Was essen bei Gastritis und Blähungen? Diese Lebensmittel eignen sich am besten

Ich glaube, dass viele Menschen im Alltag Blähungen haben, die sehr unangenehm sind. Man möchte ständig aufstoßen, kann es aber nicht. Oftmals sind Magenprobleme die Ursache, am häufigsten ist Gastritis. Um Blähungen zu lindern, können Sie mehr von diesen Lebensmitteln essen.

1. Ingwer

Ingwer beruhigt das menschliche Verdauungssystem, entspannt die Muskeln des Verdauungstrakts und reduziert Blähungen. Darüber hinaus enthält Ingwer Enzyme, die Proteine ​​verdauen können, wodurch das Risiko einer durch Proteine ​​verursachten Blähungen verringert werden kann. Wenn Männer oft unter Blähungen leiden, können sie daher zur Regulierung ihres Körpers etwas Ingwer in Maßen essen.

2. Spargel

Spargel ist ein sehr wirksames Lebensmittel zur Vorbeugung von Blähungen. Darüber hinaus hat Spargel auch eine harntreibende Wirkung, die dem Körper helfen kann, überschüssiges Wasser auszuscheiden und Blähungen und Beschwerden im Bauchbereich zu lindern. Gleichzeitig ist die Qualität der enthaltenen Vitamine und Spurenelemente im Spargel besser als bei gewöhnlichem Gemüse. Ernährungswissenschaftler und Vegetarier betrachten es als gesundes Nahrungsmittel und als umfassendes Anti-Krebs-Lebensmittel.

3. Fenchel

Fenchel ist nicht nur essbar, seine Samen enthalten auch eine Verbindung, die Magen-Darm-Krämpfe wirksam lindern kann, so dass Gase ungehindert abfließen können und Blähungen und Unwohlsein im Bauchbereich gelindert werden. Fenchel wird häufig beim Fleischkochen verwendet. Neben der Beseitigung des Fischgeruchs und der Geschmacksverbesserung kann Fenchel vor allem die Verdauungsfunktion von Magen und Darm verbessern. Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen neigen nach dem Verzehr fettiger Fleischgerichte zu Blähungen. Die Zugabe von etwas Fenchel kann helfen, Blähungen zu lindern und vorzubeugen.

4. Papaya

Manche Männer können im Laufe ihres Lebens unter Blähungen leiden, indem sie in Maßen Papaya essen, da das darin enthaltene Papain dabei hilft, Proteine ​​im Magen-Darm-Trakt abzubauen und Blähungen vorzubeugen. Der Verzehr einer kleinen Menge Papaya nach einer Mahlzeit kann helfen, Magengeschwüren, Magen-Darmentzündung, Verdauungsstörungen usw. vorzubeugen.

5. Sellerie

Denn die Zellulose im Sellerie kann etwas Fett abbauen und gleichzeitig enthält Sellerie auch flüchtige aromatische Öle mit einem attraktiven Duft, die den Appetit anregen und die Verdauung und Aufnahme unterstützen. Darüber hinaus kann der hohe Ballaststoffgehalt im Sellerie die Magen-Darm-Motilität fördern und Blähungen deutlich lindern. Männer mit Blähungen können daher etwas Sellerie essen.

6. Chinakohl

Da Chinakohl reich an Rohfasern ist, kann er die Darmperistaltik wirksam fördern, die Verdauung unterstützen, trockenen Stuhl verhindern, den Stuhlgang fördern und Darmgifte verdünnen. Er kann nicht nur Verstopfung behandeln, sondern auch die Nährstoffaufnahme unterstützen.

7. Myrte

Myrica kann den Magen beruhigen und die Verdauung unterstützen. Meng Shen, ein Ernährungsmediziner der Tang-Dynastie, glaubte, dass Myrica „die fünf inneren Organe harmonisiert und Magen und Darm reinigt“. Im modernen „Chinesischen Medizinpflanzenatlas“ heißt es außerdem: „Sie ist wirksam bei der Behandlung von Herz- und Magenschmerzen.“ „Quanzhou Materia Medica“ enthält eine Verschreibung: „Zur Behandlung von Magen-Darm-Blähungen Myrica mit Salz einlegen und beiseite stellen. Je länger, desto besser. Nehmen Sie bei der Verwendung einige Myrica und legen Sie sie in kochendes Wasser.“

8. Essig

Wenn manche Männer aufgrund von Verdauungsstörungen unter Blähungen leiden, können sie zwei- oder dreimal täglich verdünnten Essig trinken. Dazu geben Sie einen Esslöffel Reisessig in eine Tasse kaltes, abgekochtes Wasser, verrühren alles gut und trinken es.

9. Koriander

Koriander ist ein Gewürzgemüse, das wir häufig essen. Es hat die Funktion, den Appetit anzuregen und die Verdauung zu verbessern. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Koriander alle ungesunde Energie abwehren kann und eine wärmende und magenstärkende Wirkung hat. Menschen mit einer kalten Konstitution können Symptome wie Erkältungsschmerzen im Magen, Verdauungsstörungen und Masern durch den Verzehr von etwas Koriander lindern.