Welche Vorteile hat das Barfußlaufen?

Früher gingen viele Menschen gerne barfuß, aber heute sieht man das in Städten kaum noch. Tatsächlich ist Barfußlaufen gut für die Gesundheit. Eine der Hauptfunktionen besteht darin, im menschlichen Körper gespeicherte statische Elektrizität freizusetzen. Barfußlaufen kann nah am Boden sein, was sich positiv auf die körperliche Fitness und die Immunität des Körpers auswirken kann. Außerdem ist es eine bessere Art, Sport zu treiben.

Welche Vorteile hat das Barfußlaufen?

1. Barfußlaufen ist gesünder

Der größte Vorteil dieser Methode besteht darin, dass die Fußsohlen trainiert werden. Die Fußsohle ist ein wichtiger Teil für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Körpers. Im Allgemeinen haben gesunde Menschen starke Fußsohlen. Versuchen Sie, die Fußsohlen beim Gehen so stark wie möglich zu stimulieren. Sie können auch versuchen, auf Kopfsteinpflaster zu gehen, damit die fünf Zehen nicht zusammenkleben. Die Möglichkeit, sich zu trennen und frei zu bewegen, ist ein großer Vorteil des Barfußlaufens. Insbesondere ein Abstand zwischen Großzehe und Zweitzehe kann das Gehen erleichtern. Um Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie Ihre Füße zu Hause möglichst ohne Schuhe und Socken tragen und barfuß laufen.

2. Barfußlaufen verbessert die körperliche Fitness

Der Fuß ist ein Bewegungsorgan, das aus Knochen, Muskeln, Sehnen, Blutgefäßen, Nerven usw. besteht. An beiden Füßen befinden sich 66 Akupunkturpunkte. Viele davon sind über Nervenreaktionspunkte, die medizinisch Fußreflexzonen heißen, mit inneren Organen, vor allem dem Gehirn, verbunden. Wenn Babys oft barfuß laufen, kann dies die Funktionen von Organen, einschließlich des Gehirns, regulieren, die Durchblutung und den Stoffwechsel fördern, das Gehirn mit ausreichend Energie versorgen und so die Gehirnentwicklung beschleunigen und die Denkempfindlichkeit und das Gedächtnis des Gehirns verbessern. Der größte Nutzen von Barfußübungen liegt daher darin, dass sie die Gehirnentwicklung und Intelligenz des Babys verbessern können.

3. Gehen Sie barfuß, um die Spannung zu reduzieren und statische Elektrizität abzubauen

Nach der Theorie der Bioholografie sind die Fußsohlen Reflexzonen vieler innerer Organe und gelten als „zweites Herz“ des menschlichen Körpers. Beim Barfußlaufen hat die Stimulation der Fußsohlen durch den Boden und Gegenstände eine ähnliche Wirkung wie eine Massage oder Akupressur. Sie kann die Sensibilität der Nervenenden steigern, Signale schneller an die inneren Organe und die Großhirnrinde übertragen und das autonome Nervensystem und das endokrine System regulieren.

4. Barfußlaufen schont die Füße

Forscher der Harvard University und anderer Institutionen untersuchten die Fußaufsetzbedingungen von Langzeitläufern in den USA und Kenia. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die beim Laufen lange Zeit Schuhe tragen, hauptsächlich zuerst auf der Ferse landen, während diejenigen, die oft barfuß laufen, hauptsächlich zuerst auf dem Vorderfuß landen.

Studien haben ergeben, dass die Aufprallkraft auf den Fuß beim Aufsetzen der Ferse zuerst bis zum Dreifachen des Körpergewichts betragen kann, selbst beim Tragen von Laufschuhen mit Dämpfung. Wenn jedoch der Vorderfuß zuerst aufkommt, wird die Aufprallkraft aufgrund der wirksamen Pufferung durch Sehnen und Gelenke in den Knöcheln und an anderen Stellen auf lediglich 60 % des Körpergewichts reduziert. Da die langfristigen Auswirkungen dieser Aufprallkraft zu Ermüdungsbrüchen oder Plantarfasziitis führen können, glauben Forscher, dass die Landung auf dem Vorderfuß gesünder ist.