Wie man zerebrale Ischämie und Hypoxie verbessert

Wenn das Gehirn über einen langen Zeitraum ischämisch und hypoxisch ist, hat dies große Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns und führt häufig zu irreversiblen Schäden am Gehirn, die eine allmähliche geistige Beeinträchtigung des Patienten und sogar den Hirntod verursachen. Natürlich müssen bei einigen leichteren Fällen von zerebraler Ischämie wirksame Methoden zur Behandlung angewendet werden. Manchmal kann eine Steigerung der körperlichen Betätigung und eine Förderung der Durchblutung dazu beitragen, die Sauerstofftransportkapazität des Blutes zu erhöhen.

Lösungen für Hypoxie

1. Aerobic-Übungen können beide Probleme wirksam lösen. Wenn Sie berufstätig sind, sind Dehnübungen empfehlenswert.

2. Sie können ein Sauerstoffgerät verwenden.

3. Langfristige Hypoxie erfordert langfristige Lösungen. Joggen Sie jeden Tag, um die Herz-Lungen-Funktion zu verbessern, nehmen Sie Eisen ein, um die Sauerstofftransportfunktion des Blutes zu verbessern, schlafen Sie ausreichend und bleiben Sie nicht lange auf.

4. Meditation ist besonders hilfreich bei Hypoxie, die durch geistige Arbeit verursacht wird. Wenn Sie sich ausruhen, atmen Sie tief durch, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache und entspannen Sie sich.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Normales Leben

Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf; treiben Sie angemessene körperliche Betätigung, zum Beispiel zügiges Gehen; frühstücken Sie unbedingt und essen Sie leichte Mahlzeiten, keine fettigen oder stark gewürzten. Personen mit unzureichender Blutversorgung des Gehirns wird empfohlen, die drei weißen Nahrungsmittel (Zucker, Salz und Schmalz) zu meiden und sich stattdessen an die drei schwarzen Nahrungsmittel (schwarzer Sesam, Pilze und schwarzer Reis) zu halten. In Bezug auf den Nährwert sind vier Beine (Schweine, Kühe und Schafe) nicht so gut wie zwei Beine (Hühner und Enten), zwei Beine sind nicht so gut wie ein Bein (Pilze) und ein Bein ist nicht so gut wie keine Beine (Fisch). Der regelmäßige Verzehr von Seetang, Flussfisch und Fischöl kann die Rate des Gehirnzelltods senken.

Um eine fröhliche und optimistische Stimmung zu bewahren, müssen Sie zunächst eine gesunde Mentalität bewahren. Wenn Sie müde sind, können Sie die folgenden Methoden ausprobieren

2. Tongzhou-Hilfsmethode

Nehmen Sie eine Stützhaltung mit hoher Position ein und üben Sie diese an jedem Ort, der höher als 60 cm ist, wie z. B. Sofa-Armlehnen, Tische und Nachttische. Beginnen Sie mit einfachen mechanischen Bewegungen, ignorieren Sie Ihre Atmung und konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Gedanken. Wenn Ihre Arme leicht wund und müde sind, beginnen Sie, sich auf Ihre Gedanken zu konzentrieren und Ihre Atmung zu koordinieren. Atmen Sie ein, während sich Ihr Körper nach unten bewegt, und nutzen Sie alle Poren Ihres Körpers, um vollständig einzuatmen. Stützen Sie Ihren Körper beim Aufstehen mit den Händen, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und führen Sie keine überstürzten Dauerbewegungen aus. Ruhen Sie sich beim Aufstehen eine Weile aus und atmen Sie beim Aufstehen aus. Stellen Sie sich dabei vor, dass das wahre Qi in Ihrem Körper entlang des Steißbeins nach oben steigt, durch den Du-Meridian und Baihui in das untere Dantian und den Damm absteigt. Machen Sie mit einem Atemzug einen Kreis, und nachdem Sie die Position eine Weile gehalten haben, entspannen Sie sich und bleiben Sie eine Weile stehen, bevor Sie die Übung beenden.