Kann regelmäßiges Laufen beim Abnehmen helfen?

Laufen kann den ganzen Körper schlanker machen, da beim Laufen ständig die Muskeln oder das Fett des ganzen Körpers verbrannt werden, was zu einer Abnehmwirkung im Gesicht führt. Wenn Sie jedoch laufen, um Gewicht zu verlieren oder einen Teil des Körpers schlanker zu machen, sollten Sie auf Ausdauer achten, anstatt zwei Tage lang zu angeln und drei Tage lang das Netz zu trocknen.

1. Methode zur Gesichtsverschlankung für Anfänger

Wenn Sie gerade erst mit dem Laufen beginnen, müssen Sie die Trainingsintensität nicht zu hoch ansetzen. Laufen Sie einfach jedes Mal 30 Minuten lang. Während des Laufens können Sie Ihre Laufgeschwindigkeit gelegentlich erhöhen. Nachdem Sie beschleunigt haben, laufen Sie eine Minute lang und kehren Sie dann zur normalen Geschwindigkeit zurück. Sie können dreimal beschleunigen. Nach einer gewissen Laufdauer können Sie die Intensität Ihres Laufs steigern, das heißt die Zeit, in der Sie beschleunigen und die Anzahl Ihrer Läufe.

2. Laufen + Diättherapie für dünnes Gesicht

Das maßvolle Essen einiger Nahrungsmittel während des Laufens kann den Gesichtsverschlankungseffekt verstärken, die Durchblutung im Körper verbessern und Gesichtsschwellungen lindern. Beispielsweise sind Coix-Samen eine gute Wahl, da sie aufhellen, Wasser ableiten und den Stoffwechsel verbessern können; Wintermelonen und Mais sind ebenfalls eine gute Wahl, da sie den Fettstoffwechsel fördern und die Funktion der Zellen zur Fettverbrennung verbessern. Der Verzehr von Coix-Samen, Wintermelone usw. nach dem Laufen kann zu besseren Ergebnissen führen.

3. Manche Menschen haben ein großes Gesicht, nicht weil sie zu viel Fett haben, sondern weil ihre Gesichtsmuskeln gut entwickelt sind. In diesem Fall sollten Sie keine Lebensmittel essen, die lange gekaut werden müssen, wie Kaugummi oder Zuckerrohr, denn langes Kauen trainiert die Gesichtsmuskeln stärker und die Muskeln entwickeln sich stärker, wodurch das Gesicht größer wirkt.