Kalziumergänzung für Kinder

Kinder wachsen und entwickeln sich relativ schnell, und ihre Knochen entwickeln sich ebenfalls relativ schnell. Ein Kalziummangel kann bei Kindern leicht zu Entwicklungsproblemen führen. Daher ist eine rechtzeitige Kalziumergänzung sehr wichtig. Für Kinder ist die beste Möglichkeit, Kalzium zu ergänzen, die Nahrung. Das heißt, in der täglichen Ernährung mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, fördert das Wachstum und die Entwicklung der Kinder. Wenn der Kalziummangel eines Kindes schwerwiegender ist, kann er natürlich mit Kalziumpräparaten behandelt werden.

So ergänzen Sie Kalzium für Kinder

Derzeit gibt es in meinem Land mehr als 400 Arten von Kalziumpräparaten, darunter inländische und importierte. Die konkrete Wahl des Kalziumpräparats muss auf der Grundlage der Eigenschaften der verschiedenen Kalziumpräparate und der Personen, die sie einnehmen, bestimmt werden.

1. Calciumcarbonat

Es hat einen hohen Kalziumgehalt, wenige Nebenwirkungen, ist billig und hat eine hohe Absorptionsrate von bis zu 40 %, ähnlich wie Milch. Es ist ein Kalziumpräparat, das von Menschen im ganzen Land leicht akzeptiert und weithin verwendet wird.

2. Kalziumlactat

Es ist eines der traditionellen Kalziumpräparate in meinem Land. Sein Vorteil ist, dass es sich leicht auflöst, und sein Nachteil ist, dass der Kalziumgehalt gering ist. Zu solchen Präparaten gehören: Calciumlactat mit 13 % Calcium; Calciumgluconat mit 9 % Calcium. Nach der Herstellung zu Tabletten ist der Gehalt sogar noch geringer. Um die tägliche Calciumzufuhr von 1.000 mg für Erwachsene zu erreichen, müssen zu viele Tabletten eingenommen werden, was für viele Menschen schwer zu akzeptieren ist.

3. Calciumammoniumphosphat

Es ist ein in Japan häufig verwendetes Kalziumpräparat. Es enthält 23,3 % Kalzium, was relativ hoch ist. Es wird auch in meinem Land von der Chengdu Pharmaceutical Factory hergestellt. Jede Tablette enthält 70 mg Kalzium. Der Kalziumgehalt und der Preis des Arzneimittels liegen im mittleren Bereich, aber sein Nachteil besteht darin, dass die Tabletten schwer aufzulösen und aufzunehmen sind. Darüber hinaus enthält es viel Phosphor, was für Menschen mit Nierenfunktionsstörungen schädlich ist. Daher wird es selten verwendet.

4. Calciumcitrat

Es enthält 21,1 % Kalzium, ist gut wasserlöslich und hat eine bessere Bioverfügbarkeit als Kalziumphosphat. Seine Aufnahme ist nicht von der Magensäure abhängig und es ist in Brausetablettenform erhältlich, wodurch es für den menschlichen Verzehr besser geeignet ist.

5. Aktives Kalzium

Es handelt sich um eine Kalziummischung, die durch Hochtemperaturkalzinierung von biologischem Kalzium (Schalentiere) entsteht. Es hat einen hohen Kalziumgehalt, aber seine wässrige Lösung ist stark alkalisch und reizt den Magen-Darm-Trakt stark. Es ist nicht für ältere Menschen mit Magensäuremangel geeignet. Zur Linderung von Magen-Darm-Reizungen zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen.

6. Organisches Kalzium

In meinem Land hat man begonnen, Aminosäurekalzium und Proteinkomplexkalzium zu verwenden. Außerdem gilt: Je mehr Kalzium Sie zu sich nehmen, desto besser. Wichtig ist die Aufnahme. Die gleichzeitige Einnahme von mehr als 200 mg elementarem Kalzium verringert die Absorptionsrate.

Rezept für Kalziumpräparat für Kinder

1. Eierstich-Tofu-Suppe

Zutaten: Eier, Südtofu, 150 Gramm Knochenbrühe, gehackte Frühlingszwiebeln usw.

Zubereitung: Eier verquirlen, Tofu zerstampfen, Knochenbrühe aufkochen, Tofu dazugeben und bei geringer Hitze garen, würzen, mit Eiertropfen bestreuen und zum Schluss mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.

Nährwertanalyse: Eier und Tofu sind nicht nur reich an Kalzium, sondern auch weich und zart beim Essen. Sie eignen sich besonders für Babys im Alter von etwa 6 Monaten, die noch nicht so gut kauen können.

2. Fisch- und Gemüsereispaste

Zutaten: Reismehl (oder Milchkuchen), je 15–25 Gramm Fisch und Gemüse und etwas Salz.

Zubereitung: Reisnudeln in Wasser einweichen, bis sie weich sind, zu einer Paste verrühren, in den Topf geben und bei starker Hitze etwa 8 Minuten kochen lassen; Gemüse und Fisch waschen, separat zu einer Paste zerkleinern und in den Topf geben, weiterkochen, bis der Fisch gar ist, und würzen.

Nährwertanalyse: Fischfleisch ist reich an Kalzium, das nicht nur das Wachstum des Babys fördert und zur Knochenentwicklung beiträgt, sondern auch die Gehirnentwicklung fördert und den Bedarf des Körpers an einer Vielzahl von Nährstoffen deckt. Sie können auch etwas davon für Babys über 4 Monate zubereiten.