Zerebrale Arteriosklerose, Prävention ist wirksam

Zerebrale Arteriosklerose ist eine lokale Manifestation einer systemischen Arteriosklerose in den Gliedmaßen. Sie ist sehr schädlich und Menschen mittleren und höheren Alters müssen ihr aktiv vorbeugen. Die Gesamtkalorienaufnahme der Ernährung sollte nicht zu hoch sein, um ein normales Gewicht zu halten. Menschen über 40 Jahre sollten Fettleibigkeit vermeiden. Personen, bei denen eine koronare Arteriosklerose diagnostiziert wurde, ist es streng verboten, zu viel zu essen, um Angina Pectoris oder Herzinfarkt zu vermeiden.

⑴. Die Gesamtkalorienmenge der Ernährung sollte nicht zu hoch sein, um ein normales Körpergewicht zu halten. Menschen über 40 Jahre sollten Fettleibigkeit vermeiden. Eine einfache Berechnungsmethode für das Normalgewicht lautet: Größe (cm) - 105 = Gewicht (kg); oder Body-Mass-Index BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)2. Das Normalgewicht sollte kleiner oder gleich 24 sein.

⑵. Personen mit Übergewicht sollten ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren, sich fett- und cholesterinarm ernähren und den Konsum von Alkohol, Saccharose und zuckerhaltigen Lebensmitteln einschränken.

⑶. Auch wenn Menschen über 40 normale Blutfettwerte haben, sollten sie den Verzehr von zu viel tierischen Fetten und Lebensmitteln mit hohem Cholesterinspiegel vermeiden, wie fettem Fleisch, Leber, Gehirn, Nieren, Lunge und anderen inneren Organen, Kalmaren, Tintenfischen, Aal, Knochenmark, Schweineschmalz, Eigelb, Krabbenrogen, Fischrogen, Sahne und Sahneprodukte, Kokosöl, Kakaobutter usw. Bei erhöhten Gesamtcholesterin- und Triglyceridwerten etc. im Blut sollten Sie cholesterinarme Lebensmittel mit wenig tierischen Fetten zu sich nehmen, etwa Fisch, Hähnchen, verschiedene magere Fleischsorten, Eiweiß, Sojaprodukte etc.

⑷. Personen, bei denen eine koronare Arteriosklerose diagnostiziert wurde, ist es strengstens untersagt, zu viel zu essen, um eine Angina Pectoris oder einen Herzinfarkt zu vermeiden. Auch Menschen mit Bluthochdruck oder Herzschwäche sollten ihren Salzkonsum einschränken.

⑸. Es wird empfohlen, sich leicht zu ernähren und mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin C (wie frisches Gemüse, Obst und Melonen) und pflanzlichem Eiweiß (wie Bohnen und deren Produkte) sind. Versuchen Sie, wenn möglich Sojaöl, Rapsöl, Sesamöl, Maisöl, Teeöl, Reiskleieöl, Distelöl usw. als Speiseöl zu verwenden.