Was soll ich tun, wenn ich niedrigen Blutdruck und Schlafstörungen habe?

Aufgrund des zunehmenden Arbeitsdrucks haben viele Menschen keine Zeit zum Frühstücken, was zu niedrigem Blutdruck führt. Niedriger Blutdruck ist auch eine der Krankheiten, denen wir im täglichen Leben häufig begegnen. Patienten mit niedrigem Blutdruck fühlen sich oft sehr müde und energielos. In schweren Fällen leiden sie auch unter schlechter Schlafqualität. Was sollten wir also tun, wenn wir unter niedrigem Blutdruck und schlechtem Schlaf leiden?

1. Gönnen Sie sich etwas Ruhe

Das Wichtigste ist, sich gut auszuruhen, sich nicht zu überanstrengen und den Körper zu entspannen. Um unsere körperliche Fitness zu verbessern, sollten wir uns jedoch auch aktiv körperlich betätigen. Machen Sie einfach ein paar einfache Aktivitäten.

2. Erhöhen Sie die Ernährung

Zweitens: Erhöhen Sie die Nährstoffzufuhr und sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung. Patienten mit niedrigem Blutdruck sollten zunächst ihre Ernährung umstellen und nährstoffreichere Lebensmittel zu sich nehmen. Sie können im Alltag mehr Suppen trinken und Longan, Jujube, Eselshautgelatine und andere Ergänzungsmittel hinzufügen, die das Herz stärken und dem Blut guttun. Darüber hinaus können Sie Ihre Salzzufuhr entsprechend erhöhen, mehr Wasser trinken usw.

3. Essen Sie mehr blutanreichernde Lebensmittel

Bei Menschen mit niedrigem Blutdruck treten in der Regel auch Symptome einer Anämie auf. Daher kann niedriger Blutdruck durch die Behandlung der Anämie wirksam behandelt werden. Normalerweise können Sie mehr Proteine, Eisen, Kupfer, Vitamine und andere Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Blutproduktion unterstützen und den Blutkreislauf auffüllen. Darüber hinaus können Sie auch mehr Lebensmittel wie Schweineleber, Eier, Tierblut und Obst essen, um die Symptome einer Anämie zu lindern.

In der traditionellen chinesischen Medizin geht man theoretisch davon aus, dass viele Patienten mit niedrigem Blutdruck an einem Mangel an Milz- und Nieren-Yang-Qi leiden, weshalb sich die Behandlung auf die Erwärmung von Milz und Nieren sowie die Steigerung des Yang-Qi konzentrieren sollte. Daher sind Nahrungsergänzungsmittel im täglichen Leben auch zur Verbesserung von niedrigem Blutdruck von Vorteil. Einige Nahrungsmittel, die Milz und Nieren wärmen und die Yang-Energie erhöhen, wie Wild, Hundefleisch, Hammelfleisch, Ingwer, Longan sowie starker Tee und Kaffee, sind alle förderlich für die Erhöhung des Blutdrucks.

Wenn Sie glauben, dass Sie niedrigen Blutdruck haben, können Sie ihn in Ihrem täglichen Leben einfach mit den oben genannten Methoden regulieren und mehr der oben genannten Lebensmittel essen. Kurz gesagt kann Hypotonie durch eine Diättherapie behandelt werden, die eine umfassende und ausreichende Aufnahme von Nährstoffen sicherstellt, sodass der Körper allmählich von Schwäche zu Stärke gelangt.