen, die die Leber und die Lunge schützen, wie zum Beispiel Hirtentäschel, Spinat und Yams, die gut für Ihren Körper sind.

Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen und vermeiden Sie es, zu viel zu essen. Es empfiehlt sich, weniger säurehaltige Lebensmittel wie Hammelfleisch zu sich zu nehmen und durch den Verzehr von mehr Süßigkeiten die Süße entsprechend zu steigern, um der Gesundheit und Vitalität des Frühlings zu entsprechen. Allerdings sollten übergewichtige Menschen ihren Süßigkeitenkonsum reduzieren, ihre Kalorienaufnahme begrenzen und mehr Obst und Gemüse essen.

Während der Qingming-Sonnenperiode ist es nicht ratsam, Bambussprossen, Hühnchen usw. zu essen. „Lebensmittel, die Wind aufwirbeln und Yang steigern“ beziehen sich auf Lebensmittel, die leicht Leberwind hervorrufen und Qi und Yang steigern. Lebensmittel, die Wind aufwirbeln und Schleim produzieren, Gift produzieren, Feuer und Böses steigern. Menschen mit chronischen Krankheiten sollten den Verzehr dieser Lebensmittel vermeiden. Zu den „reizenden Lebensmitteln“ zählen Seefisch, Garnelen, Krabben, eingelegtes Gemüse, Bambussprossen, haarige Bambussprossen, Hammelfleisch, Hahn usw. Einige kühle Lebensmittel können Sie in angemessener Weise essen, daher gelten beim „Cold Food Festival“ auch bestimmte gesundheitserhaltende Grundsätze.

Alltag und Gesundheit

Obwohl in dieser Sonnenperiode die „Frühlingsplage“ weit verbreitet ist, sollten Sie sich nicht zu lange in geschlossenen Räumen aufhalten oder zu Hause sitzen oder liegen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „langes Sehen das Blut schädigt, langes Liegen das Qi schädigt, langes Stehen die Knochen schädigt, langes Gehen die Sehnen schädigt und langes Sitzen das Fleisch schädigt.“ Sie sollten eine optimistische Stimmung bewahren, häufig im Wald oder am Fluss spazieren gehen, mehr frische Luft atmen und ausreichend Sport treiben.

Während dieser Solarperiode sollten Sie sich entsprechend kleiden, um Erkältungen vorzubeugen. Vermeiden Sie bei der Einrichtung Ihrer Wohnung den Einsatz giftiger Materialien und lüften Sie regelmäßig.

Reisen und Gesundheit

Während des Qingming-Ausflugs ist es nicht ratsam, Aktivitäten durchzuführen, die zu viel Bewegung erfordern. Menschen, die weniger aktiv sind, müssen entsprechend ihrer Leistungsfähigkeit trainieren und dürfen es nicht übertreiben. Bei älteren Menschen sollte die Herzfrequenz bei 105 Schlägen pro Minute und die Atmung bei 24 Schlägen pro Minute liegen. Bei Menschen mittleren Alters und jungen Menschen sollten die Grenzwerte je nach individuellem Bedarf entsprechend gelockert werden. Patienten mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, akuter und chronischer Bronchitis, Emphysem, Nephritis, Anämie, Tuberkulose, Fieber, akuten Infektionen und Patienten im aktiven Stadium von Steinen sollten nicht versuchen, den Berg zu besteigen.

Das Obige ist eine Einführung in einige Methoden zur Gesundheitserhaltung während des Qingming-Festes. Ich hoffe, dass nach dieser Einführung jeder dem Thema Gesundheitserhaltung mehr Aufmerksamkeit schenkt, insbesondere während des Qingming-Festes. Wenn Sie das Eindringen bestimmter Bakterien und Viren besser verhindern möchten, können diese Fragen der Gesundheitserhaltung nicht ignoriert werden.