Kinder mit schwacher Immunität sollten lernen, so zu essen

Heutzutage erkälten sich Kinder oft und werden krank, weil sie nicht genug Sport treiben. Je häufiger sie sich erkälten und krank werden, desto mehr wird ihre Immunität durch die Injektionen und Medikamente geschädigt. Wenn Kinder ihre Immunität stärken möchten, können sie mehr Stärkungsmittel zu sich nehmen, aber aufgrund ihres besonderen Körperbaus können sie Medikamente nicht einfach so einnehmen. Eltern können versuchen, ihren Kindern eine kleine Menge Stärkungsmittel zu geben, aber sie müssen die richtige Nahrung wählen.

Essen

1. Ganoderma lucidum: Ganoderma lucidum kann die Immunität des Körpers stärken. Dies liegt daran, dass Ganoderma lucidum Polysaccharide mit krebshemmender Wirkung enthält. Darüber hinaus ist es auch reich an Germanium. Germanium kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, die Zellalterung verzögern und seine Anti-Krebs-Wirkung entfalten, indem es den Körper zur Produktion von Interferon anregt.

2. Frischer Rettich: Er hat eine immunstärkende Wirkung, da er reich an Interferon-Induktoren ist.

3. Ginseng: Ginseng enthält hauptsächlich Ginsenoside, Ginsenoside und Ginseng-Polysaccharide. Unter ihnen haben Ginsenoside die Wirkung, die Immunität zu stärken. Unter den mehr als 40 entdeckten Saponinen haben die Saponine Rh2 und Rb1 die stärkste Wirkung. Ginsenoside der Diolgruppe haben auch eine gewisse krebshemmende Wirkung. Je weniger Zuckermoleküle, desto stärker ist die Wirkung.

4. Gelée Royale: Es kann die Immunität und die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung des Hormonsystems verbessern und enthält Gelée Royale-Säure, die eine krebshemmende Wirkung hat.

5. Pilze, Hericium erinaceus, Strohpilze, Schwarzer Pilz, Tremella fuciformis, Caragana chinensis, Lilienzwiebeln usw. haben alle eine signifikante Wirkung auf die Stärkung der Immunität;

6. Shiitake-Pilze: Das in Shiitake-Pilzen enthaltene Lentinan kann die Immunität des Menschen stärken.

7. Vitamine: Vitamine können die Immunität des Menschen stärken. Gesunde Menschen können Vitamine am besten durch den Verzehr von Obst und Gemüse aufnehmen, da Vitamine aufgrund ihres hohen Gehalts an Interferoninduktoren eine immunologische Wirkung haben. Essen Sie mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel. Vitamin C ist für den menschlichen Körper unverzichtbar. Es kann die Durchlässigkeit der Kapillaren verringern und sie so zu einer Barriere machen, die das Eindringen von Viren in menschliches Gewebe verhindert und die Organe des Körpers schützt.

8. Enzyme: neutralisieren freie Radikale, halten das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper aufrecht, reinigen und regenerieren, aktivieren die Vitalität menschlicher Zellen und sind eine der Möglichkeiten, die Immunität zu verbessern und Krankheiten zu widerstehen. Gleichzeitig sollten Sie Übungen wählen, die zu Ihnen passen, Arbeit und Ruhe kombinieren und eine gesunde Mentalität haben, die dazu beiträgt, die Immunität zu stärken.

9. Kollagen : Es ist ein extrazelluläres Protein. Es ist ein faseriges Protein, das aus drei spiralförmig verdrehten Peptidketten besteht. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und macht mehr als 30 % des gesamten Proteins im Körper aus. Es ist reich an Aminosäuren wie Glycin, Prolin, Hydroxyprolin usw., die der menschliche Körper benötigt. Kollagen ist der wichtigste Bestandteil der extrazellulären Matrix.