Was soll ich tun, wenn mein Herz aufgrund von Schlafmangel schmerzt?

Schlafmangel stellt für viele Menschen ein kleines Problem im Leben dar, doch gerade solche kleinen Probleme können leicht zu Krankheiten führen. Schlafmangel und Herzprobleme hängen zusammen. Es können auch leicht Probleme wie Herzschmerzen auftreten. Was also sollten Sie tun, wenn Sie aufgrund von Schlafmangel unter Herzschmerzen leiden?

1. Ausreichender Schlaf kann das Risiko einer Herzerkrankung wirksam senken. Heutzutage sind viele Frauen zu Nachteulen geworden, die manchmal bis in die frühen Morgenstunden online chatten oder bis spät in die Nacht Spiele spielen. Die Folge ist, dass viele Frauen nicht genug Schlaf bekommen. Vielen Frauen ist jedoch nicht bewusst, dass Schlafmangel schlimme Folgen haben kann. Studien haben ergeben, dass Schlafmangel bei Frauen das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen kann.

2. Untersuchungen zum Thema Schlaf und Herzerkrankungen haben bestätigt, dass Schlaf eng mit Herzrhythmusstörungen, dem Sick-Sinus-Syndrom, Angina-Anfällen, Herzversagen und Asthmaanfällen zusammenhängt. 4:00 bis 7:00 Uhr, allgemein bekannt als die gefährliche „4:00 Uhr“-Zeit. Während dieser Zeit befindet sich der Körper im physiologischen Rhythmus von Traumschlaf und „Schlaf-Wach-Rhythmus“, die Erregbarkeit der sympathischen Nerven nimmt zu und die Herz-Kreislauf-Aktivität ist instabil, was leicht zu Myokardischämie und Hypoxie führen kann, was zu plötzlicher Angina Pectoris und Herzinfarkt führt.

3. Patienten sollten auf ihre Schlafhaltung achten. Patienten mit koronarer Herzkrankheit sollten auf der rechten Seite mit hochgelegtem Kopf und tief liegenden Füßen schlafen. Wenn Sie beim Schlafen Ihren Kopf hoch und Ihre Füße tief halten, kann dies die Menge des zum Herzen zurückfließenden Blutes verringern, die Belastung des Herzens verringern und ihm zur „Ruhe“ verhelfen. Wenn der Zustand des Patienten ernst ist und eine Herzinsuffizienz vorliegt, sollte er eine halbliegende Position einnehmen, um Atembeschwerden zu lindern und die Lage auf der linken Seite oder den Bauch zu vermeiden. Beim Schlafen in der rechten Seitenlage wird das Herz nicht komprimiert und die Atmung ist ungehindert, was sich günstig auf die Regulierung der Kreislauffunktion auswirkt und das Auftreten einer Angina Pectoris verringert.