Muss ich Medikamente zur Behandlung einer Immunschwäche einnehmen?

Heutzutage achten viele Menschen lange Zeit nicht auf körperliche Betätigung und haben keine vernünftigen Trainingsgewohnheiten, was zu einer schwachen Immunität führt. Eine schwache Immunität kann bei vielen Menschen auftreten, darunter bei Kindern, älteren Menschen sowie jungen und mittleren Menschen. Sie kann durch die Einnahme von Medikamenten ausgeglichen werden, aber aufgrund von Altersbeschränkungen gibt es Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Medikamenten. Normalerweise wird sie durch Zinkpräparate und Ernährungstherapie reguliert.

Verbessern Sie die Immunität

Zinkergänzung

Einer von der Chinese Nutrition Society durchgeführten Umfrage zum Ernährungszustand von Kindern zufolge leiden 30 bis 60 % der Kinder unter Zinkmangel, was äußerst negative und schwerwiegende Folgen für das Wachstum und die Entwicklung der Babys haben kann. Da Zink an der Synthese von über 200 zinkhaltigen Metalloenzymen, Proteinen und Nukleinsäuren im Körper beteiligt ist, kann es auch die Heilung verletzten Gewebes beschleunigen, die Verdauungsfunktion und die Immunfunktion verbessern und die Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale sicherstellen.

Ein Zinkmangel bei Säuglingen und Kleinkindern verringert die Aktivität zinkhaltiger Enzyme und führt zu Wachstumsverzögerungen, Appetitlosigkeit und sogar zur Nahrungsverweigerung. Wenn ein Kind die oben genannten Symptome zeigt und der Verdacht auf Zinkmangel besteht, sollten Sie einen Arzt bitten, den Zinkgehalt in Haaren und Blut zu überprüfen. Nach der Bestätigung des Zinkmangels kann die Einnahme von Zinkpräparaten unter fachärztlicher Anleitung zur Verbesserung der Immunität des Körpers beitragen.

Frischkäse

Speicher sparen

Neigst du zur Vergesslichkeit, obwohl du noch nicht alt genug bist? Wenn du Angst hast, dass dein Gedächtnis nicht mehr so ​​gut ist wie früher, versuche es mit etwas Frischkäse[3]. Die in Frischkäse reichhaltige Linolsäure ist ein „Allheilmittel“ zur Förderung des Gedächtnisses. Das darin reichhaltige Spurenelement Zink hilft bei der Regulierung der Synthese von Neurotransmittern und verbessert so die Gehirnfunktion. Da Käse reich an Kalzium ist, gehört er auch zu den köstlichen Lebensmitteln, die Kalzium ergänzen und die Knochen stärken können.

Ernährungstipps: Um Ihr Gedächtnis und Ihre Denkfähigkeit voll zu entwickeln, können Sie Ihrer Ernährung neben Käse auch einige gehirnfördernde Lebensmittel hinzufügen, wie etwa Eier, Milch, Vollkornbrot, Erdnussbutter, grüne Paprika, Blumenkohl, Schweineleber, Austern usw. Darüber hinaus ist Wein reich an Antioxidantien, die die Nervenzellen stimulieren. Ein kleines Glas Wein am Tag hat viele Vorteile.

Thunfisch

PK-Fett

Sie haben Angst vor einer Gewichtszunahme, möchten aber keine Diät machen? Dann können Sie nur die richtigen Lebensmittel wählen, zum Beispiel Thunfisch. Thunfisch ist ein zucker-, fett- und kalorienarmes Lebensmittel, gleichzeitig aber reich an hochwertigem Eiweiß und vielen anderen Nährstoffen. Er ist für Frauen beim Abnehmen sehr vorteilhaft und schmeckt sehr gut. Darüber hinaus haben die Forscher herausgefunden, dass Thunfisch reich an Eisen ist, weshalb es für junge Frauen, die unter Eisenmangel leiden, sinnvoller ist, mehr davon zu essen.

Ernährungstipps: Thunfisch gilt als die beste Proteinquelle. Wenn Sie eine 85-Gramm-Portion Thunfisch genießen, können Sie 20 Gramm Protein zu sich nehmen, ohne sich allzu viele Sorgen über eine Gewichtszunahme machen zu müssen. Dies ist zweifellos förderlicher für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, als das essentielle Protein aus anderen Fleischsorten zu beziehen.

Honig

Blut reinigen

Für Frauen ist es zweifellos eine gute Idee, zum Frühstück Brot mit Honig zu wählen. Laut einer Studie in den USA ist dunkler Honig der beste Verteidiger menschlicher Zellen, da er reich an Antioxidantien und zellschützenden Substanzen ist. Diese Substanz ist sehr nützlich für die Blutreinigung und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

Ernährungstipp: Wer im Winter gerne draußen läuft, sollte mehr Honig essen. Honig ist reich an Kohlenhydraten, die Sportlern helfen können, ihren Blutzuckerspiegel effektiv aufrechtzuerhalten. Es besteht kein Zweifel, dass der Verzehr eines Löffels vor und während des Trainings genauso wirksam ist wie Schokolade.