Diese 6 schlechten Angewohnheiten können als „selbstmörderisch“ bezeichnet werden, und viele Menschen fallen in diese Kategorie!

Gesundheit und Langlebigkeit sind die Ziele und schönen Wünsche, nach denen die Menschen streben. Heutzutage legen viele Menschen Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Unabhängig von ihrer eigenen körperlichen Verfassung sind sie „begierig, es auszuprobieren“, wenn sie die große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt sehen. Tatsächlich erfordert die Erhaltung der Gesundheit sowohl Nahrungsergänzung als auch Schutz. Die Essenz, Energie und den Geist im Körper zu „schützen“ und diesen subtilen Substanzen zu ermöglichen, ihre Rolle voll zu entfalten, ist der richtige Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Die folgenden Situationen erfordern besondere Aufmerksamkeit.

Zu viel Reden verbraucht Energie und schädigt die Körperflüssigkeiten.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „zu viel Reden Energie verbraucht“. Wenn Sie über längere Zeit in einem Beruf arbeiten, in dem Sie Ihre Stimme übermäßig beanspruchen müssen, wie z. B. als Lehrer oder Theaterschauspieler, verbraucht dies leicht Energie und schädigt Ihre Körperflüssigkeiten, was häufig zu Symptomen wie trockenem Mund und Hals oder Krankheiten wie Rachenentzündung, Kehlkopfentzündung und Stimmbandpolypen führt. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt süße und kalte Kräuter wie Sterculia lychnophora und Ophiopogon japonicus in Wasser einweichen, kann dies die Symptome nur vorübergehend lindern und aufgrund der Kälte der Medikamente können auch Milz und Magen geschädigt werden. Dies liegt daran, dass wir nur Yin auffüllen und die Bedeutung der Qi-Auffüllung ignorieren. In diesem Fall sollten Sie als Erstes weniger sprechen, Ihre Stimme weniger verwenden und Ihr Qi und Yin schützen. Wenn es wirklich unvermeidlich ist, können Sie Sterculia lychnophora und Ophiopogon japonicus etwas Pseudostellaria baicalensis, Honig usw. hinzufügen, um Qi wieder aufzufüllen und Körperflüssigkeit zu produzieren.

Langes Aufbleiben schädigt das Blut.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass sichtbares Blut im Vergleich zur unsichtbaren Yang-Energie Yin ist. „Nähren Sie Yang tagsüber und nähren Sie Yin nachts.“ Die Nacht ist eine wichtige Zeit, um Yin und Blut zu nähren. Wenn Sie oft lange aufbleiben oder aus verschiedenen Gründen Tag und Nacht vertauschen, führt dies zu einer Schädigung des Yin-Blutes und verursacht Symptome wie Vergesslichkeit, Haarausfall und unregelmäßige Menstruation. Das Wichtigste ist jetzt, keine blutanreichernden Produkte wie Eselshautgelatine einzunehmen, sondern sofort Ihre Arbeits- und Ruhezeiten anzupassen und das Yin-Blut zu schützen. Zweitens können Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißes Wasser tauchen, um das Feuer zurück zum Ursprung zu führen und den Schlaf zu fördern. Drittens können Sie Haferbrei mit Longan, roten Datteln, Lilien usw. und Weizen kochen, um das Blut zu nähren und den Schlaf zu fördern.

Übermäßiger sexueller Genuss schädigt Ihre Spermien.

Die Nierenessenz entspringt der angeborenen Natur und hängt von der aufgenommenen Nahrung aus Wasser und Getreide ab. Sie spielt im menschlichen Körper die Rolle der Fortpflanzung, nährt Mark und Knochen und reguliert die Funktionen des gesamten Körpers. Bei Menschen, die übermäßigen Geschlechtsverkehr haben und ihre Spermien schädigen, kommt es nicht nur zu Fortpflanzungsstörungen, sondern auch zu Symptomen wie schwachen Knochen, einem leeren Gehirn und einem abnormalen Gefühl der Körpertemperatur. In dieser Hinsicht befürwortet die chinesische Medizin das „Erhalten der Essenz“: Zunächst muss man Abstinenz üben, um die Essenz zu bewahren; zweitens sollte man angemessen an Aktivitäten im Freien teilnehmen, um das Leber-Qi zu regulieren, Milz und Magen zu stärken und das Angeborene mit dem Erworbenen zu nähren; außerdem kann man auch schwarze Bohnen, Coix-Samen, Walnüsse usw. verwenden, um Brei zur Ernährung zu kochen.

Überarbeitung kostet Energie.

Angemessene Arbeit ist für die Zirkulation von Qi und Blut, das Training von Muskeln und Knochen und die Steigerung der körperlichen Stärke von Vorteil. Übermäßige Arbeit, die gegen die Routine verstößt, wirkt sich jedoch negativ auf Ihre Gesundheit aus. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Krankheit durch Überarbeitung entsteht“, und dass wir nur durch ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe sowie durch das Erreichen „körperlicher Arbeit, aber ohne Ermüdung“ unsere positive Energie bewahren, einen ausgeglichenen Zustand des Körpers aufrechterhalten und Gesundheit und ein langes Leben erreichen können.

Traurigkeit lässt die Energie verschwinden.

Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Wenn man traurig ist, wird das Herz ängstlich, die Lungen verkrampfen sich, der obere Teil des Körpers ist blockiert, das Blut und die Abwehrsysteme werden nicht verteilt und die Hitze bleibt in der Mitte, sodass das Qi erschöpft ist.“ Dieser Satz bedeutet, dass übermäßige Traurigkeit zur Erschöpfung des Qi im Herzen und in den Lungen führt. Im Allgemeinen neigen Menschen, die traurig sind und leicht weinen, zu einer düsteren Gesichtsfarbe und einer schlechten körperlichen Verfassung, was ein Zeichen für eine Schädigung des Herz- und Lungen-Qi ist. Im Leben sollten wir lernen, unsere Emotionen zu regulieren und zu vermeiden, dass wir zu traurig werden. Wir können die Theorie der fünf Emotionen anwenden, die sich gegenseitig überwinden, und zwar im „Inneren Kanon des Gelben Kaisers“, wonach „Freude die Traurigkeit überwindet“. Wenn Menschen traurig sind, sollten wir versuchen, ihre Traurigkeit mit Dingen zu lindern, die Freude bereiten können, wie zum Beispiel Witze erzählen, rausgehen, um die schöne Landschaft zu genießen usw., um ihre Aufmerksamkeit abzulenken.

Sich Sorgen zu machen ist stressig.

Übermäßiges Denken kann den Geist leicht erschöpfen, so dass ihm die Nährstoffe fehlen und man sich den ganzen Tag benommen und ruhelos fühlt. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Schock und Angst das Denken unterdrücken können. Daher kann man einige „kleine Überraschungen“ vorbereiten, um die Menschen vorübergehend vom Denken zu befreien. Entspannen Sie sich angemessen, machen Sie einen Spaziergang, entspannen Sie Ihre Stimmung und essen Sie mehr Lebensmittel wie Melonen und Bohnen, die die Leber beruhigen und die Milz stärken, was zur Stärkung der Stimmung beiträgt.