Männer reiben morgens 3 Körperteile, um sicherzustellen, dass sie sich den ganzen Tag erfrischt fühlen

Moderne Männer verspüren aufgrund des Drucks von Leben und Beruf oft verschiedene Unannehmlichkeiten. Mit zunehmendem Alter beschleunigen sich verschiedene Körperfunktionen erheblich. Das gilt insbesondere für Männer, die häufig gesellschaftliche Verpflichtungen haben und daher einem größeren Druck auf ihren Körper ausgesetzt sind. Experten empfehlen, dass Männer zur Förderung ihrer Gesundheit jeden Tag nach dem Aufwachen drei Körperteile massieren.

Erfrischend - reiben Sie Ihr Gesicht

Reiben Sie Ihr Gesicht, wenn Sie müde sind. Das wird nicht nur Ihr Gesicht beruhigen, sondern auch Ihre Augen zum Strahlen bringen und Ihnen ein erfrischtes Gefühl geben. Das Reiben des Gesichts hat nicht nur den Vorteil, dass es die Gesichtsnerven und Gesichtsmuskeln dehnt, sondern, was noch wichtiger ist, es kann Gesichtsneuritis, Sehverlust und Erkältungen vorbeugen.

Die Intensität, mit der Sie Ihr Gesicht reiben, hängt von Ihrem Gefühl ab, am besten reiben Sie es jedoch etwas stärker, die angemessene Geschwindigkeit zum Reiben Ihres Gesichts beträgt einmal pro Sekunde. Es empfiehlt sich, das Gesicht 3 bis 5 Mal täglich für jeweils mindestens 5 Minuten zu reiben, bis Sie ein warmes Gefühl im Gesicht spüren. Menschen mit trockener Haut sollten ihr Gesicht nicht zu stark oder zu schnell reiben, um die Haut nicht zu verletzen.

Stärkung der Essenz und Wohltat für die Nieren - Reiben der Taille

Das Taillenauge befindet sich in der Vertiefung 3,5 Zoll seitlich des Dornfortsatzes des dritten Lendenwirbels. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass sich die Taille im „Gürtelmeridian“ befindet, wo sich auch die Nieren befinden. Die Nieren mögen Wärme und hassen Kälte. Regelmäßige Massage der Taille kann das Nieren-Yang erwärmen und den Fluss von Qi und Blut fördern. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Reiben der Taille und des Steißbeins mit den Handflächen nicht nur den Gürtelmeridian freilegen und die Taille und die Wirbelsäule stärken kann, sondern auch die Essenz und die Nieren festigt und das Leben verlängert.

Reiben Sie beim Massieren Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, drücken Sie fest auf die Taille, halten Sie einen Moment inne und reiben Sie dann kräftig nach unten zum Steißbeinbereich (Changqiang-Punkt). Wiederholen Sie dies jeweils 50 bis 100 Mal, einmal morgens und einmal abends. Nach dem Einreiben ballen Sie Ihre Fäuste leicht und massieren den Taillenbereich mit den Fingerknöcheln oder dem Handrücken jeweils etwa 5 Minuten lang in kreisenden Bewegungen.

Nähren Sie Ihr Gehirn und beruhigen Sie Ihre Nerven - reiben Sie die Fußsohlen

Der menschliche Körper hat viele Reflexzonen an den Fußsohlen. Regelmäßiges Reiben der Fußsohlen kann das Gehirn und die Nieren nähren, die Intelligenz verbessern und den Geist beruhigen, die Durchblutung fördern und die Meridiane reinigen. Es kann auch Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Blähungen, Verstopfung sowie Erkrankungen des Herzens, der Leber, der Milz, der Gallenblase und anderer Organe vorbeugen und behandeln. Es gibt zwei Arten der Fußmassage: Trockenmassage und Nassmassage.

Die konkrete Methode besteht darin, beim Trockenreiben mit der linken Hand die Vorderseite des linken Spanns festzuhalten und mit der rechten Hand 100-mal entlang der Fußsohle auf und ab zu reiben, um die Fußsohle zu erwärmen; anschließend mit der linken Hand die Sohle des rechten Fußes zu reiben. Die Reibstärke sollte Ihrem Wohlbefinden angemessen sein. Beim Nassreiben stellen Sie Ihre Füße in ein Becken mit warmem Wasser und lassen sie einweichen, bis sie rot werden. Reiben Sie sie dann mit der Trockenreibemethode.