Welche Lebensmittel eignen sich bei einer Erkältung?

Wenn Sie erkältet sind, nimmt Ihr Appetit ab und Ihr Körper fühlt sich müde an. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie also einerseits Appetitanreger essen und andererseits Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die Immunität des Körpers stärken. Was Grundnahrungsmittel betrifft, sollten Sie etwas Haferbrei trinken, etwas Pasta essen, einige Milchprodukte essen, einige Eier essen und etwas Gemüse essen, das Hitze abbauen und entgiften kann, wie Kohl, Wintermelone, Gurke usw.

Welche Lebensmittel sind bei einer Erkältung gut?

Auswahl von Grundnahrungsmitteln und Bohnen: Für erkältete Kinder empfiehlt sich eher flüssige Nahrung wie Reisbrei, Hirsebrei, Maisbrei, Reissuppe, weiche Nudeln, Mungobohnen, Klebreis, Lotuswurzelpulverpaste, Mandelpulverpaste und Sojaprodukte.

Auswahl an Fleisch, Eiern und Milch: Erkältete Kinder sollten mehr Milch und Milchprodukte, Eiercreme, Lammleber, Schweinenieren usw. essen.

Gemüseauswahl: Zu den Blatt- und Stängelgemüsen zählen Chinakohl, Chinakohl, Amarant und Koriander; zu den Wurzelgemüsen zählen Karotten, Ingwer und Kartoffeln; zu den Melonen und Tomaten zählen Wintermelone, Gurke, Bittermelone und Tomaten; verschiedene Pilze, Zwiebeln und Knoblauch.

Obstauswahl: Erkältete Kinder sollten mehr saftiges frisches Obst wie Äpfel, Birnen, Orangen, Wassermelonen, Wasserkastanien und Zuckerrohr essen.

Ernährungsgrundsätze zur Ernährung bei Erkältung:

Erkältungen bei Kindern können Symptome wie Appetitlosigkeit und Verdauungsstörungen verursachen. Deshalb sollte die Ernährung erkälteter Kinder leicht, weich und gut verdaulich und resorbierbar sein und der Grundsatz häufiger kleiner Mahlzeiten sollte befolgt werden.

Bei Kindern kann eine Erkältung zu Symptomen wie Fieber und Schweißausbrüchen führen oder sie können aufgrund der Einnahme fiebersenkender Medikamente schwitzen. Deshalb sollte Kindern rechtzeitig Wasser gegeben werden. Ausreichend Wasser kann Giftstoffe im Blut verdünnen und die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten beschleunigen, wodurch Erkältungssymptome gelindert und der Krankheitsverlauf verkürzt werden.

Frisches Obst und Gemüse sind basische Lebensmittel und ihr Verzehr begünstigt die Vermehrung von Viren, Bakterien und anderen Mikroorganismen nicht. Deshalb sollten erkältete Kinder mehr frisches Obst und Gemüse essen, das reich an Kalzium, Zink und Vitaminen ist, da diese eine gewisse hemmende Wirkung auf Viren haben können.

Studien haben ergeben, dass rotes Obst und Gemüse reich an Carotin ist, das die Genesung bei Erkältungen fördern kann. Deshalb sollten Kinder mehr rotes Obst und Gemüse essen.