Wie man die Blutstauung reguliert, 5 Tipps, die Ihnen helfen

Es gibt viele Arten der menschlichen Körperkonstitution, die auch mit der körperlichen Fitness in Zusammenhang stehen. Manche Menschen verstehen die Blutstauungskonstitution möglicherweise nicht. Dieser Menschentyp bekommt bei versehentlicher Berührung leicht blaue Flecken und seine Haut ist relativ empfindlich. Für Menschen mit einer zu Blutstauung neigenden Konstitution ist die Regulierung ihres Körpers im Alltag sehr wichtig.

1. Achten Sie auf die psychische Betreuung

Bei Blutstase ist eine psychische Betreuung besonders wichtig. Blutstauung durch Leber-Qi-Disharmonie. Die meisten typischen Fälle von Blutstauung sind durch depressive Emotionen und eine düstere Stimmung gekennzeichnet. Nehmen Sie an Gruppenaktivitäten mit optimistischen und fröhlichen Menschen teil. Pflegen Sie Interessen, widmen Sie sich einem Hobby und erleben Sie die Freude an der Konzentration.

2. Achten Sie im Alltag auf Ernährung und Kondition

Fördern Sie die Durchblutung und lösen Sie Blutstauungen. Vermeiden Sie kalte Speisen. Essen Sie mehr: schwarze Bohnen, Sojabohnen, Shiitake-Pilze, Auberginen, Raps, Schafsblut, Mango, Papaya, Seetang, Kelp, Meeresalgen, Rettich, Karotten, Kumquats, Orangen, Grapefruits, Pfirsiche, Pflaumen, Weißdorn, Essig, Rosen, grünen Tee, braunen Zucker, Reiswein, Wein und andere Nahrungsmittel, die die Durchblutung anregen, Stagnationen auflösen, Qi fördern, die Leber beruhigen und Depressionen lindern. Essen Sie weniger fettige und kalte Speisen. Aus Astragalus kann Tee zubereitet werden, um Qi wieder aufzufüllen. Geben Sie täglich ein Dutzend Scheiben in den Tee und trinken Sie ihn, bis kein Geschmack oder keine Farbe mehr vorhanden ist.

3. Trinken Sie mehr Ingwersuppe

Auch für diesen Frauentyp gibt es eine äußerst geeignete Diättherapie – Ingwersuppe. Schneiden Sie den Ingwer in Stücke, geben Sie nach dem Aufkochen braunen Zucker hinzu und trinken Sie ihn zweimal täglich. Dieser warme Heiltee hat eine langanhaltende, stille Befeuchtungswirkung. Tatsächlich können Frauen, solange sie an Blutstauungen leiden, beim Kochen oder bei der Zubereitung von Tee so viel Ingwer wie möglich verwenden. Ingwer ist das Lebensmittel, das Blutstauungen am besten beseitigen kann, indem es Kälte und Feuchtigkeit erwärmt. Auch in den schwarzen Tee, den wir aufbrühen, können Sie ein paar Scheiben Ingwer geben, der sehr gut schmeckt.

4. Trinken Sie Wein in Maßen

Wein enthält viele Antioxidantien und kann den Blutkreislauf anregen. Die Franzosen trinken gern Wein, daher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen leiden, sehr gering. Ein kleines Glas Rotwein jeden Abend vor dem Schlafengehen kann die Durchblutung fördern, Blutstauungen beseitigen und Ihnen auch beim Einschlafen helfen. Sie können auch mehr Rosinen essen, die Wirkung wird keinen großen Unterschied machen. Die Hundertjährigen in Turpan, der Heimatstadt der Langlebigkeit, können nicht täglich ohne Trauben und Rosinen leben.

5. Achten Sie auf das tägliche Leben

Es ist sehr wichtig, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen. Blutstauungen werden hauptsächlich durch eine Disharmonie des Leber-Qi verursacht. Vor Mitternacht ins Bett zu gehen kann die Erneuerung des Leberbluts sicherstellen. Der Schlüssel zur Pflege liegt im Frühling und am frühen Morgen. Machen Sie im Frühling und morgens, wenn die Yang-Energie freigesetzt wird, mehr Dehnübungen. Achten Sie im Herbst und Winter besonders darauf, sich warm zu halten.